• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. แม่และเด็ก

6 พฤติกรรมควรเลี่ยง..ช่วงตั้งท้อง

โพสเมื่อ 10/08/2016 10:08 น.
แม่และเด็ก

advertisement


    เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่ทุกคนหวังอยากให้ลูกที่เกิดมานั้น มีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งร่างกายและสมอง ดังนั้นการตั้งครรภ์จึงต้องมีความสมบูรณ์ที่สุด นอกจากการบำรุงครรภ์แล้ว ยังต้องระวังความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นขณะตั้งครรภ์ โดยเฉพาะตัวแม่เองมีพฤติกรรมที่ควรเลี่ยงช่วงตั้งท้อง เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่างๆ ดังนี้ค่ะ

 


advertisement
ตั้งครรภ์-2


1. กินครั้งละเยอะๆ 
     หลังกินอาหารอิ่มใหม่ๆ จะเกิดอาการปวดแน่นหน้าอกบ่อยๆ เพราะลำไส้ถูกดันขึ้นมา เนื่องจากมดลูกที่ขยายตัวใหญ่ขึ้น อาหารที่กินเข้าไปจะจุกรวมกันที่ช่องท้องทำให้รู้สึกอึดอัด รวมถึงการบีบตัวของระบบการทางเดินอาหารช้าลง ยิ่งช่วงท้องแก่มดลูกจะเบียดกะบังลม ทำให้ เคลื่อนตัวขึ้นลงไม่คล่อง มีอาการแน่นหน้าอกได้เช่นกัน
     >> ดังนั้นควรแบ่งมื้ออาหารเพิ่มขึ้น โดยแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ 5-6 มื้อต่อวัน เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่ย่อยง่าย 

[ads]


advertisement
นอน-1


2. นอนไม่เพียงพอ
     การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ นอนไม่หลับ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะอาการปวดหลัง หรือนอนหลับไม่สนิทเพราะท้องที่ใหญ่ขึ้น รวม ถึงปัญหาก่อนตั้งท้อง เช่น ไมเกรน ปวดศีรษะ
     >> การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ ส่งผลให้มีสุขภาพและอารมณ์ของแม่และลูกน้อยด้วย คุณแม่จึงควรจัดการกับปัญหาและคลายความเครียด แนะนำคุณแม่ออกกำลังกายจะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น หากเครียดเรื่องสุขภาพควรปรึกษาคุณหมอ 


advertisement
ท่านั่ง-1


3 การลุก-นั่ง
     การลุกยืน-นั่ง อยู่ในท่าแอ่นท้องเพื่อรับน้ำหนัก ทำให้กล้ามเนื้อหลังยึดตึง ประกอบกับการที่เอ็นและข้อต่อของอุ้งเชิงกรานหย่อน เพื่อรับน้ำหนักคุณแม่ จึงทำให้คนท้องมักจะปวดหลัง โดยเฉพาะบริเวณเอวช่วงล่างหรือปวดขาได้ง่าย
     >> เปลี่ยนอิริยาบถจากท่าเดิมๆ บ้าง เช่น ถ้าต้องทำงานที่ยืนหรือเดิน ควรหาเวลานั่งพักขาให้บ่อยขึ้น ใส่ผ้าพยุงหน้าท้อง ถ้านั่งเป็นประจำควรหาเก้าอี้ตัวเล็กมารองเท้า หาหมอน มาหนุนหลัง ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตาเป็นต้น


advertisement
การเดิน-1


4. เดินมากเกินไป
     เมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น มดลูกก็ขยายใหญ่ขึ้น ทำให้ขวางทางเดินของเส้นเลือด การไหลเวียนของ เลือดไม่สะดวก เกิดเส้นเลือดดำโป่งพอง เกิดอาการปวดขาเวลาเดิน หรือหากเดินมากๆ ก็ทำให้รู้สึกเกร็งท้อง นอกจากนี้แล้ว การทรงตัวของคุณแม่อาจไม่คล่องแคล่วอีกต่อไป มีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุลื่นล้ม สะดุดได้ตลอดเวลา
     >> การแช่เท้าในน้ำอุ่นจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ใช้หมอนรองที่ขาเพื่อยกขาให้สูง ช่วยลดอาการบวมได้ดี แก้ปัญหาการไหลเวียนของเลือดโดยนั่งให้ยกขาสูงกว่าหัวใจ และควรเดินช้าๆ เลือกรองเท้าพื้นนิ่มๆ ยึดเกาะพื้นได้ดี เบา และไม่บาง จะช่วยให้เดินสบาย ไม่ปวดเท้า ปวดหลัง และปลอดภัย

[ads]


advertisement
ของหนัก-1


5. ยกของหนัก 
    ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่ท้องแก่หรือท้องใหม่ๆ การยกของหนักนั้นมีผลต่อลูกได้โดยตรง โดยเฉพาะบริเวณมดลูกของหนักจะไปกดทับมดลูก และเร่งการบีบตัว บางคนทำให้มีเลือดออกได้ 
    >> ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนัก หรือความช่วยเหลือจากคนอื่นแทน เพื่อความปลอดภัยของทารกในครรภ์ 


advertisement
คนท้อง-1


6. การใช้สารเคมี
     การใช้สารเคมี เช่น การย้อมทำ ดัดผม ทำสีผม เป็นสิ่งที่ควรระวัง หรือแม้กระทั่งครีมบำรุงบางชนิดที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ เพื่อเป็น การรักษา ความสมบูรณ์ของลูกน้อยในครรภ์ เพราะเป็นช่วงที่ลูกกำลังสร้างอวัยวะ การที่คุณแม่สูดดมสารเคมีเข้าปอดก็อาจจะส่งผลต่อลูกได้
     >> หยุดใช้สารเคมีไปก่อน เพราะถึงจะไม่มีงานวิจัยมาสนับสนุนชัดเจนว่าการทำสีผมมีอันตราย แต่ที่แน่ๆ คือสารเคมีที่สัมผัสกับผิวของคุณแม่ที่อาจจะไม่แข็งแรงเหมือนเดิมในช่วงที่ฮอร์โมนเปลี่ยน อาจจะทำให้คุณแม่เองนั้นแหล่ะที่เกิดอาการแพ้ได้

อาการผิดปกติที่ควรรีบพบแพทย์
     1. เจ็บท้องตลอดเวลาหลังเกิดอุบัติเหตุ อาจจะเกิดรกลอกตัว มดลูกแตก หรือถ้าเดี๋ยวเจ็บเดี๋ยวหายอาจจะเป็นการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนดได้
     2. มีเลือดออกทางช่องคลอด เลือดออกกะปริดกะปรอย 
     3. จากที่ลูกเคยดิ้น กลับไม่ดิ้น หรืออายุครรภ์ได้ 5-6 เดือนแล้วลูกยังไม่ดิ้น
     4. ปวดศีรษะบ่อย
     5. จุกเสียดแน่นท้อง
     6. ขนาดท้องเล็กหรือใหญ่ขึ้นกว่าปกติ

     การดูแลสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่จะต้องให้ความสำคัญ เพราะร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ซึ่งนอกจากอาหาร และการพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว คุณแม่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลายอย่าง หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เสี่ยงต่ออันตรายต่างๆ ในทุกๆ วัน และหากเกิดอาการผิดปกติต้องรีบพบแพทย์ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและลูกน้อยในครรภ์

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com

ตั้งท้อง พฤติกรรมควรเลี่ยงช่วงตั้งท้อง

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

แม่แชร์ไอเดียให้ลูกเลิกเล่นมือถือ หันมาเสริมพัฒนาการจากสิ่งของง่ายๆ
แม่และเด็ก
คุณแม่มีลูกไม่ค่อยกล้าพูด เลยให้เขียนความรู้สึก คำตอบที่ได้น่าเศร้ามาก
สำหรับการเลี้ยงลูกนอกจากคุณพ่อคุณแม่จะต้องใส่ใจ ในทุกๆเรื่องของลูกแล้ว จะต้องเข้าใจความรู้สึกของลูกด้วย โดยล่าสุดผู้ใ...
แม่และเด็ก
ส่อง 9 ไอเท็มเด็ดที่ต้องมีติดบ้าน สำหรับลูกรัก 
สำหรับคนที่มีลูกยังเล็ก นอกจากจะต้องเอาใจใส่ดูแลลูกน้อยให้ดีแล้ว ยังต้องมีตัวช่วยเสริมเพิ่มความสะดวกให้กับคุณแม่ในการ...
แม่และเด็ก
สามีถาม อาการกินแล้วนอน คืออาการปกติของคนท้องแก่ใช่มั้ย 
เชื่อว่าคุณแม่ท้องแก่หลายๆท่านคงจะมีอาการแตกต่างกันไป แต่สิ่งที่หลายๆคนเป็นเหมือนกันคือ ชอบง่วงนอน และมักจะหลับบ่อยๆ โ...
แม่และเด็ก
สามีทำที่ปั๊มนมให้ภรรยาใช้ แต่ดูหน้าตาแล้วทำไม มันคุ้นๆ!?
คุณแม่ลูกอ่อน คงจะเข้าใจถ้าเวลาเต้านมคัดตึง จะเจ็บปวดมากๆ หากไม่ได้ปั๊มออก หรือลูกไม่ตื่นมาดูดก็จะทรมานอย่างมาก ต้องห...
แม่และเด็ก
อุทาหรณ์! แม่ตั้งครรภ์เครียด ส่งผลให้ลูกในท้องไม่ดิ้น สุดท้ายต้องแอดมิทด่วน!!
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การดูแลตัวเองนั้นนับว่าเป็นเรื่องดี เพราะนอกจากจะทำให้คุณแม่แข็งแรงแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพของลูกใ...
แม่และเด็ก
เข้าใจผิดมาตั้งนาน!! ลูกทานนมแม่ ถ้าแม่กินอะไรลูกจะได้อย่างนั้น แต่ความจริงไม่ใช่เสมอไป!! 
นมแม่ เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก ที่แม่ต้องให้นมเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน หลังจากนั้นให้อาหารเสริมตามวัย ร่วมกับน...
แม่และเด็ก
ท้องนี้กินทุเรียนหรือยัง.? สรุปชัดๆ 10 ประโยชน์ ของทุเรียนที่คุณแม่ตั้งครรภ์ อาจยังไม่รู้!?  
คุณแม่ตั้งครรภ์ กับเรื่องอาหารการกินเป็นของคู่กัน ยิ่งถ้าเกิดแพ้ท้องอยากกินอะไรขึ้นมา ก็คงจะเอาอะไรมาฉุดไม่อยู่แน่นอน...
แม่และเด็ก
ไม่น่าเชื่อ!! แม่ท้องเอารูปเด็กหน้าตาจิ้มลิ้มขึ้นหน้าจอมือถือ พอลูกคลอดออกมาพิมพ์เดียวกันเป๊ะ!!  
เชื่อว่าแม่ๆที่ตั้งท้องหลายๆท่านคงจะมีความเชื่อหรือเคยได้ยินมาว่า อยากได้ลูกหน้าตาแบบไหน ให้มองรูปภาพของเด็กหน้าตาน่าร...
แม่และเด็ก
ต้องประจาน!! แม่ลูกอ่อนโพสต์ถามเรื่องหน้าอก ในกลุ่มแม่ท้อง แต่เจอผู้ชายแอดไลน์มาหลอกขอดูนม!!
กลายเป็นเรื่องราวที่เป็นเรื่องอันตรายสำหรับคุณแม่อย่างมาก เมื่อคุณแม่ท่านหนึ่งได้ออกมาโพสต์แชร์เรื่องราวของตัวเอง หลัง...
แม่และเด็ก
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

ผู้ชายบอกจะเอารถคันละล้านมารับ พอมาถึง คันละล้านของเราไม่เท่ากัน

สุภาพบุรุษตัวน้อย นั่งเช็ดน้ำตาให้สาว แต่ครูแอบมาเฉลยสาเหตุสุดพีค

เจ้าบ่าวประสบอุบัตเหตุก่อนงานแต่ง แต่เตรียมงานไว้หมด สิ่งที่ทำเห็นถึงความตั้งใจจริง

เกินไปไหม คาเฟ่เจอรถบัสพาคนมาจอดเข้าห้องน้ำ 40 กว่าคน แบบไม่อุดหนุน

กรี๊ดกันทั้งฮอลล์ แสงสุดท้าย เวอร์ชันพิเศษที่ประทับใจ ดูจบแล้วอิ่มเอมใจ

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.