• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. ข่าวทั่วไป

สาวลดน้ำหนักด้วยวิธี IF แต่โดนดูถูก ว่าสู้ทานคีโตไม่ได้

โพสเมื่อ 13/01/2022 08:39 น.
ข่าวทั่วไป

advertisement

            การลดน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งวิธีการดูแลตัวเองอย่างหนึ่ง บางคนเลือกคุมอาหาร บางคนเลือกออกกำลังกาย และหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากเลยก็คือ การทำ IF  หรือ Intermittent Fasting คือการลดน้ำหนักแบบจำกัดช่วงเวลาการกิน โดยที่นิยมคือกิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง  ซึ่งช่วงอดร่างกายจะดึงไขมันที่สะสมออกมาใช้ นั่นเอง


advertisement
ลดน้ำหนัก-1

          โดยล่าสุดผู้ใช้เฟซบุ๊กที่ใช้ชื่อ Vasabi Vasa ได้ออกมาโพสต์แชร์เรื่องราวพร้อมระบุว่า "มีคนดูถูกว่า การ if สู้การกินคีโตไม่ได้หรอก เราถนัด if จะน้ำหนักลดให้คนดูถูกมันดู ว่า if ก็ผอมได้นะจ๊ะ สู้ๆ"

"ไม่รู้สิภูมิใจมากกับกลุ่มนี้ เริ่มลดวันที่ 3 ชั่งล่าสุดเช้านี้วันที่12 นน.ก่อนลด 103.2ล่าสุดเช้านี้ 99.6 กินอิ่มทำตามคู่มือ"

ลดน้ำหนัก-2

"จะบอกว่าคนที่ทำคีโตทำไป 2-3 เดือนผ่านไปมันก็ทำต่อไม่ได้แล้วค่ะร่างกายขาดข้าว แป้ง นต. อย่างหนักมาก คีโตเป็นการลดความอ้วนที่ติดอันดับต่ำเลยนะคะสำหรับการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน IF สามารถทำได้เป็นปีๆ แต่คีโต 2-3 เดือนก็จบแล้วค่ะ นน.นิ่ง คงที่(เราแข่งกับเพื่อนเรามาเมื่อปลายปี มาแล้ว555) แถมคีโตไม่เหมาะกับคนเป็นโรคด้วย"


advertisement
ลดน้ำหนัก-3

"ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน อันไหนเวิร์คทำอันนั้นไม่น่ามาบลัฟกันเลยย" ลดน้ำหนัก-7

"if กินสามมื้อ และ กินแค่แบบ ลดแป้ง ลดน้ำตาล นน. ลงจาก 55 มา 51 ในเวลาหกเดือน เป็นปีๆแล้วที่ไม่กลับไป นน.เดิมๆอีกชีวิตมีความสุข กางเกงจาก XL เป็น L M ดีงามแล้ว พอใจมาก กินได้อย่างไม่อดไม่โหย สบายใจ สูตรนี้ที่สุด"


advertisement
ลดน้ำหนัก-6

"คีโตก็ทำIFนะคะ จริงๆไม่ควรมาบลัฟกันหรอก วิธีใครวิธีมัน แล้วแต่ใครจะสะดวกแบบไหน มีความสุขวิธีไหน เราจะลดได้นาน ไม่ทรมาน ไม่ฝืนตัวเอง เราคีโต+IF ลด 17 กก. มีความสุขทุกมื้ออาหาร ตอนนี้น้ำหนักตามเป้าแล้ว เลยIFอย่างเดียว มันก็ลดเหมือนกันแต่ก็จะช้ากว่าตอนกินคีโต"​ ลดน้ำหนัก-5

"เลือกสายที่เหมาะกับตัวเองค่ะ วิธีการไดเอ็ตสามารถลดได้หมดทุกวิธีค่ะ อยู่ที่วินัยตัวเอง และเงื่อนไขของวิธีการนั้นๆ ลดช้าลดเร็วไม่ต้องไปสน เลือกที่เหมาะและไม่เครียดจนเกินไป น่าจะเป็นทางที่ดีกับร่างกายตัวเอง"


advertisement
ลดน้ำหนัก-4

        โดยจากโพสต์นี้ก็มีหลายคนออกมาโพสต์แชร์แนวทางกันอย่างมากมาย ซึ่งการลดน้ำหนักนั้นแล้วแต่ว่าใครที่ทำวิธีไหนแล้วได้ผล ลองเลือกลดในแบบของตัวเอง และวิธีที่ตัวเองถนัดนะคะ

ขอขอบคุณที่มาจาก : Vasabi Vasa 

ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักด้วยวิธี IF

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

เข้าใจผิดมาตลอด เผยข้อแตกต่างอเมริกาโน่ กับ แบล็กคอฟฟี่ ต่างกันยังไง
ข่าวทั่วไป
ถกสนั่น สั่งข้าวไข่เจียวในแอป จานละ 55 แต่ต้องแลกกับต้นทุนอะไรบ้าง
   ข้าวไข่เจียว ถือเป็นอาหารเมนูเบสิกธรรมดาๆ ที่หลายคนมักจะนึกถึงเวลาที่ไม่รู้จะกินอะไร เพราะเด็กกินได้ผู้ใหญ่กินดี แต่ทุกวั...
ข่าวทั่วไป
ซื้อต้นหอมมากิน เหลือทิ้งทุกที เลยแก้ปัญหาปลูกกินเองมันซะเลย
ต้นหอม เป็นวัตถุดิบในการทำอาหารได้หลากหลายเมนูซึ่งปัจจุบันนี้ต้นหอมมีราคาสูงและบางทีซื้อมาก็กินไม่หมด ทำให้ต้องทิ้งไปเสียขอ...
ข่าวทั่วไป
สุดมาก คอมสู้ชีวิต มาพร้อมแอร์ระบบระบายความร้อนด้วยน้ำธรรมชาติ
แอร์ หรือเครื่องปรับอากาศ เป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ทุกบ้านเลือกใช้กัน สำหรับการทำงานของแอร์นั้นประกอบไปด้วยชิ้นส่วนต่างๆที่มีคว...
ข่าวทั่วไป
มีเงินเก็บ 5 แสน ถ้าลาออกจากงานกลับต่างจังหวัด จะทำอะไรดี
ในยุคนี้นอกจากจะข้าวยากหมากแพง เศรษฐกิจไม่ดี ทำให้ประชาชนใช้ชีวิตลำบากมากขึ้น ก่อนที่จะใช้เงินแต่ละบาทนั้นก็ต้องคำนึงและวางแ...
ข่าวทั่วไป
หนุ่มเผยนาทีระทึก นั่งกินข้าวอยู่กับครอบครัว อยู่ดีๆแผ่นฝ้าถล่ม
กลายเป็นเรื่องราวที่เป็นเรื่องราวอุทาหรณ์ให้กับหลายๆคนเป็นอย่างมาก เมื่อผู้ใช้ Tiktok รายหนึ่งได้ออกมาโพสต์แชร์คลิปสุดระทึกห...
ข่าวทั่วไป
เพิ่งเคยเห็น ช่างทำร่องน้ำข้างถนน วิธีทำไม่ได้ซับซ้อน ขอแค่ฝีมือแป๊ะ
 เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยจะเห็นร่องน้ำระบายน้ำ ตามริมทางสาธารณะหรือข้างถนนที่เป็นร่องน้ำสวยงาม จริงๆแล้วมีวิธีการทำที่ง่ายๆมีซั...
ข่าวทั่วไป
เปิดเคล็ดลับเฮง วันฟ้าเปิด ฤกษ์ดีขอโชคลาภจากพระจันทร์
ในช่วงนี้หลายคนหันมาเป็นสายมู เพราะความเชื่อ และเป็นสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจได้ด้วย โดยล่าสุดทาง อาจารย์คฑา ชินบัญชร และหมอลักษณ...
ข่าวทั่วไป
เช็กสิทธิด่วน วิธีลงทะเบียนส่วนลดน้ำ-ไฟ เดือนละ 315 นาน 1 ปี
เมื่อวันที่ 21 กันยายน 2564 คณะรัฐมนตรี มีมติเห็นชอบการขยายเวลามาตรการช่วยเหลือผู้มีรายได้น้อยเพิ่มเติมผ่านบัตรสวัสดิการแห่ง...
ข่าวทั่วไป
โผล่อีกจุด เสาไฟฟ้ากินรีงามตระหง่าน แต่ถนนพังหนักมาก
กลายเป็นเรื่องราวดราม่าหนักมาก สำหรับเสาไฟกินรีในทางเข้าหมู่บ้าน นครทอง หมู่ 1 ต.ราชาเทวะ อ.บางพลี จ.สมุทรปราการ ที่ล่าสุดชา...
ข่าวทั่วไป
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

สาวรีวิวผลงานปรับปรุงห้องเช่า ทำเองไม่จ้างใคร ใช้งบไม่ถึงหมื่น

เข้าใจผิดมาตลอด เผยข้อแตกต่างอเมริกาโน่ กับ แบล็กคอฟฟี่ ต่างกันยังไง

สาวลงทุนซื้ออุปกรณ์แคมป์ปิ้งแบบคุมโทน แต่ละสีมันจี๊ดใจมาก

ถกสนั่น สั่งข้าวไข่เจียวในแอป จานละ 55 แต่ต้องแลกกับต้นทุนอะไรบ้าง

สาวโชคดีเจองูยักษ์ในพงหญ้า หลายคนเห็นต่าง หวั่นอันตราย

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ความรัก
  • บ้าน
  • รถ
  • ลดน้ำหนัก
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.