หายไข้หวัดได้ง่ายๆด้วยตัวเองใน 24 ชั่วโมง

     วิธีแก้ไข้หวัดง่ายๆ ภายในหนึ่งวันเริ่มจากการตื่นนอนจนถึงการเข้านอน หากใครตื่นเช้ามารู้สึกเหมือนตัวเองจะไปไข้หวัด ไอหรือจาม รู้สึกเหมือนตัวเองจะไม่สบายหรือคิดว่าตัวเองเป็นไขหวัดแน่ๆ จะทำยังไงดี เรามีวิธีมาแนะนำลองทำตามดูตามนี้เลย

p3.s1sf.com

    แปดโมงเช้าให้เราวินิจฉัยตัวเองซะ หากไม่แน่ใจว่าคุณควาหยุดงานหรือไม่ ลองหาเทอร์โมมิเตอร์ มาหวัดดูหากสูงกว่า 37.5 องศา หรือมีอาการไอ เวียนหัว ก็ควรโทรไปลางานได้เลย หากยังจะฝืนตัวเองร่างกายอาจจะป่วยในระยะที่ยาวขึ้นได้ [ads]

    เก้าโมง ให้เราดื่มน้ำเยอะๆ การรักษาร่างกาบเราให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำถือเป็นจุดเริ่มที่ดีในการดูแลตัวเอง อาจจะเริ่มด้วยน้ำส้ม หรือไม่ก็วิตามินซี 2-3 เม็ดต่อวัน ตามด้วยน้ำเปล่าเยอะๆ อย่าลืมดื่มวันละ 8 แก้วระหว่างวัน ช่วยในการขัดของเสียออกจากร่างกาย ยิ่งถ้าหากเป็นไข้หวัดเหงื่อออกเยอะก็ควรเื่มน้ำชดเชยให้ร่างกายที่เสียไป

www.thaihealth.or.th

    สิบโมงควรกินยาระงับอาการ ถ้าเรายังจำเป็นต้องพึ่งยา เช่น ยาพาราเซตามอลหรือยาหรือที่ช่วยลดไข้ แถมยังป้องกันไม่ให้คุณขาดน้ำจนมากเกินไป มันนะไปกระตุ้นภูมิคุ้มกัน และฮึดสู้กับเชื้อโรคมากขึ้น ควรกินยาซะเวลานี้ แลัวควรกินทุกๆ 4 ชั่วโมงซ้ำๆ

1.bp.blogspot.com

    เที่ยงตรง ควรกินอาหารเบาๆ เราต้งชดเชยวิตามินที่เราสูญเสียไปให้แก่ร่างกาย มื้อเที่ยงควรเป็นอาหารเบาๆ เช่น ข้าวต้มเครื่องใส่ไก่ หรือซุปไก่ โปรตีนจากไก่จะช่วยสร้างภูมิต้านทานให้เราได้ดีมากขึ้น เพิ่มหัวหอมเยอะๆ เพราะมันจะยังให้เราบรรเทาการติดเชื้อ แถมยังขจัดสารพิษในร่างกายได้ดี อีกทั้งถ้าเรากินกลัวยมันยังจะช่วยสงเสริมให้มีภูมิคุ้มกันให้กับเราได้มากขึ้นอีก

lh5.googleusercontent.com

    บ่ายสามโมง ไม่ควรนอนหลับยาว ถึงคุณจะต้องการพักผ่อน แต่ถ้าหากนอนทั้งวันจะทำให้ตาของคุณค้างในตอนกลางคืนได้ง่าย ๆ นั้นจะให้เรารู้สึกยิ่งแย่ลงไปใหญ่ ดังนั้นเรควรนอนหลับระยะเวลาสั้น ๆ ไม่เกิน 40 นาทีก็พอ เพราะคุณอาจจะเข้าสู้การหลับสึก หลังจากนั้นจะทำให้คุณตื่นมามีอาการเวียนหัวได้นั้นเอง

www.halalscience.org

     ห้าโมงเย็น เดินเล่น ถ้าเกิดคุณรู้สึกดีขึ้นแลัว ลองลุกขึ้นมาเดิน สัก 10 นาทีในยามเย็น การเดิน จะช่วยให้ร่างกายนั้นทำงานได้ดีขึ้น คุณจะรู้สึกดีในไม่ช้า หรือลองเดินไปกลับร้านค้าซื้อนมหรือ เดินเล่นรอบบ้าน 

[yengo]

sukhapabdee.com

    สามทุ่ม ให้เข้านอน เข้านอนให้เร็ว นอนอย่างน้อยให้ครบ 8 ชั่วโมง เพราะร่างกายของคุณต้องการสร้างโกรทฮอร์โมน เพื่อช่วยรักษาร่างกาย แค่นี้ก็บอกลาอาการเจ็บไข้ได้ป่วย พร้อมที่จะตื่นไปทำงานในเช้าวันใหม่ทันที

     เป็นไงครับกับการดูแลตัวเองให้หายจากไข้หวัด เพียงแค่คุณดูแลตัวเองให้ดีขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอรับประทานอาหารให้พอดี ทำแบบนี้ไม่นานคุณก็หายจากอาการไข้หวัดทันทีพร้มที่จะลุยงานวันใหม่ได้เลย

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com