• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์เยอะ!! ‘เคล’ ราชินีแห่งผักใบเขียว เต็มไปด้วยธาตุเหล็ก เนื้อสัตว์ยังสู้ไม่ได้

โพสเมื่อ 07/01/2018 14:59 น.
Advertisement

Advertisement
อาหารเพื่อสุขภาพ

       ทุกวันนี้หลายท่านก็คงดูแลสุขภาพเป็นอย่างดีและสิ่งที่เป็นตัวที่เราสามารถทำได้ นั้นก็คือการออกกำลังกาย และการเลือกกินอาหาร ส่วนมากคนที่ดูแลหนักๆก็จะเป็นอาหารคลีน ผักเคล เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่คุณควรทาน เคล หรือ “ผักคะน้าใบหยัก” มีผู้ขนานนามไว้มากทีเดียว ไม่ว่าจะเป็น “The new beef” เนื้อรูปแบบใหม่ “The queen of green” ราชินีแห่งผักใบเขียว หรือเป็น “A nutritional house power” บ้านแห่งสารอาหาร ผักชนิดนี้ไม่ธรรมดาจริงๆ นอกจากจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเช่นผักอื่นๆ แล้ว ยังอัดแน่นไปด้วยธาตุเหล็กในปริมาณมาก  เนื้อสัตว์ก็ยังสู้ไม่ได้นะคะ แถมยังรักษาโรคได้อีกด้วย วันนี้ไข่เจียวจะพาไปทราบประโยชน์ ของผักเคลกัน ไปเลยจ้า

Advertisement
26167967_1796536417043425_7259007220249553142_n

    ใบของเขาสามารถเก็บใบทานไปเรื่อยๆ  วิธีเก็บใบจะเริ่มเก็บจาก ด้านล่างสุดไล่ขึ้นไปเรื่อยๆค่ะ ต้นเคลนันจะสูงขึ้นไปเรื่อยๆนะคะ

ประโยชน์ของผักเคล

1.ผัก Kale มีสารชื่อ Sulforaphane ซึ่งมีคุณสมบัติต้านเซลล์มะเร็ง

2.ผัก Kale มีไฟเบอร์ สารอาหารสูง และไขมันเป็นศูนย์ ดีต่อระบบย่อยอาหาร

3.ผัก Kale มีธาตุเหล็กสูงมาก ธาตุเหล็กจะบำรุงเลือดและตับได้เป็นอย่างดี

4.ผัก Kale มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยเรื่องระบบภูมิต้านทานของร่างกาย

5.ผัก Kale ลดคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี

6.ผัก Kale มีวิตะมิน A สูงมาก ช่วยบำรุงสายตา ปอด และ ผิวหนังให้เปล่งปลั่ง

7.ผัก Kale มีแคลเซี่ยมสูงกว่านมเมื่อเทียบกันต่อแคลอรี่ ดังนั้นเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกระดูกที่แข็งแรงแต่ไม่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก

Advertisement

8.ผัก Kale เป็นผักที่ Detox ตับได้เป็นอย่างดีเพราะมีไฟเบอร์และซัลเฟอร์

9.ผัก Kale มีวิตะมินซีสูง ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อ หัวเข่า มีระบบข้อต่อที่แข็งแรง

10.ผัก Kale มีวิตะมิน เค สูงมาก ดีต่อเซลล์สมอง กระดูก และ ระบบเลือด

ใบสวย
2018-01-07_14-24-41

เมนูผัดง่ายๆ ประโยชน์เยอะ
food13

แตกใบออกสวยงาม

Advertisement
1391186257-tmp4017414-o

       ผักเคลนี้ใบจะมีความแข็ง และเหนียวกว่าผักต่างเลือกทำเมนูที่สามารถเขี้ยวง่ายๆนะคะผัดให้สุก หรือเมนูปั่นก็ได้นะคะเช่นปั่นใส่มะเขือเทศ หรือรวมกับผลไม้ชนิดอื่นๆ หรือจะดัดแปลงเมนูตามใจชอบก็ได้เลยจ้า

เรียบเรียงโดย: kaijeaw.com    ขอขอบคุณที่มาจาก: August Diamond

Advertisement
แบ่งปัน
Facebook
Twitter
loading...

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ:

ผักเคล

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

น้ำมันปลา กับคุณแม่ตั้งครรภ์
การดูแลสุขภาพ
ปลูกจิงจูฉ่าย ริมรั้วบ้าน ไว้ตากแห้งทำชาปลอดสารพิษ ทานง่ายได้ประโยชน์เยอะ!! 
จิงจูฉ่าย ผักใบเขียวลักษณะคล้ายต้นขึ้นฉ่าย ใบและลำต้นจะมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว มีรสขมเล็กน้อย มักนิยมนำไปประกอบอาหาร อย่าง...
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
งาดำ  มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด!
"งาดำ" นั้นเป็นพืชชนิดหนึ่ง ทานเป็นอาหารได้อย่างปกติทั้งงาเมล็ดและน้ำมันที่สกัดได้จากเมล็ดงา มีประโยชน์มากมาย...
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
10 สมุนไพรแก้ปวดฟัน
ฟัน เป็นอวัยวะที่อยู่ในช่องปากที่ต้องดูแลเอาใจใส่ ใครที่มีสุขภาพฟันที่ดีย่อมมีความมั่นใจ แต่ใช่ว่าทุกคนจะมีสุขภาพฟันท...
ข่าวสารสุขภาพ
แจกฟรี!! สูตรน้ำยาสระผม แบบง่ายๆ ไม่ต้องปั่น แค่ทุบๆ ก็ใช้ได้ ทำง่ายๆ แบบนี้ต้องลองไปทำดู..
เรียกได้ว่าทุกวันนี้สาวๆ ทุกคนชอบดูแลเอาใจใส่ในเรื่องของสุขภาพเส้นกันอย่างแน่นอน หากวันไหนที่ผมเจอฝุ่นควันสารพัดมากมา...
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
กินกระเทียม..ให้เป็นยา
การกินกระเทียมเป็นยาต้องใช้กระเทียมดิบ สดและใหม่ ไม่ควรเคี้ยวเพราะจะร้อน หรือไม่ควรกลืนทั้งกลีบ เพราะจะไม่ได้ประโยชน์อ...
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
ลูกใต้ใบ..สุดยอดสมุนไพรสรรพคุณต้านโรคเพียบ!!
“ลูกใต้ใบ”เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นมากมายในฤดูฝน และพบทั่วทุกภาคของเมืองไทย เดินไปในเขตเมืองหรือท้องไ...
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
10 พืชสมุนไพรประจำบ้าน ดีต่อสุขภาพ!!
กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เปิดตัว 10 พืชสมุนไพร เพื่อใช้ดูแลสุขภาพ เน้นพึ่งตนเองในเบื้องต้น เพื่อให้คนไทยม...
เครื่องดื่มสมุนไพร
รักษามะเร็งเต้านม ด้วยตำรับยา สมุนไพร ‘กระดูกไก่ดำ’ แบบตำรับโบราณ!!
มะเร็งเต้านมเป็นโรคมะเร็งที่พัฒนาจากเนื้อเยื่อเต้านม อาจมีอาการแสดง ได้แก่ มีก้อนในเต้านม มีการเปลี่ยนแปลงรูปทรงของเต...
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
สำหรับคนรักสุขภาพ!! แจกสูตรการทำ ‘เต้าหู้และน้ำเต้าหู้ใบเตย​’ อร่อยมากวิธีทำก็ง่ายแถมประโยชน์เพียบ!!
ไข่เจียวเชื่อว่าทุกคนคงอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไร้โรคภัย ไม่เจ็บป่วยไข้ วันนี้เราขอแนะนำสูตรการทำเต้าหู้และน้ำเต...
การทำอาหาร
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

สาวๆอิจฉาทั้งประเทศ!! เปิดภาพสามีดีเด่น ที่ผู้ชายน้อยคนจะทำได้แบบนี้ น่ารักสุดๆ

ถึงกับช็อค!! บุกโรงงานผลิต ‘เมจิกสกิน’ เห็นวิธีผลิตแล้วแทบเป็นลม แฮนด์เมดจริงๆ

ขนหัวลุก!! พบศพชายลอยน้ำ สภาพเละทั้งร่าง แต่ผิวหนังตรงรอยสัก กลับมีสภาพนี้

อ้วกแทบพุ่ง!! หนูยักษ์วิ่งแทะขนมปังคาตู้โชว์ ร้านเบเกอรี่ชื่อดัง ลูกค้าถึงกับผวา

ตะลึง!! วิวัฒนาการความสวย ‘น้องปอนด์’ เน็ตไอดอล แค่ 2 ปีเธอมาไกลจนไม่อยากเชื่อสายตา

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์
1

เพื่อนบ้านตัวอย่าง!! มีรถยนต์ 3 คัน จอดในบ้านทุกคัน ไม่จอดถนนหน้าบ้าน พอรู้ว่าเหตุผลน่าชื่นชม พร้อมเผยวิธีเข้าจอด (มีคลิป)

2

มองตาแทบทะลัก!! สาวหุ่นอวบกำลังเต้นเพลงตื๊ดๆ สุดเซ็กซี่ พอเธอหันหน้ามาเท่านั้นแหละ กําเดาไหลเลย

3

เปิดอาชีพ!! พ่อเด็ก 4 ขวบ ที่โดนป้าด่า กรณีสาดน้ำใส่ป้ายแดง เผยมูลค่าทรัพย์สินที่รู้แล้วจะตาค้าง!!

4

ภาพรถบรรทุกไข่คว่ำ ท่ามกลางแดดร้อนทำไข่สุก ชาวเน็ตแชร์ไปขำ แต่พออ่านคอมเม้นท์แล้วตลกไม่ออก!!

5

หนุ่มเล่าบรรยากาศงานสงกรานต์ที่ลาว ไม่มีวัยรุ่นทะเลาะกัน แม้คนที่นั่นจะดื่มเหล้าเฮฮา ทำไมต่างกับบ้านเราเหลือเกิน!!

6

มองกันจนตาค้าง!! ‘มุกกี้ ชนิตา’ เล่นน้ำสงกรานต์เสื้อเปียกรัดติ้ว เต้นแต่ละทีทำหนุ่มๆ แทบใจละลาย

7

สุดหดหู่!! นักเรียนสาว 18 ถูกเจ้าของหอพักข่มขืนคาห้องพัก ด้วยวิธีการสุดทารุณ บอกเลยว่าอภัยไม่ได้จริงๆ!

8

ดูให้เห็นกับตา!! เปิดสวน 108 ไร่ พ่อเด็ก 4 ขวบ ที่โดนมนุษย์ป้าด่า เพราะสาดน้ำใส่รถ รวยจริงไม่ได้อวด!!

Advertisement

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ดารา
  • ตำรวจ
  • บุพเพสันนิวาส
  • บ้าน
  • พี่ตูน
  • ลูก
  • หวย
  • อาหาร
  • ฮา
  • เปิดภาพ

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.

ประวัติการแชร์ ประโยชน์เยอะ!! ‘เคล’ ราชินีแห่งผักใบเขียว เต็มไปด้วยธาตุเหล็ก เนื้อสัตว์ยังสู้ไม่ได้


วันที่ โดย
No data.