• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. สุขภาพกาย

4 ประโยชน์จากการทานปลาเพื่อสุขภาพที่ดี

โพสเมื่อ 09/05/2019 23:39 น.
สาระน่ารู้

advertisement

       ปลาถือเป็นเนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์มากมายทีเดียวในเนื้อปลาที่ทานเข้าไปนั้นนอกจากจะมีสารที่จำเป็นในการเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกายแล้วยังช่วยในเรื่องของระบบการทำงานต่างๆของร่างกายได้ดีและมีประสิทธิภาพ ในน้ำมันปลานั้นช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดโอเมก้าสามยังช่วยลดอาการอักเสบในส่วนต่างๆของร่างกายเราด้วย ไข่เจียว.com ก็อยากบอกถึงประโยชน์ของการทานปลาให้เพื่อนๆเทราบ ไปดูกัน

1.บำรุงสมอง

           กรดไขมัน ดีเอสเอ หรือโอเมก้า 3 ในปลานั้นช่วยทำให้เซลล์มีความไวต่อการรับสัญญาณประสาท ไขมันที่เป็นส่วนประกอบของเซลล์สมองส่วนมากและกรดไขมันชนิดนี้ร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้แต่สามารถหาได้จากอาหารนั้นคือปลา โอเมก้า 3 มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมากในการพัฒนาสมอง ในส่วนของความจำและการเรียนรู้

2.ลดความเครียด

           ในน้ำมันปลาพบว่าสามรถสร้างพลังงานให้กับสมองและระบบประสาทขณะที่เรานั้นเครียดสมองต้องใช้พลังงานเยอะมาก เมื่อสมองขาดพลังงานจะส่งผลให้ความเครียดเพิ่มยิ่งขึ้น เมื่อเราทานปลาเข้าไปแล้วไม่เพียงแต่จะทำให้สมองของเราปลอดโปร่งได้พลังงานยังช่วยให้เรามีความสุขลดความเครียดและความกังวลออกไปอีกด้วย

3.ป้องกันโรคหัวใจ

            หัวใจก็ต้องการออกซิเจนเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆในร่างกายเพื่อที่จะได้ทำงานทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลอดเลือดหัวใจนั้นำโลหิตที่เต็มไปด้วยออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ เป็นที่รู้กันดีว่าน้ำมันปลานั้นช่วยกระตุ้นระบบระบบไหลเวียนเลือดให้มีประสิทธิภาพ ยังช่วยลดความดันโลหิต ท่ีเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดโรคหัวใจได้ลดลง และชาวยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย


advertisement
101005

4.บำรุงผิว

            นักวิจัยพบว่าหากเรานั้นทานปลาทุกวันจะชวนบรรเทาอาการของโรคผิวหนังอย่างโรคสะเก็ดเงินเนื่องจากเนื้อปลามาวิตามินดีจากกรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นเอง และยังทำให้ผิวดูชุ่มชื้นขึ้น ลดรอยเหี่ยวย่น ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

              ประโยชน์ของปลานั้นมีอยู่มากมายเลยทีเดียวนอกจากจะมีไขมันที่ดีแล้วทานปลายังไม่อ้วนอีกด้วย อาหารในแต่ละมื้อของเพื่อนๆ ไขเจียว.com ก็อยากจะแนะนำให้เพื่อนๆเพิ่มเมนูปลาเข้าไปด้วยก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นสุขภาพที่ดีตลอดไป

เรียบเรียงโดย  Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

กูรูกระเป๋า แนะข้อสังเกตกระเป๋า Louis Vuitton ของปลอม
เคล็ดลับ
หนุ่มอยากออกไปอยู่คนเดียวหลังจบ ม.ปลาย แต่ทำไมเมืองไทยทำไม่ได้
   กลายเป็นอีกหนึ่งประเด็นที่ถูกพูดถึงกันอย่างมาก เมื่อคุณ สมาชิกหมายเลข 7148083 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปได้ออกมาตั้งกระทู้สอบถา...
เคล็ดลับ
สาวผวาหนัก กลับมาห้องเช่า เจอแอร์ปิดเอง ก่อนป้าเจ้าของเผยความจริง
       สาวรายหนึ่ง โพสต์ข้อความหลังเข้าพัก ห้องพักรายวัน 1 คืนที่รีสอร์ท และได้เปิดแอร์ทิ้งไว้ก่อนออกไปข้างนอก แต่พอเข้ามาแอ...
เคล็ดลับ
ทำบุญครบ 100 วันยาย พระท่านบอกให้ถวายสิ่งที่ยายชอบ
    การทำบุญ ถือว่าเป็นกิจกรรมหนึ่งอย่างที่ทำเพื่อความสบายใจ และหลายคนเลือกที่จะทำบุญที่วัด หรือทำบุญให้คนยากไร้ รวมทั้งยังท...
เคล็ดลับ
คืนชีพห้องน้ำที่คราบหนักฝังแน่น ด้วยของ 3 อย่าง แทบไม่เหลือคราบ
 สำหรับการทำความสะอาดบ้าน นอกจากจะต้องพึ่งแรงของตัวเองแล้ว ยังต้องพึ่งพาอุปกรณ์ทำความสะอาดที่ช่วยเบาแรงของเราได้ ซึ่งวันนี้เ...
เคล็ดลับ
ร้านเครื่องดื่มยอมขาดทุน มอบรางวัลให้เจ้าหน้าที่มาเก็บขยะ
 สำหรับพนักงานเก็บขยะนับว่าเป็นงานที่หนักมากๆ และยังต้องแบกรับความเสี่ยงหลายๆอย่าง ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นงานที่ต้องเสียสละอย่าง...
เคล็ดลับ
ลูกเป็นดรัมเมเยอร์ แต่แม่เห็นไม้คฑาแล้วคันมือ ออกลีลาโชว์ไปเลยสิ
  ดรัมเมเยอร์ เป็นผู้นำในขบวน ที่มักจะมีไม้คฑาเพื่อทำเป็นสัญลักษณ์ ให้กับวงดนตรี ซึ่งในทุกวันนี้เรามักจะได้เห็นดรัมเมเยอร์ ใ...
เคล็ดลับ
เพิ่งรู้ เสื้อขนเป็ดห้ามซักไม่งั้นเสียทรง วิธีทำความสะอาดที่ถูกง่ายนิดเดียว
 ในช่วงอากาศหนาว การได้ใส่เสื้อกันหนาวอุ่นๆก็เป็นอีกหนึ่งการดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างหนึ่ง และเสื้อกันหนาวก็มีหลายแบบ และมีวิ...
เคล็ดลับ
เจ้าของเป็นงง เจอแปะข้อความด่าจอดรถซ้อนคัน แต่สุดท้ายคดีพลิก
 เป็นเรื่องราวที่ทำเอาหลายคนต่างก็เข้ามาแสดงความคิดเห็นและวิพากษ์วิจารณ์กันอย่างมากมาย เมื่อบัญชีผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่งได้ออ...
เคล็ดลับ
เผยเคล็ดลับ ขจัดคราบสกปรกห้องน้ำ ให้สะอาดหมดจด ที่คนมองข้าม
        ถ้าพูดถึงห้องน้ำคงหนีไม่พ้นกับปัญหาคราบสกปรกบนพื้นห้องน้ำ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากเกี่ยวกับน้ำยาทพความสะอาดมา...
เคล็ดลับ
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

บี้ เดอะสกา ล้อเลียนคลิปปาเงินใส่หน้า แต่คนไม่เห็นด้วยโดนวิจารณ์เละ

เจ้าสาวใช้หอมแดงเข้าพิธีแต่งงาน เผยสาเหตุนี่คือการอวดรวย

ไปสระผมที่ลาว บริการสุดประทับใจไม่สะอาดให้มันรู้ไป

ซื้อบ้านโครงการ แต่อยู่แล้วเหมือนรวยมาก เพราะมียามส่วนตัว

บ่าวสาวเข้าหอ กะจะได้เช็ดแหวนเพชรกันสักหน่อย แต่ทรงผมไม่เป็นใจ

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.