น้ำมะพร้าว ประโยชน์ดีๆ จากธรรมชาติ ที่ไม่ควรมองข้าม!!
น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มชนิดหนึ่งไม่ได้มีดีแค่รสชาติอร่อย หวาน หอม ดื่มแล้วสดชื่นเท่านั้น ด้วยต้นมะพร้าวมีลำต้นสูง ต้องผ่านการกลั่นกรองตามชั้นต่างๆ ของลำต้นกว่าจะถึงลูกมะพร้าวที่อยู่ข้างบน จึงทำให้น้ำมะพร้าวที่ได้มามีความบริสุทธิ์ และอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เรียกได้ว่าเป็นน้ำแร่ที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ จะเห็นได้ว่านิยมดื่มในคนท้อง ช่วยบำรุงและด้วยความเชื่อที่ว่าดื่มแล้วลูกจะตัวขาว ไม่มีไข ..ต้องมีอะไรดีๆ ในน้ำมะพร้าวแน่นอนใช่มั้ยคะ? ดังนั้น ไข่เจียว.com ไม่รอช้าค่ะ มีประโยชน์ดีๆ ของน้ำมะพร้าวมาบอกกัน ดังนี้ค่ะ
สารอาหารที่สำคัญในน้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวมีความบริสุทธิ์ และอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์ และวิตามินบี นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 5 นาที
ประโยชน์ดีๆ ของน้ำมะพร้าว
1. น้ำมะพร้าวช่วยให้ผิวพรรณสดใส
ทำให้เปล่งปลั่ง ขาวสดใสขึ้นจากภายในสู่ภายนอกด้วยในน้ำมะพร้าวมีเอสโตรเจนอยู่ ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ ทั้งยังมีคุณสมบัติขับของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกาย ( คล้ายๆ กับการทำดีท็อกซ์ ) จึงช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใสด้วย
2. ป้องกันอัลไซเมอร์
มีงานวิจัยพบว่า ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนคล้ายฮอร์โมนเพศหญิงหรือเอสโตรเจนสูง ซึ่งจะช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ หรือความจำเสื่อมในหญิงวัยหมดประจำเดือน
3. รักษาแผล
ช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น โดยไม่ทิ้งรอยแผลเป็น
4. ปรับสมดุลร่างกาย
ความเป็นด่างของน้ำมะพร้าว ช่วยปรับสมดุลของร่างกายในช่วงที่มีความเป็นกรดสูง ทำให้กลไกการทำงานของระบบภายในร่างกายเป็นปกติ ส่งผลให้มีสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก
5. เติมเกลือแร่ เพิ่มความสดชื่น
น้ำมะพร้าวอ่อน นอกจากจะใช้ดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายแล้ว ยังสามารถดื่มเพื่อทดแทนเกลือแร่เวลาที่เราสูญเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย หรือขาดเกลือแร่เนื่องจากอาการท้องเสียได้ดีอีกด้วย ทั้งยังมีรายงานว่าชาวไต้หวันและชาวจีนนิยมดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อลดอาการแฮงค์หลังการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย
6. ป้องกันโรคหัวใจ
น้ำมะพร้าว มีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการครบถ้วน มีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนเนื้อมะพร้าวอ่อนและแก่ ทางการแพทย์ยืนยันว่าช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้
7. บำรุงครรภ์
แม่ท้องดื่มน้ำมะพร้าวช่วยคลายความอ่อนล้าในระหว่างตั้งครรภ์ ลูกในท้องจะตัวสะอาด เนื่องจากในน้ำมะพร้าวมีกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งชนิดไม่อิ่มตัวและอิ่มตัว ทั้งจะทําให้การสร้างไขตัวเด็กได้สีค่อนข้างขาว
8. ประจำเดือนปกติ
ผู้หญิงคนไหนที่เป็นสิวหรือมีรอบเดือนติดต่อกันไม่หยุด การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำยังมีส่วนช่วยให้ระบบภายในร่างกายดีขึ้น โดยช่วงแรกที่ดื่มอาการเหล่านั้นอาจจะรุนแรงเพิ่มขึ้นกว่าเดิม ซึ่งถือเป็นเรื่องดี เพราะแสดงว่าร่างกายกำลังถูกกระตุ้นให้ขับของเสียออกมา
9. ป้องกันอาการโรคกรดไหลย้อน
ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนในทรวงอกเนื่องจากกรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร และบรรเทาอาการท้องผูก
10. น้ำมะพร้าวมีไขมันต่ำและสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
ข้อแนะนำเพิ่มเติม
- ควรเปิดลูกมะพร้าวแล้วดื่มในทันที ไม่ควรทิ้งไว้นาน เนื่องจากคุณค่าของมันจะลดต่ำลงเรื่อยๆ ตามระยะเวลาที่เก็บ
- การซื้อน้ำมะพร้าวมาดื่ม ควรระวังเรื่องสารฟอกขาว หากเป็นไปได้ควรซื้อมะพร้าวที่เฉาะสดๆ ซึ่งจะได้ทั้งความสดใหม่ และปลอดภัยกว่า
- สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคไต หรือโรคเบาหวาน ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวในปริมาณมาก เพราะมีความหวานและไม่เหมาะกับโรคดังกล่าว
น้ำมะพร้าวดื่มได้ทุกวัน ทุกเวลา ดื่มได้ทุกเพศทุกวัย เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติ ปลอดภัย ไร้สารเคมี อุดมด้วยสารอาหารมากมาย ดังนั้น หากใครต้องการมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก รวมทั้งอยากให้มีผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส แลดูอ่อนกว่าวัย แล้วล่ะก็ ดื่มน้ำมะพร้าวสิคะ
เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com
