• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. สุขภาพกาย

4 ประโยชน์จากการทานปลาเพื่อสุขภาพที่ดี

โพสเมื่อ 09/05/2019 23:39 น.
สาระน่ารู้

advertisement

       ปลาถือเป็นเนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์มากมายทีเดียวในเนื้อปลาที่ทานเข้าไปนั้นนอกจากจะมีสารที่จำเป็นในการเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกายแล้วยังช่วยในเรื่องของระบบการทำงานต่างๆของร่างกายได้ดีและมีประสิทธิภาพ ในน้ำมันปลานั้นช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดโอเมก้าสามยังช่วยลดอาการอักเสบในส่วนต่างๆของร่างกายเราด้วย ไข่เจียว.com ก็อยากบอกถึงประโยชน์ของการทานปลาให้เพื่อนๆเทราบ ไปดูกัน

1.บำรุงสมอง

           กรดไขมัน ดีเอสเอ หรือโอเมก้า 3 ในปลานั้นช่วยทำให้เซลล์มีความไวต่อการรับสัญญาณประสาท ไขมันที่เป็นส่วนประกอบของเซลล์สมองส่วนมากและกรดไขมันชนิดนี้ร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้แต่สามารถหาได้จากอาหารนั้นคือปลา โอเมก้า 3 มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมากในการพัฒนาสมอง ในส่วนของความจำและการเรียนรู้

2.ลดความเครียด

           ในน้ำมันปลาพบว่าสามรถสร้างพลังงานให้กับสมองและระบบประสาทขณะที่เรานั้นเครียดสมองต้องใช้พลังงานเยอะมาก เมื่อสมองขาดพลังงานจะส่งผลให้ความเครียดเพิ่มยิ่งขึ้น เมื่อเราทานปลาเข้าไปแล้วไม่เพียงแต่จะทำให้สมองของเราปลอดโปร่งได้พลังงานยังช่วยให้เรามีความสุขลดความเครียดและความกังวลออกไปอีกด้วย

3.ป้องกันโรคหัวใจ

            หัวใจก็ต้องการออกซิเจนเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆในร่างกายเพื่อที่จะได้ทำงานทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลอดเลือดหัวใจนั้นำโลหิตที่เต็มไปด้วยออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ เป็นที่รู้กันดีว่าน้ำมันปลานั้นช่วยกระตุ้นระบบระบบไหลเวียนเลือดให้มีประสิทธิภาพ ยังช่วยลดความดันโลหิต ท่ีเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดโรคหัวใจได้ลดลง และชาวยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย


advertisement
101005

4.บำรุงผิว

            นักวิจัยพบว่าหากเรานั้นทานปลาทุกวันจะชวนบรรเทาอาการของโรคผิวหนังอย่างโรคสะเก็ดเงินเนื่องจากเนื้อปลามาวิตามินดีจากกรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นเอง และยังทำให้ผิวดูชุ่มชื้นขึ้น ลดรอยเหี่ยวย่น ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

              ประโยชน์ของปลานั้นมีอยู่มากมายเลยทีเดียวนอกจากจะมีไขมันที่ดีแล้วทานปลายังไม่อ้วนอีกด้วย อาหารในแต่ละมื้อของเพื่อนๆ ไขเจียว.com ก็อยากจะแนะนำให้เพื่อนๆเพิ่มเมนูปลาเข้าไปด้วยก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นสุขภาพที่ดีตลอดไป

เรียบเรียงโดย  Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

เดินป่าเขาใหญ่ เจอของดีโดยบังเอิญ นักเล่นเครื่องรางหากันให้ควัก
เคล็ดลับ
กว่าจะสำเร็จ ลาออกจากชีวิตพนักงานออฟฟิต มาขายข้าวกระเพรา จานละ 25 บาท
        ถ้าหากพูดถึงเรื่องงานประจำหลายคน หลายที่อาจจะกำลังคิดที่จะลาออก อาจจะด้วยปัจจุบันหลายๆ อย่าง ทั้งทำงานมานาน เบื่ออยา...
เคล็ดลับ
พี่ชายส่งน้องเรียนจนจบ วันรับปริญญาเลยให้ของขวัญ รู้เลยว่าทุ่มเทขนาดไหน
สำหรับคนที่มีครอบครัวที่คอยดูแลและซัพพอร์ตคนในครอบครัว ก็คงจะทราบกันดีว่า การเป็นเสาหลักของครอบครัวนั้นเป็นความภูมิใจอย่างมา...
เคล็ดลับ
พิเชษฐ์ ชี้แล้ว สส.-ข้าราชการ เอาอาหารกลับบ้านได้ ดีกว่าเหลือทิ้ง
          จากประเด็นดราม่า นางสาวสิริลภัส กองตระการ สส.กรุงเทพฯ พรรคก้าวไกล  ถูก สส.ชายจากพรรคการเมืองหนึ่ง แอบถ่ายภาพ และกล...
เคล็ดลับ
ไอเดีย เจาะกำแพงบ้านให้น้องหมาขี้เผือก โอ๊ยน่ารักไม่ไหว
สำหรับน้องหมาเป็นสัตว์ที่มีสัญชาตญาณยอดนักเผือกสูงมาก เพราะมีความอยากรู้อยากเห็นว่าในแต่ละวันใครเดินผ่านไปผ่านมาบ้าง ล่าสุดบ...
สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
สุดน่ารัก น้องหมารับบทเป็นไรเดอร์ มาซื้อของให้ป๊า ใช้ได้แบบเลี้ยงไม่เสียข้าวสุก
   เป็นเรื่องราวที่บอกเลยว่าน่ารักมาก สำหรับคนที่เลี้ยงน้องหมา นอกจากจะเลี้ยงเพื่อเป็นเพื่อนคลายเหงาแล้ว ยังมีประโยชน์อีกหลา...
สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
น่ารักไม่ไหว เจ้าของเรียกชื่อน้องๆสุนัขต้อนแกะ งานนี้มีตัวโดนแกงแล้วหนึ่ง
 สำหรับใครที่เป็นทาสน้องหมา บอกเลยว่าดูคลิปนี้แล้วจะหุบยิ้มไม่ได้แน่นอน เมื่อบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่ใช้ชื่อ @vai310 ได้ออกมา...
สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
ช่างแอร์ไปเช็กแอร์ให้ลูกค้า คิดค่าวิชา 1,000 พร้อมตอบทำไมต้องคิดแพง
 ในแต่ละสายงานแต่ละอาชีพแน่นอนว่ามักจะมีความถนัดแตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะงานช่างที่มักจะมีแยกออกไปตามความถนัดของตัวเอง โดยล่...
เคล็ดลับ
ตอบข้อสงสัย ทำไมเครื่องบินไม่ต่องวงช้าง แต่ให้ผู้โดยสารเดินและขึ้นรถบัส
สะพานเทียบเครื่องบินหรือ งวงช้าง เป็นโครงสร้างที่เคลื่อนที่ได้ ทำหน้าที่เชื่อมต่อตัวอาคารกับเครื่องบิน เพื่ออำนวยความสะดวกสำ...
สาระน่ารู้
เมื่อมีบ้านอยู่ข้างคอนโด สิ่งที่ต้องเจอในแต่ละวัน แทบอยากจะย้ายบ้านหนี
 หลายคนอาจจะคิดว่าการมีบ้านอยู่ใกล้คอนโดคงเป็นเรื่องที่ดี เพราะบ้านเราอยู่ในแหล่งที่เจริญ แต่จริงๆแล้วการมีบ้านใกล้คอนโดก็เ...
เคล็ดลับ
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

หนุ่มเอาผ้าไปอบที่ร้าน เจอเรื่องพีค ตอนอ่านป้ายว้าวุ่นกันเลยทีเดียว

หนุ่มไปเรียนเมืองนอก ไม่ได้กลับบ้านมาเป็นปี มาอีกทีพ่อแม่ถึงกับเสียน้ำตา

นักเรียนไทยไปเรียนที่จีน ถ้าพูดคำนี้จะออกจากโรงเรียนได้ แต่คนจีนทำไม่ได้

เมื่อให้เต่ากับกระต่ายมาวิ่งแข่งกัน สิ่งที่เกิดขึ้นเหมือนในนิทานเป๊ะ

หญิงแย้ ประกาศช่วยพ่อแม่ขายบ้าน ยอมขาดทุน รู้เหตุผลสุดอึ้ง

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.