• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. เคล็ดลับ

ขนมหวาน15 ชนิดที่ควรเลี่ยง หากคิดจะลดน้ำหนัก

โพสเมื่อ 27/06/2019 11:47 น.
เคล็ดลับ

       รสชาติหวาน เป็นอีกรสชาติที่ใครหลายๆ คนหลงไหล โดยเฉพาะถ้าเป็นรสชาติหวานจาก “ขนมหวาน” แน่นอนว่าเป็นเมนูโปรดสำหรับใครหลายๆ คนเลยทีเดียว โดยเฉพาะสาวๆ เมื่อได้ทานขนมหวานเข้าปากล่ะก็ จากที่เครียดๆ อารมณ์ไม่ดีก็จะกลายเป็นอารมณ์ดี ร่าเริงในทันควัน แต่ได้ชื่อว่าขนมหวานแล้วล่ะก็ จะทานมากทานบ่อยๆ ไม่ดีนะคะ เพราะขนมหวานนั้นมีแคลอรีสูงมากจนน่ากลัวเลยล่ะ

ขนมหวาน-1

ซึ่งวันนี้ Kaijeaw.com ก็มีขนมหวาน 15 อย่าง ที่มีแคลอรีสูงมากมาฝากกันด้วยค่ะ บอกเลยว่าสาวๆ ต้องระวังในการกิน ยิ่งใครที่กำลังไดเอ็ตอยู่แล้วล่ะก็ ต้องเลี่ยงนะคะ

      แคลอรี่ คือหน่วยวัดปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้ในการเผาผลาญในกิจกรรมต่างๆ สร้างจาก โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน จากอาหารและเครื่องดื่มที่รับประทานเข้าไป ซึ่งถ้าหากร่างกายได้รับแคลอรี่มากเกินความต้องการ (โดยการทานอาหารเข้าไป) จะถูกเก็บอยู่ในรูปไขมัน ถ้าได้รับแคลอรี่น้อยกว่าที่ต้องการ ร่างกายจะดึงแคลอรี่จากไขมันมาใช้เป็นพลังงาน

      การเผาผลาญพลังงาน คือการทำให้น้ำหนักหายไป 0.5 กิโลกรัม จะต้องใช้แคลอรี่ถึง 3500 kcal โดยในแต่ละวัน คนทั่วไปเผาผลาญแคลอรี่ได้เพียง 2000 kcal และก็ได้รับแคลอรี่จากอาหารที่รับประทานเข้าไป 2000-2500 kcal เช่นกัน

วิธีคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ต่อวัน

     ผู้หญิง = น้ำหนักตัว กิโลกรัม x 27

     ผู้ชาย = น้ำหนักตัว กิโลกรัม x 31

ขนมหวานที่มรปริมาณแคลอรี่สูงๆ ได้แก่ 

ช็อกโกแลตมูสเค้ก

     1. ช็อกโกแลตมูสเค้ก : 850 แคลอรี่ ทำมาจากสัตถุดิบหลักอย่าง แป้งเค้ก น้ำตาล ไข่ และยังมีนมและน้ำมันพืชอีกด้วย

คัพเค้ก

     2. คัพเค้ก : 585 แคลอรี่ ส่วนผสมได้แก่ แป้งเค้ก เนย น้ำตาล ไข่ไก่ และยังมีการแต่งหน้าด้วยวิปครีม แยม หรือน้ำตาลอื่นๆ อีกด้วย

     3. บลูเบอร์รี่ชีสพาย : 580 แคลอรี่ มีวัตถุดิบเช่น แป้ง เนย ครีมชีส น้ำตาล นม แยม และอื่นๆ ตามสูตรที่แตกต่างกัน

บลูเบอรี่

     4. เฮเซลนัทบาร์สามชั้น สไตล์ italien : 680 แคลอรี่ ขนมเค้กชิ้นเล็กที่ประกอบไปด้วย เนย ไข่ แป้ง น้ำตาล แยมแอพลิคอต โรยหน้าด้วยเฮเซลนัทบด จบด้วยเคลือบช็อกโกแลตที่ฐานด้านล่าง 

     5. เค้กขอนไม้ หรือ Baumkuchen บามคูเฮน : 430 แคลอรี่ เช่นขนมเค้กทั่วไปที่มีเนย น้ำตาล นม แป้ง แต่ส่วนผสมหลักก็จะเป็นเนย และถ้าราดช็อกโกแลตจนท่วมเค้กขอนไม้นี้ก็จะให้พลังงานสูงมากขึ้นอีก 

Apple Strudel

     6. Apple Strudel : 405 แคลอรี่ แม้จะมีส่วนผสมของแอ๊ปเปิ้ลที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ด้วยแป้งที่กรอบนุ่มนั้นทำให้ขนมชิ้นนี้มีพลังงานสูง 

ซาเชอร์เค้ก1

     7. ซาเชอร์เค้ก 390 แคลอรี่ เป็นเค้กช๊อกโกแลต เคลือบด้วยแยมแอปพริค๊อต ราดด้วยดาร์คช๊อคโกแลตเข้มข้นอีกชั้น 

แอลมอนด์ทาร์ต

     8. แอลมอนด์ทาร์ต : 290 แคลอรี่ แป้งเค้ก ไข่ เนย น้ำตาล และผงแอลมอนด์ 

     9. โดนัท : 240 แคลอรี่ ส่วนผสมส่วนใหญ่ก็จะเป็น แป้ง ไข่ นม เนย น้ำตาล ส่วนเคลือบหน้านั้นก็ทำมาจากน้ำตาลทั้งสิ้น 

ขนมถ้วย

     10. ขนมถ้วย : 500 แคลอรี่ ต่อจำนวนประมาณ 4 ถ้วย มีส่วนผสมหลักๆ คือแป้ง กะทิ และน้ำตาล

     11. ขนมครก : 3 คู่ 300 แคลอรี่ ส่วนผสมส่วนใหญ่ แป้ง กะทิ น้ำตาล และน้ำมัน 

ทองหยิบ-ทองหยอด

     12. ทองหยิบ-ทองหยอด : 420 แคลอรี่ ในปริมาณ 7 – 12 ดอก ซึ่งทำมาจากไข่เป็ดและน้ำตาลเป็นหลัก 

     13. ฝอยทอง : 440 แคลอรี่ ที่ใช้วัตถุดิบเฉพาะไข่แดงจาก ไข่ไก่ ไข่เป็ด และน้ำตาลทรายเป็นหลัก 

     14. เม็ดขนุน : 374 แคลอรี่ มีวิธีการทำหลากหลายขั้นตอน วัตถุดิบที่ใช้เป็นถั่วเหลือง กะทิ น้ำตาลทราย ก่อนจะนำไปชุบไข่แดงและต้มในน้ำเชื่อม

ลูกชุบ1

     15. ลูกชุบ : 284 แคลอรี่ มีวิธีการทำและส่วนผสมคล้ายๆ กับขนมเม็ดขนุน แต่เปลี่ยนจากชุบไข่มาเป็นชุบวุ้นใสๆ แทน 

ดังนั้นถึงแม้ว่าจะชอบอย่างไรก็ควรจะรับประทานอย่างพอดี หากทานไปมากๆ นอกจากจะทำให้อ้วนแล้วก็ยังอาจจะเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน และไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วย รับประทานแค่พอหายอยากก็น่าจะพอแล้วล่ะค่ะ สบายปากแล้วก็ต้องให้ดีกับสุขภาพด้วยนะคะ

แบ่งปัน
Facebook
Twitter

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ:

ขนมหวาน ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนัก ไดเอท

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

บ้านน้อยกลางทุ่ง 3 ห้องนอน 2 ห้องน้ำ
เคล็ดลับ
จากห้องนอนเก่าอายุ 20 ปี สู่ห้องใหม่รู้สึกผ่อนคลายสไตล์มินิมอล
สไตล์มินิมอล เป็นการตกแต่งแบบเฟอร์นิเจอร์น้อยชิ้น หรือเครื่องใช้น้อยชิ้น อย่างการใช้เตียงอเนกประสงค์ เฟอร์นิเจอร์ที่มี...
เคล็ดลับ
แปลงโฉมพื้นไม้เก่า สวยเงาวับราวกับรื้อสร้างใหม่ทั้งหลัง
ไม้ เป็นวัสดุที่ถูกนำไปใช้ในการก่อสร้างมาอย่างยาวนาน ทั้งใช้เป็นโครงสร้างอาคาร ส่วนตกแต่งอาคาร และใช้ทำเฟอร์นิเจอร์ต่า...
เคล็ดลับ
เผย 28 จังหวัดพื้นที่ควบคุมสูงสุด ห้ามจัดงานวันเด็กแห่งชาติ
โฆษก ศบค. เผย 28 จังหวัดพื้นที่ควบคุมสูงสุด ห้ามการจัดกิจกรรมวันเด็กแห่งชาติ 2564 เสี่ยงต่อการแพร่กระจายโรค ส่วนจังหวั...
เคล็ดลับ
สาวฝากแฟนซื้อขนมกาละแม ที่กำแพงเพชร แต่ได้มาเป็นกระป๋อง
กาละแม คือขนมไทยโบราณที่มีลักษณะทำมาจากแป้งเหนียวสีดำ เป็นขนมหนึ่งในสามชนิดที่นิยมทำขึ้นในวันปีใหม่ของคนไทยในสมัยก่อน...
เคล็ดลับ
วิธีรับมือลูกสาวอายุ 14 ปีมีนิสัยโกหก ชอบแต่งเรื่องขึ้นมาเอง
ทำไมลูกถึงชอบโกหก? ที่ลูกโกหกนั้นเป็นเพราะอะไร? พ่อแม่ควรรับมือกับปัญหาลูกชอบโกหกอย่างไร? หากปล่อยไว้ จะส่งผลเสียต่อตั...
เคล็ดลับ
ผลไม้แปลกต้นเดียวคุ้ม เหมือนได้กินผลไม้ 7อย่างใน 9วัน
ประเทศบราซิลนอกจากนิยมปลูกเป็นไม้ผลในบริเวณบ้านแล้ว ยังนิยมปลูกในเชิงพาณิชย์เก็บเอาผลไปแปรรูป ทำน้ำผลไม้ ผลิตเหล้าวิสก...
เคล็ดลับ
เปลี่ยนบ้านเก่า ที่เป็นโกดังเก็บของ ให้เป็นบ้านเช่า ด้วยงบ 4 แสน
เปลี่ยนบ้านเก่าที่เคยเป็นโกดังเก็บของและให้ญาติพักเป็นบ้านเช่า ก่อผนังมวลเบาเป็นห้องนอน ส่วนห้องน้ำและห้องครัวทำใหม่...
เคล็ดลับ
คุณยายอยากกินเค้กส้ม หลานจึงรีบทำ แต่ยายบอกไม่ใช่แบบนี้
ส้มถึงใจเลยค่ะคุณยาย ชาวเน็ตแชร์ชมความน่ารัก ของคุณหลาน ที่ได้ทำขนมตามที่คุณยายอยากจะกิน ซึ่งสิ่งนั้นคือเค้กส้ม แต่ง...
เคล็ดลับ
คิดยังไงกับร้านบุฟเฟ่ต์ซีฟุ้ด ที่มีกุ้งเป็นหลัก
จากกรณีโรคระบาดที่เจอในตลาดกุ้ง เนื่องจากข่าวที่สมุทรสาคร ซึ่งเป็นตลาดขายอาหารทะเลขนาดใหญ่ ทำให้หลายๆ คนตื่นตระหนกจนไม...
เคล็ดลับ
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

บ้านน้อยกลางทุ่ง 3 ห้องนอน 2 ห้องน้ำ

หนุ่มเผยภาพอีกมุม สถานที่กักตัว ด้านในโรงแรมอย่างหรู

ธุรกิจจากความสงสาร ให้เด็กนักเรียนขายของตามสี่แยก อันตรายแถมผิดกฎหมาย

จะเป็นลูกสะใภ้คนจีน ต้องเรียนรู้อะไรบ้าง

ออมสิน เผย 4 วัน อนุมัติสินเชื่อเสริมพลังฐานราก 110,000 ราย พร้อมปรับเกณฑ์ใหม่

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ความรัก
  • ดารา
  • บุพเพสันนิวาส
  • บ้าน
  • ลดน้ำหนัก
  • ลูก
  • อั้ม พัชราภา
  • อาหาร
  • ฮา
  • แต่งงาน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.