ส้มผลไม้แสนอร่อยช่วยลดน้ำหนักได้

       ช่วงที่เรากำลังลดน้ำหนักก็คงจะปวดหัวกันนิดหน่อยว่าผลไม้ประเภทไหนบ้างที่สามารถทานได้ในช่วงนี้ ไข่เจียวขอแนะนำ ส้มผลไม้ที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว เป็นผลไม้ที่ช่วยในการดับกระหาย และช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับเราได้เป็นอย่างดี

       ส้มมีประโยชน์อย่างมากในช่วงที่เรากำลังลดน้ำหนัก เนื่องจากส้มเป็นผลไม้ที่มีเส้นใย กับน้ำมาก จึงช่วยให้เรารู้สึกอิ่มไปในระยะหนึ่ง รวมถึงส้มหาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพงเหมือนกับผลไม้ประเภทอื่นๆ ส่วนใครที่ไม่นิยมชมชอบทานส้มสักเท่าไหร่ จะนำส้มมาคั้นเป็นน้ำส้ม ก็อาจจะได้รับประโยชน์ไม่เท่ากับการทานส้มเป็นลูกๆ ซึ่งการที่เราเลือกดื่มน้ำส้มก็เป็นเรื่องที่ดีในช่วงเริ่มลดน้ำหนัก แต่ในส้มมีน้ำตาลที่มาจากธรรมชาติ การที่เราเลือกดื่มน้ำส้มแบบเพียวๆ จะได้รับน้ำตาลมากถึง 20 กรัม เพราะฉะนั้นแล้วให้เราผสมน้ำเปล่าลงไปด้วย 3 ส่วน ต่อน้ำส้ม 1 ส่วน

[ads]

       ส้มมีประโยชน์อย่างมากที่จะช่วยในช่วงของการลดน้ำหนัก ส้มยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี กับแร่ธาตุอื่นๆ หลายชนิด จึงช่วยให้ผิวพรรณของเราสดใสเปล่งปลั่งขึ้นมากกว่าเดิมโดยไม่ต้องพึ่งการทานอาหารเสริมเพื่อผิวสวยแต่อย่างใดเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดในช่วงของการลดน้ำหนัก หากเราเป็นคนที่ไม่ชอบทานส้มจริงๆ ให้เราลองดื่มน้ำส้มผสมน้ำเปล่า แล้วตามด้วยส้มสัก 1 – 2 กลีบ ก็จะช่วยให้เราคุ้นเคยกับการทานส้มเป็นลูกๆ มากขึ้น

เรียบเรียงโดย Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com