หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนัก 202 วัน น้ำหนักหายไป27กิโล
ต้องบอกเลยว่าการดูแลตัวเอง เป็นเรื่องที่ดี เพราะนอกจากจะเป็นการรักตัวเองแล้ว ยังทำให้ได้สุขภาพที่แข็งแรงขึ้น และดูดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้เรามีไอเดียการลดน้ำหนักจากบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่ใช้ชื่อ @oatthai ได้ออกมาโพสต์แชร์คลิปการลดน้ำหนักโดยระบุว่า 
"ขอบคุณคีโต202วันน้ำหนักหายไป27กิโล"
เลือกกินมากขึ้น
หันมาใส่ใจตัวเอง
มีเป้าหมายและไม่ท้อ
เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง
ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
ทานอาหารที่มีประโยชน์
หล่อขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
"แปลกจังเลยคีโตเนี่ยยิ่งกินยิ่งหล่อ"
"ทานคีโตทานแป้งน้ำตาลให้อยู่ในข้อจำกัด"
การกินอาหารคีโตจินิกไดเอ็ท (Ketogenic diet) หรือเรียกสั้นๆ ว่า อาหารคีโต คือ การกินประเภทคาร์โบไฮเดรต (อาหารพวกแป้งหรือน้ำตาล) น้อยกว่า 50 กรัมต่อวัน พร้อมทั้งทานอาหารจำพวกไขมันและโปรตีนในสัดส่วนที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้เกิดภาวะ Ketosis มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลากหลายด้าน ทั้งลดน้ำหนักในบุคคลทั่วไป แต่ทั้งนี้ใครที่อยากจะทานคีโต ควรศึกษาข้อมูลและข้อจำกัดเรื่องสุขภาพของตัวเองด้วยนะคะ
ขอขอบคุณที่มาจาก : oatthai
