• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. สุขภาพกาย

4 ประโยชน์จากการทานปลาเพื่อสุขภาพที่ดี

โพสเมื่อ 09/05/2019 23:39 น.
Advertisement

Advertisement
สาระน่ารู้

       ปลาถือเป็นเนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์มากมายทีเดียวในเนื้อปลาที่ทานเข้าไปนั้นนอกจากจะมีสารที่จำเป็นในการเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกายแล้วยังช่วยในเรื่องของระบบการทำงานต่างๆของร่างกายได้ดีและมีประสิทธิภาพ ในน้ำมันปลานั้นช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดโอเมก้าสามยังช่วยลดอาการอักเสบในส่วนต่างๆของร่างกายเราด้วย ไข่เจียว.com ก็อยากบอกถึงประโยชน์ของการทานปลาให้เพื่อนๆเทราบ ไปดูกัน

1.บำรุงสมอง

           กรดไขมัน ดีเอสเอ หรือโอเมก้า 3 ในปลานั้นช่วยทำให้เซลล์มีความไวต่อการรับสัญญาณประสาท ไขมันที่เป็นส่วนประกอบของเซลล์สมองส่วนมากและกรดไขมันชนิดนี้ร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้แต่สามารถหาได้จากอาหารนั้นคือปลา โอเมก้า 3 มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมากในการพัฒนาสมอง ในส่วนของความจำและการเรียนรู้

2.ลดความเครียด

           ในน้ำมันปลาพบว่าสามรถสร้างพลังงานให้กับสมองและระบบประสาทขณะที่เรานั้นเครียดสมองต้องใช้พลังงานเยอะมาก เมื่อสมองขาดพลังงานจะส่งผลให้ความเครียดเพิ่มยิ่งขึ้น เมื่อเราทานปลาเข้าไปแล้วไม่เพียงแต่จะทำให้สมองของเราปลอดโปร่งได้พลังงานยังช่วยให้เรามีความสุขลดความเครียดและความกังวลออกไปอีกด้วย

3.ป้องกันโรคหัวใจ

            หัวใจก็ต้องการออกซิเจนเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆในร่างกายเพื่อที่จะได้ทำงานทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลอดเลือดหัวใจนั้นำโลหิตที่เต็มไปด้วยออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ เป็นที่รู้กันดีว่าน้ำมันปลานั้นช่วยกระตุ้นระบบระบบไหลเวียนเลือดให้มีประสิทธิภาพ ยังช่วยลดความดันโลหิต ท่ีเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดโรคหัวใจได้ลดลง และชาวยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย

101005

4.บำรุงผิว

            นักวิจัยพบว่าหากเรานั้นทานปลาทุกวันจะชวนบรรเทาอาการของโรคผิวหนังอย่างโรคสะเก็ดเงินเนื่องจากเนื้อปลามาวิตามินดีจากกรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นเอง และยังทำให้ผิวดูชุ่มชื้นขึ้น ลดรอยเหี่ยวย่น ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

              ประโยชน์ของปลานั้นมีอยู่มากมายเลยทีเดียวนอกจากจะมีไขมันที่ดีแล้วทานปลายังไม่อ้วนอีกด้วย อาหารในแต่ละมื้อของเพื่อนๆ ไขเจียว.com ก็อยากจะแนะนำให้เพื่อนๆเพิ่มเมนูปลาเข้าไปด้วยก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นสุขภาพที่ดีตลอดไป

เรียบเรียงโดย  Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com

แบ่งปัน
Facebook
Twitter

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

จากห้องนอนเก่าอายุ 20 ปี สู่ห้องใหม่รู้สึกผ่อนคลายสไตล์มินิมอล
เคล็ดลับ
แปลงโฉมพื้นไม้เก่า สวยเงาวับราวกับรื้อสร้างใหม่ทั้งหลัง
ไม้ เป็นวัสดุที่ถูกนำไปใช้ในการก่อสร้างมาอย่างยาวนาน ทั้งใช้เป็นโครงสร้างอาคาร ส่วนตกแต่งอาคาร และใช้ทำเฟอร์นิเจอร์ต่า...
เคล็ดลับ
เผย 28 จังหวัดพื้นที่ควบคุมสูงสุด ห้ามจัดงานวันเด็กแห่งชาติ
โฆษก ศบค. เผย 28 จังหวัดพื้นที่ควบคุมสูงสุด ห้ามการจัดกิจกรรมวันเด็กแห่งชาติ 2564 เสี่ยงต่อการแพร่กระจายโรค ส่วนจังหวั...
เคล็ดลับ
สาวฝากแฟนซื้อขนมกาละแม ที่กำแพงเพชร แต่ได้มาเป็นกระป๋อง
กาละแม คือขนมไทยโบราณที่มีลักษณะทำมาจากแป้งเหนียวสีดำ เป็นขนมหนึ่งในสามชนิดที่นิยมทำขึ้นในวันปีใหม่ของคนไทยในสมัยก่อน...
เคล็ดลับ
วิธีรับมือลูกสาวอายุ 14 ปีมีนิสัยโกหก ชอบแต่งเรื่องขึ้นมาเอง
ทำไมลูกถึงชอบโกหก? ที่ลูกโกหกนั้นเป็นเพราะอะไร? พ่อแม่ควรรับมือกับปัญหาลูกชอบโกหกอย่างไร? หากปล่อยไว้ จะส่งผลเสียต่อตั...
เคล็ดลับ
ก่ออิฐบล็อกแบบสลับกับแนวตรง แบบไหนดีกว่ากัน
อิฐบล็อก หรือเรียกอีกอย่างว่า คอนกรีตบล็อก เป็นวัสดุอีกชนิดหนึ่งที่นิยมใช้ในงานก่อสร้าง ใช้ในงานก่อประเภทต่างๆ เช่นกำแ...
คุยเรื่องบ้าน
มิติใหม่ การผสมเกสรทุเรียน ไม่ต้องง้อผึ้งน้อยอีกต่อไป
ทุเรียนเป็นผลไม้เมืองร้อน ที่มีความสำคัญทางเศรษฐกิจ โดยจะให้ผลตอบแทนสูงมาก ถ้าเกษตรกรสามารถบริหารจัดการกระบวนการผลิตได...
ข่าวสาร
ผลไม้แปลกต้นเดียวคุ้ม เหมือนได้กินผลไม้ 7อย่างใน 9วัน
ประเทศบราซิลนอกจากนิยมปลูกเป็นไม้ผลในบริเวณบ้านแล้ว ยังนิยมปลูกในเชิงพาณิชย์เก็บเอาผลไปแปรรูป ทำน้ำผลไม้ ผลิตเหล้าวิสก...
เคล็ดลับ
กระจ่าง ทำไมเครื่องซักผ้าฝาหน้า ซักสะอาดกว่าฝาบน
เครื่องซักผ้า มีใช้สอยในทุกบ้านเป็นสิ่งจำเป็นในด้านเครื่องนุ่งห่มที่ขาดไม่ได้ ทุกวันนี้ นับเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ต้องม...
สาระน่ารู้
อุทาหรณ์ติดตั้งแผงโซล่าเซลล์ต้องระวัง สั่งงานอย่างเดียวไม่ได้
พลังงานแสงอาทิตย์นั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากขึ้นทุกวัน ดังนั้นการลงทุนเกี่ยวกับการใช้พลังงานแสงอาทิตย์จึงเพิ่มขึ้นอย่างม...
คุยเรื่องบ้าน
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

ออมสิน เผย 4 วัน อนุมัติสินเชื่อเสริมพลังฐานราก 110,000 ราย พร้อมปรับเกณฑ์ใหม่

ลงทะเบียน เราชนะ พร้อมเงื่อนไข การใช้เงิน7พัน เบิกเงินสดได้หรือไม่

2 กลุ่มได้รับเงิน เราชนะ 7,000 บาทแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องลงทะเบียน

คุ้มเกินคุ้ม ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน มา 1 เดือน ใช้เกือบทุกวัน ค่าไฟแทบไม่ขยับ

เด็กผีขึ้นซาเล้งแห่ถ้วยประกาศศักดาแชมป์ หลังขึ้นจ่าฝูงแค่ 2 นัด

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์
Advertisement

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ความรัก
  • ดารา
  • บุพเพสันนิวาส
  • บ้าน
  • ลดน้ำหนัก
  • ลูก
  • อั้ม พัชราภา
  • อาหาร
  • ฮา
  • แต่งงาน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.