• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. สุขภาพ

ฟักทอง!! ของดีมีประโยชน์อาหารมากคุณค่า ป้องกันเบาหวาน-ความดันโลหิตสูง และต้านมะเร็ง!!

โพสเมื่อ 29/09/2017 14:22 น.
Advertisement

Advertisement
สาระน่ารู้

       ฟักทอง.. ถือเป็นพืชที่เป็นทั้งผักและผลไม้ สีเหลืองมากด้วยคุณประโยชน์ หนึ่งผักที่เรามักจะพบเห็นได้บ่อยๆ ในบ้านเรามีวางขายตามตลาดทั่วไป มีให้กินทุกฤดูกาลเลยทีเดียว สามารถประกอบอาหารคาว-หวานได้สารพัดเมนู จึงไม่แปลกที่ "ฟักทอง" จะเป็นอาหารจานโปรดของใครหลายคน ฟักทองนั้นเป็นพืชที่มีคุณค่าทางอาหารสูง ไม่ใช่แค่เพียงเนื้อเท่านั้น แต่เมล็ด ใบ ยอดอ่อน ดอก และเปลือกของฟักทอง ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ดีๆ ที่เราไม่ควรพลาด อย่ารอช้า.. ตามไขาเจียวไปดูกันค่ะ

ฟักทอง-1

       ดังนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกับพืชผักผลไม้ชนิดนี้กันเลยค่ะ ว่าในผลฟักทอง 1 ผลนั้นจะมีประโยชน์ในด้านไหนบ้าง และควรบริโภคอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ตอนนี้ก็จะรู้สึกได้ถึงผิวหน้าเนียนนุ่ม

       1. ฟักทองมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการชะลอวัยความแก่ชรา

ผิวขาว-1

       2. ช่วยฟื้นบำรุงสุขภาพผิว ให้เปล่งปลั่งสดใส และช่วยปกป้องผิวไม่ให้เหี่ยวย่น

Advertisement

บำรุงสายตา-1

       3. ฟักทองมีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงและรักษาสายตา

การควบคุมน้ำตาลในเลือด

       4. สามรถกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้

โรคไต-1

       5. สามรถควบคุมความดันโลหิต บำรุงตับ บำรุงไต บำรุงดวงตา และสร้างเซลล์ใหม่ทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพ

Beauty

       6. ในฟักทองมีคอลลาเจนตามธรรมชาติ จึงช่วยเสริมสร้าง คอลาเจนใต้ผิวหนังช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส

กระดูกแข็งแรง-1

       7. ฟักทองมีกรดโปรไพโอนิคซึ่งมีส่วนทำให้เซลล์มะเร็งอ่อนแอลง

หุ่นดี (2)

       8. ฟักทองให้พลังงานต่ำ ไขมันน้อย จึงเหมาะแก่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

ปัสสาวะขัด-1

       9. ป้องกันการเกิดนิ่ว เพราะในฟักทองมีสารคิวเคอร์บิติน มีฤทธิ์ช่วยช่วยขับปัสสาวะ สามารถป้องกันการเกิดโรคนิ่วได้

Advertisement

ระบบย่อยอาหาร-1

       10. ฟักทองมีฤทธิ์อุ่นซึ่งจะช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี

       ส่วนอื่นๆ ของฟักทองล้วนแต่มีประโยชน์เช่นกัน

       - ใบอ่อนของฟักทอง มีวิตามินซีสูงเท่ากับเนื้อฟักทอง ทั้งยังมีฟอสฟอรัส สูงกว่าในเนื้อฟักทอง

       - ดอกของฟักทอง มีวิตามิน A แคลเซียม และฟอสฟอรัส แถมยังมีวิตามินซีด้วยเล็กน้อย

       - เมล็ดฟักทอง มีสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส โปรตีนและวิตามิน และที่สำคัญยังมีสารที่ชื่อ คิวเคอร์บิตาซิน ( Cucurbitacin ) สารตัวนี้สามรถกำจัดพยาธิจำพวกพยาธิตัวตืด เมล็ดฟักทองมีสรรพคุณขับปัสสาวะ ป้องกันการเกิดนิ่ว และป้องกันมะเร็งกระเพาะปัสสาวะได้เป็นอย่างดี

เมล็ดฟักทอง

       - น้ำมันจากเมล็ด ดอกฟักทอง ช่วยบำรุงประสาท มีกรดอะมิโนบางชนิด ที่ป้องกันต่อมลูกหมาก ช่วยปรับระดับฮอร์โมนเพศชายที่ได้จากอัณฑะให้อยู่ในระดับปกติ

       - รากฟักทอง นำมาต้มใช้ดื่มแก้ไอได้ และยังช่วยบำรุงร่างกาย

       - เยื่อที่อยู่กลางผล นำมาพอกแผลได้ แก้อาการฟกช้ำปวดอักเสบ

ฟักทอง

       คำแนะนำเพิ่มเติม

       – ฟักทองพันธุ์ที่มีรสหวาน เนื้อละเอียด จะมีสรรพคุณทางยามาก

       – การทานฟักทองมากเกินไปจะทำให้ผิวเหลือง แน่นท้อง แนะนำให้ใส่กระเทียมเจียวกับเต้าเจี๊ยวในเมนูผัดฟักทอง จะช่วยลดการแน่นท้องลงได้

       ข้อควรระวัง : การทานฟักทองมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ไม่สบายท้องได้ เพราะฉะนั้นควรทานแต่พอดีนะคะ

       ฟักทองดีมีประโยชน์มากกว่าที่เราเคยรู้ๆ กันจริงเลยนะคะ เป็นพืชผักที่หาทานได้ง่าย มีวางขายตามตลาดทั่วไปและห้างสรรพสินค้า ราคาก็ถูก และอย่าลืมว่าทานได้ทั้งเปลือกเลยค่ะ ได้ประโยชน์เพิ่มเติม และเมล็ดก็ดีเลือกทานแทนขนมขบเคี้ยวในยามว่าง ดังนั้นห้ามพลาดกันเลยนะคะ เมนูเย็นนี้ต้องจัดฟักทองจานโตๆ กันเลยค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com

ของดีมีประโยชน์ ความดันโลหิตสูง ต้านมะเร็ง ป้องกันเบาหวาน ฟักทอง อาหารมากคุณค่า

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

อุทาหรณ์คนมีลูกเล็ก เด็กกลืนสิ่งแปลกปลอม แม่ช่วยไว้ได้หวุดหวิด
ข่าวทั่วไป
ขวดสเปรย์ ฉีดแล้วไม่มีแฉะ ละอองฟุ้งใส่น้ำยาฉีดผ้าได้ดีมาก
ขวดสเปรย์ เป็นอีกหนึ่งไอเท็ม ที่หลายคนมักจะต้องมีติดตัวเอาไว้ เพื่อที่จะนำมาใส่แอลกอฮอล์เพื่อฉีดทำความสะอาดร่างกาย หร...
เคล็ดลับ
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

อุทาหรณ์คนมีลูกเล็ก เด็กกลืนสิ่งแปลกปลอม แม่ช่วยไว้ได้หวุดหวิด

ขวดสเปรย์ ฉีดแล้วไม่มีแฉะ ละอองฟุ้งใส่น้ำยาฉีดผ้าได้ดีมาก

หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าแฟน แต่พอรู้สถานะแล้วต้องไหว้ย่อ

รั้วบ้านต้นมะขาม สวยงามประหยัดงบ สารพัดคุณค่าปลูกแล้วเสริมสิริมงคล 

หมู่บ้านจัดหนังกลางแปลงพร้อมลานเบียร์ เมาแล้วเดินกลับบ้านได้

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์
Advertisement

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ความรัก
  • บ้าน
  • รถ
  • ลดน้ำหนัก
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.