สยบปัญหาการนอนกรน ด้วยสมุนไพร!!

      การนอนกรน นับว่าเป็นปัญหาใหญ่ที่แก้ไม่ตกเอาเสียที ส่วนใหญ่มักเกิดกับคุณผู้ชายเป็นส่วนใหญ่ คนอ้วน ผู้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้และคนที่มีปัญหาทางเดินหายใจที่ไม่ปกติ นอกจากนี้การดื่มสุรา สูบบุหรี่จัด ก็มีส่วน แม้เวลานอนกรน ตัวผู้กรนเองจะไม่ค่อยรู้สึกอะไรเพราะหลับไม่รู้เรื่อง แต่อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้อย่างร้ายแรงคือการหยุดหายใจขณะหลับ อาจถึงแก่ชีวิตได้ และยังสร้างปัญหาความน่ารำคาญให้แก่คนที่นอนข้างๆ ได้ แม้คนที่มีปัญหานอนกรนนั้นจะพยายามหาวิธีการหยุดนอนกรน ก็ยากเต็มที วันนี้ ไข่เจียว.com มีตัวช่วยดีๆ มาแนะนำ นั่นคือสมุนไพรค่ะ 

advertisement

http://www.bloggang.com/data/poungchompoo/picture/1441681462.jpg

    1. หอมแดงแก่จัด เป็นที่รู้กันดีว่าหอมแดงมีสรรพคุณที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจ แก้หวัด คัดจมูก เพราะกลิ่นฉุนของหอมแดงช่วยให้เกิดความชุ่มชื้นในลำคอ และช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น หายใจคล่องในตอนกลางคืน ลดอาการนอนกรนได้อีกด้วย เอาหอมแดงมาบุบๆ พอมีน้ำแล้วใช้ผ้าขาวบางมาห่อหอมแดงวางไว้บนหัวที่นอนในตอนกลางคืน และนำมาประกอบอาหารทานทุกวัน ทางที่ดีแนะนำให้ทานหอมสดๆ ค่ะ

advertisement

http://www.thaiselect.com/DITP_THAISELECT/program/file_upload/mang_ingredient/19311308843100.jpg

    2. พริกขี้หนู รสเผ็ดของพริกมีผลต่อทางเดินหายใจช่วยให้หายใจโล่ง และเกิดความชุ่มชื่นในลำคอ อีกทั้งสารแคปไซซินช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อรอบหลอดลม พริกจึงมีประโยชน์ต่อคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหายใจ แนะนำให้นำพริกขี้หนูมาทานบ่อยๆ ยิ่งสดจะยิ่งดี และเอาไปประกอบอาหาร เช่น แกง ต้มยำ หรือต้มโคล้ง ได้เช่นกัน จะช่วยให้ระบบหายใจทำงานสะดวกขึ้น ลดปัญหาการกรนได้เยอะเลย

[ads]

advertisement

http://p3.isanook.com/bl/0/wo/up/2014/08/beauty1.jpg

    3. ขิง  ช่วยให้หายใจสดชื่น รสร้อนสร้างระบบทางเดินหายใจทำงานสะดวกขึ้น ใช้เหง้าขิงแก่สดขนาดเท่าหัวแม่มือ หรือประมาณ 5 กรัม ทุบให้แตก ต้มเอาน้ำดื่ม หรือจะเลือกทานน้ำขิงสำเร็จรูปก็ได้

advertisement

http://www.infinitydesign.in.th/wp-content/uploads/2015/11/%E0%B9%83%E0%B8%9A%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B8%87%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%81.jpg

    4. ใบแมงลัก ด้วยรสร้อนมีฤทธิ์แก้หวัด และหลอดลมอักเสบ นั่นเป็นวิธีแก้อาการนอนกรนด้วย ช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง แนะนำให้ทานใบสดๆ เป็นผักสดแกล้มอาหาร หรือนำใบไปประกอบอาหาร จะช่วยให้ระบบหายใจทำงานดีขึ้น

advertisement

http://prayod.com/wp-content/uploads/2013/10/%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B8%99.jpg

    5. ขมิ้นชัน หรือ ไพล ด้วยมีวิตามิน A-C-E ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำความสะอาดเยื่อจมูกได้ ทั้งยังลดอาการละคายเคือง ลดสารก่อภูมิแพ้ที่เกาะติอยู่ที่ช่องทางเดินหายใจ ช่วยให้ช่องทางเดินหายใจโล่งอีกด้วย

[yengo]

advertisement

http://natres.skc.rmuti.ac.th/WAN/images/picwan/En-lowg-01.jpg

    6. ว่านเหลือง เป็นตัวที่ช่วยที่ดีให้นอนหลับสบาย ตื่นขึ้นมาเเล้วรู้สึก สดชื่น ไม่เพลีย และยังช่วยฟื้นฟูการทำงานกล้ามเนื้อในร่างกาย

advertisement

http://www.lifeido.com/wp-content/uploads/2015/07/ddd.jpg

     7. กระทือ ช่วยในการขับลมในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเลือด โดยช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกมากขึ้น ทั้งในระบบทางเดินหายใจด้วย

     หากว่าคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการนอนกรนอยู่แล้วล่ะก็ อย่าลืมนำสมุนไพรทั้ง 7 ชนิด ที่เราแนะนำมาไปใช้ให้เกิดประโยชน์ด้วยนะคะ จะได้หายจากอาการนอนกรนซักที เพื่อสุขภาพที่ดี และการนอนหลับอย่างคุณภาพดีมีความสุขได้ในทุกๆ คืนค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com