ไม่ธรรมดา!! ส้มเขียวหวาน..ประโยชน์ที่คุณต้องอึ้ง!!

     “ส้มเขียวหวาน” ผลไม้ที่ได้ชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงชนิดหนึ่ง เป็นผลไม้สำหรับนางเอก โดยจะสังเกตได้ว่าผู้หญิงสวยๆ จะนิยมทานส้มกัน เพราะเป็นผลไม้ที่ดีต่อความสวยงามจริงๆ ค่ะ ด้วยสารอาหารวิตามินที่มากมายในส้ม นอกจากจะรับประทานอร่อยและบำรุงสุขภาพแล้ว ยังใช้ดูแลผิวภายนอกได้ดีอีกด้วย สาวๆ อยากรู้กันแล้วใช่มั้ยคะ ว่าส้มเขียวหวานนั้น มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ตาม Kaijeaw.com ไปดูกันเลยค่ะ

    1. กระชับรูขุมขนให้หดเล็กลง รูขุมขนบนผิวนั้น หากเปิดกว้างไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้ผิวมีความขรุขระ ไม่เรียบเรียนแล้ว ยังเป็นสาเหตุของการเกิดสิวอีกด้วย ส้มเขียวหวานช่วยทำให้รูขุมขนหดตัวเล็กลงได้ ด้วยการใช้น้ำส้มสดมามาสก์ให้ทั่วใบหน้า แล้วทิ้งไว้ 15 นาที ค่อยจึงล้างออกให้สะอาด
    2. ลดปัญหาสิว เพราะในส้มอุดมไปด้วยกรดซิตริก (Citric Acid) มีส่วนช่วยทำความสะอาดผิวหน้าของคุณได้อย่างล้ำลึก ด้วยการแทรกซึมลึกเข้าไปในรูขุมขน และดูดเอาสิ่งสกปรก น้ำมันที่แห้งค้างคาอยู่ภายในออกมา ทำให้ผิวของคุณมีความสะอาด อ่อนนุ่ม สดใส มากยิ่งขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย [ads]
    3. ช่วยในการรักษาริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนผิว  รวมไปถึงการช่วยบรรเทาการปรากฏตัวของจุด ริ้วรอย รแยแผลเป็นจากสิว เป็นต้น ทำให้ส้มได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ในการนำใช้เป็นส่วนผสมของครีมรักษาแผลเป็น
    4. ข่วยทำให้ผิวขาวขึ้น เปลือกส้ม มีสารที่ช่วยทำให้ผิวขาวตามธรรมชาติอยู่แล้ว ซึ่งหากใครที่มีปัญหาจุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ หรือรอยสิว นำเปลือกส้มสดๆ มาขัดถูลงบนใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นปิดรูขุมขนด้วยการล้างออกให้สะอาด
    5. ส้มเป็นผลไม้เพื่อความสวยงาม อุดมด้วยสารไฟโตนิวเทรียนต์มาก ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงสารกลุ่มฟลาวาโนนส์ สารแอนโธไชยานินส์ สารโพลีฟีนอลส์ และวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ผิวสวยกระจ่างใส 
    6. ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ส้ม มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และยังมีคุณสมบัติช่วยสมานแผลหลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็ว และแผลเรียบเนียนขึ้นอีกด้วย 
    7. บำรุงกระดูกและฟัน ส้ม ให้แคลเซียมและวิตามินดีแก่ร่างกาย มากพอๆ กับนมเลยทีเดียว และแคลเซียมจะไปเสริมสร้างกระดูก แต่ถ้าไม่มีวิตามินดี ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้ อีกทั้งวิตามินซีในส้มก็มีส่วนช่วยเพิ่มกระบวนการดังกล่าวอีกด้วย 
     8. ส้ม มีสารฟลาโวนอยด์  สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการอักเสบ ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อน ยิ่งไปกว่านั้นส้มยังช่วยป้องกันและรักษาเลือดออกตามไรฟัน และมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษในร่างกาย 

     9. เปลือกของส้มมีคุณค่าสูง เปลือกส้ม มีสารมหัศจรรย์อยู่มากมาย และหนึ่งในนั้นคือ สาร Polymethoxylated Flavones (PMFs) และสาร D-Limonene ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ปรับระดับน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นการกรองสารพิษของตับ นอกจากนี้จากการศึกษายังชี้ว่า เม็ดสีในส้มเขียวหวานจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) โดยไม่ส่งผลต่อคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) 
     10. ช่วยในการดีท็อกซ์ ตำรับจีนมักเสิร์ฟเปลือกส้ม คู่กับอาหารเนื้อสัตว์ เพื่อย่อยอาหารที่มีไขมันสูง เพื่อช่วยในการย่อย และล้างความมัน ในบางตำราแนะนำให้เริ่มวันใหม่ด้วยน้ำเลมอน 12 ออนซ์ ผสมกับน้ำกรองแล้วที่อุณหภูมิห้อง จะช่วยชะล้างของเสียในระบบย่อยอาหารและลำไส้ได้ เพราะมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ  [ads]
     11. ส้มบำรุงดวงตา ส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยปกป้องแก้วตาจากโรคต้อกระจก และจากการศึกษายังพบว่า การบริโภควิตามินอีและซีในปริมาณมาก จะช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้ แม้แต่ในกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคนี้สูง
     12. ดมผิวส้ม ช่วยให้ผ่อนคลาย เนื่องจากส้มมีสารโฟเลตซึ่งช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นสารแห่งความสุข กลิ่นของผลไม้ตระกูลส้มสามารถทำให้เบิกบาน คลายความเครียดได้
     13. ช่วยบำรุงเส้นผม นำน้ำส้มมาผสมกับน้ำเปล่าและน้ำผึ้ง จากนั้นชโลมลงไปให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผม ใช้นิ้วนวดๆ ให้ทั่ว แล้วทิ้งไว้สักพักก่อนล้างออกให้สะอาด เพียงเท่านี้ผมของคุณก็จะนุ่มสลวยเงางามมากยิ่งขึ้น
     14. ช่วยขัดผิวเผยผิวสะอาดสดใส  นำเปลือกส้มมาขัดผิวได้ วิธีการคือนำเปลือกส้มมาผสมกับข้าวโอ๊ต, น้ำตาลทรายเนื้อละเอียด และน้ำผึ้ง จากนั้นนำมาสครับผิวบริเวณที่ต้องการ สามารถทำได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย ขัดถูวนๆ ในทั่ว อย่างเบามือ แล้วล้างออก แค่นี้ผิวของคุณก็จะสดใสเปล่งปลั่งมากเลยทีเดียว
     15. เป็นโทนเนอร์ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึก วิธีการคือ นำเปลือกส้ม มาต้มลงในน้ำเดือด จากนั้นทิ้งไว้ 1 วัน เมื่อครบกำหนดแล้วก็ให้กรองแต่น้ำออก แล้วนำไปแช่ตู้เย็นเพื่อใช้เป็นโทนเนอร์ ใช้เช็ดทำความสะอาดบนใบหน้าหลังล้างหน้าเสร็จ ใช้เป็นประจำช่วยให้ผิวสะอาดสดใส ไร้ปัญหาสิวมากวนใจ

ข้อแนะนำ : เมื่อรับประทานส้ม กรดอะซีติกในส้ม อาจทำลายสารเคลือบฟันได้ จึงไม่ควรแปรงฟันภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากทานส้มหรือดื่มน้ำส้มค่ะ เพียงแค่ดื่มน้ำหรือบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดก็เพียงพอแล้ว

     “ส้มเขียวหวาน” นับว่าเป็นผลไม้ที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีนะคะ นอกจากความอร่อยแล้วยังมีคุณค่ามาก ซึ่งไม่ใช่แค่ตามฤดูกาลเท่านั้นที่จะได้ทานส้ม ทุกวันนี้สามารถหาทานส้มได้ตลอดทั้งปีเลยทีเดียว แถมยังราคาประหยัดมากๆ เลยนะคะ เมื่อเทียบกับประโยชน์ที่ได้รับ สาวๆ ทานส้มแล้วก็อย่าทิ้งเปลือกส้มกันนะคะ อย่าลืมว่าสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้เยอะเลยนะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com