• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. อาหารเพื่อสุขภาพ

10 อาหาร ล้างสารพิษในร่างกาย

โพสเมื่อ 10/09/2017 09:41 น.
สุขภาพ

advertisement

      เพราะในทุกๆ วัน เราได้รับสารพิษมากมาย มลพิษรอบตัว เช่น ควันบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารไขมันสูง ความเครียด การใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ สูดดมควันพิษ และการขาดการออกกำลังกาย ถึงแม้ร่างกาย จะมีกลไกตามธรรมชาติที่ช่วยในการขจัดพิษออกจากร่างกายอยู่แล้ว แต่ยังคงมีสารพิษตกค้างอยู่และสะสม เป็นสาเหตุของความเจ็บป่วย ดังนั้นจะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ด้วยการเลือกรับประทานอาหาร อาหารที่ช่วยในการล้างสารพิษออกจากร่างกายมีอะไรบ้างนั้นตาม Kaijeaw.com มาค่ะ

       การล้างพิษ (Detoxification) หรือคำย่อภาษาอังกฤษ คือดีท๊อกซ์ (detox) หมายถึงการล้างพิษ (toxin) ให้ออกจากร่างกาย ซึ่งเกิดจากปฎิกริยาทางเคมีในร่างกาย ที่เกิดได้หลายวิธี ทั้งจากการกินที่ผิด หรือเกิดจากระบบต่างๆ ในร่างกายของเราบกพร่อง หรือแม้แต่การเกิดความเครียดก็ก่อให้เกิดสารพิษได้ สรุปได้ว่า การกินและพฤติกรรมบางอย่าง ในชีวิตประจำวัน ทำให้เกิดสารพิษในตัวเรา
       การล้างพิษ คือการนำเอาสารพิษออกจากร่างกาย เพื่อไม่ให้ตกค้างอยู่ในร่างกาย จนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ตามปกติ เมื่อเราได้รับสิ่งแปลกปลอมเข้าไประบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำหน้าที่ขจัดออกมา แต่หากได้รับปริมาณมากจนเกินไป และสะสมมาเป็นเวลานาน ระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่สามารถที่จะล้างได้หมด ดังเช่นเมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไป เกิดการย่อยสลาย ทำให้เกิดคราบตกค้างเกาะอยู่ตามผนังลำไส้ หมักหมมอยู่ทุกวัน จนกลายเป็นกากสารพิษปิดกั้นไม่ให้ร่างกายรับสารอาหารได้เต็มที่ และลำไส้เราต้องดูดรับสารพิษเหล่านี้ กลับเข้าสู่ระบบไหลเวียนของโลหิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
       ดังนั้น การขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ก็เหมือนการชำระล้างระบบต่างๆ โดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร ระบบการย่อยดูดซึมอาหาร และระบบไหลเวียนโลหิต ให้พ้นจากสภาวะเป็นพิษ

       การเลือกกินอาหารที่ช่วยล้างสารพิษ เป็นวิธีการที่ง่ายที่สุด อาหารจะช่วยขจัดของเสียออกไปได้นั่นเอง 


advertisement
กระเทียม-1

       1. กระเทียม นอกจากจะช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ยังมีคุณสมบัติในการขับพิษ ยับยั้งพิษ และสลายพิษอยู่ครบถ้วนทั้งสามคุณสมบัติ อาจจะเป็นอาหารที่มีกลิ่นเพราะมีกำมะถันเป็นส่วนประกอบ ซึ่งกำมะถันจะจับโลหะหนักที่เป็นพิษและถูกกำจัดออกทางอุจจาระ วิธีการกินที่ดีที่สุดคือการเคี้ยวทานให้ละเอียดหรือจะบดก่อนก็ได้ ทานเป็นผักสดเคียงอาหารต่างๆ  [ads]มะนาว-1

       2. มะนาว อุดมด้วยวิตามินซีสูง ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและเผาผลาญไขมัน การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น ดื่มทุกเช้าจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย รวมถึงมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่เรียกว่า ไบโอฟลาโวนอยด์อยู่สูง จึงช่วยการทำงานของตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยในการล้างสารพิษได้ในคราวเดียวกัน 


advertisement
health.haijai.com/food/

       3. ขิง สมุนไพรรสชาติเผ็ดร้อนที่ช่วยขับของเสียออกจากผิวหนังได้ดี นอกจากจะรับประทานได้แล้ว ยังสามารถนำขิงบดละเอียดพร้อมกับเกลืออาบน้ำลงในอ่างอาบน้ำร้อน หลังจากนั้นลงไปแช่ตัวให้นานเท่าที่ทำได้ เท่านี้จะเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายได้อีกหนึ่งทาง กล้วย-1

     4. กล้วย ช่วยบำรุงและสร้างความแข็งแรงแก่กระเพาะอาหาร ให้เกลือแร่ที่จำเป็นแก่ร่างกาย เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมช่วยควบคุมระดับของเหลวในร่างกาย โดยช่วยขับของเหลวหรือสารพิษส่วนเกิน ออกจากร่างกายได้ดีขึ้น การกินกล้วยเป็นประจำยังช่วยป้องกันท้องผูก และทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติอีกด้วย


advertisement
อัลมอนด์-1

      5. อัลมอนด์ ถั่วที่มีใยอาหารสูงมีแคลเซียมและโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย แม้จะมีไขมันแต่ก็เป็นไขมันที่ดีและจำเป็นต่อร่างกาย ในระหว่างที่เราทำการล้างพิษจึงควรกินอัลมอนด์ นอกจากนี้อัลมอนด์ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูงก็จะเกิดอาการไฮเปอร์ไกลซีเมีย (Hyperglycemia) ทำให้รู้สึกหิวน้ำมากกว่าปกติ หายใจไม่ออก ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ และหากน้ำตาลในเลือดต่ำที่เรียกว่าไฮโปไกลซีเมีย (Hypoglycemia) จะทำให้เกิดอาการหน้ามืดเป็นลม ใจสั่น ไม่มีแรงคิดอะไรไม่ออกแอปเปิ้ล-1

     6. แอปเปิ้ล สารเพกตินในแอปเปิ้ลเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่ง ที่ช่วยจับคอเลสเตอรอลและโลหะหนักในร่างกายที่ปะปนมากับอาหาร เช่น ปรอท ตะกั่ว อันเป็นตัวการทำลายเซลล์สมอง นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์ช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส จากการศึกษาทดลองยังพบว่า แอปเปิ้ลช่วยขับสารเคมีที่ปนเปื้อนในอาหาร ซึ่งก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก และทำให้เกิดไมเกรนในผู้ใหญ่ได้


advertisement
ตำลึง -1

     7. ตำลึง ผักใบเขียวที่มีคุณสมบัติช่วยผลิตน้ำดี ที่จะทำให้ลำไส้ขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้สารที่มีอยู่ในตำลึงยังช่วยให้ตับสลายไขมันในร่างกายได้ด้วย[ads]Detoxification-2

      8. บีทรูท ไฟเบอร์จากบีทรูทจะเพิ่มการผลิตเอ็มไซม์ต่อต้านอนุมูลอิสระในตับ ซึ่งจะช่วยตับและถุงน้ำดีกำจัดสารพิษอื่นๆ ออกจากร่างกาย แถมยังมีสารเบทาไซอานิน (betacyanin) ซึ่งเป็นแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ควรทานแบบดิบๆ โดยนำไปขูดฝอยกินเป็นสลัดก็ได้ จะทำให้ได้รับวิตามินครบถ้วน


advertisement
กะหล่ำปลีม่วง-1

     9. กะหล่ำปลีแดง ผักกาดขาว กะหล่ำปลี หรือผักกวางตุ้งไต้หวัน (bok choy) เป็นอาหารดีท็อกซ์ชั้นยอด ทำเป็นสลัด หรือนำไปผัด หรือนำไปต้มและผัดเร็วๆ ด้วยไฟแรงในน้ำมันมะกอก ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และขจัดสารพิษอีกด้วยน้ำมันมะพร้าว-1

      10. น้ำมันมะพร้าว ประกอบด้วยไขมันขนาดกลางที่เคลื่อนที่อย่างรวดเร็วไปยังตับ เพื่อให้ตับเปลี่ยนเป็นพลังงานทันทีโดยไม่ไปสะสมเป็นไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกาย จึงเป็นไขมันที่เหมาะสมอย่างยิ่งในการใช้ล้างพิษ เพราะมันให้พลังงานที่ร่างกายต้องการ ในขณะที่ผู้ล้างพิษบริโภคอาหารน้อยลง หรือไม่บริโภคเลย และสามารถนำมาใช้บ้วนปากแทนน้ำยาบ้วนปากได้ จะช่วยกระตุ้นให้เอนไซม์ดึงสารพิษออกมาจากกระแสเลือด

     จะเห็นได้ว่าอาหารที่ช่วยล้างสารพิษได้ดี ก็คือเป็นอาหารจากธรรมชาติ จำพวกผัก ผลไม้สดๆ ดังนั้นนึงควรหมั่นรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นจนเป็นนิสัย เพราะเมื่อย่อย เส้นใยจะกลายเป็นกากอาหาร ทำหน้าที่คล้ายไม้กวาด ทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ และกระตุ้นให้ร่างกายขับถ่าย เป็นลักษณะนิสัย พร้อมกันนี้ให้ดื่มน้ำสะอาดให้มากวันละ 2 – 8 แก้ว เพื่อป้องกันกากอาหารแข็งตัวการรับประทานผักและผลไม้นี้ ทั้งนี้ไม่ลืมว่าต้องล้างผักและผลไม้นั้นให้สะอาดปลอดสารพิษด้วยนะคะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com , ขอบคุณภาพจาก คุณ Ann

Detox Detoxification อาหารล้างสารพิษ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

หมดปัญหาสิวเสี้ยว สิวอุดตัน ขจัดออกได้ง่ายๆ ด้วยผลิตภัณฑ์ตัวนี้
สุขภาพ
แนะวิธีสังเกต คนที่เคยปลูกฝีป้องกันฝีดาษลิงได้ แผลต้องเป็นยังไง
ช่วงนี้โรคฝีดาษลิง นับว่าเป็นโรคที่หลายคนกลัว เนื่องจากว่าประเทศไทยเรามีคนไข้ที่ติดเชื้อแอบลักลอบหนีการรักษา และยังมีผู้สัมผ...
สุขภาพ
สาวแชร์เมนูสุขภาพสำหรับคนไม่เวลา ทำได้ง่ายๆ แถมลดได้ 10 กิโล
            สำหรับหลายๆ คนที่ต้องรีบตื่นขึ้นมาทำงานแต่เช้า ใช้ชีวิตที่เร่งรีบ หาเวลาในการทำอาหารก็ไม่ค่อยจะมี แต่ถ้าคุณแบ่งเ...
การทำอาหาร
8 เทคนิคลดน้ำหนัก แบบไม่กดดันตัวเอง 5 เดือนลดไป 18 โล
การลดน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งวิธีการดูแลตัวเองที่นอกจากจะเพื่อบุคลิกภาพที่ดีแล้ว ยังทำให้ได้สุขภาพอีกด้วย สำหรับการลดน้ำ...
การลดน้ำหนัก
หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเองก่อนแต่งงาน ลดน้ำหนักเพื่อเจ้าสาว 2 เดือน 30 โล
การลดความอ้วนนอกจากจะเป็นวิธีการดูแลตัวเองอย่างหนึ่งแล้ว การลดน้ำหนักก็ยังเป็นการดูแลสุขภาพของตัวเองในทางที่ดีขึ้น เพ...
การลดน้ำหนัก
หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนัก 202 วัน น้ำหนักหายไป27กิโล
ต้องบอกเลยว่าการดูแลตัวเอง เป็นเรื่องที่ดี เพราะนอกจากจะเป็นการรักตัวเองแล้ว ยังทำให้ได้สุขภาพที่แข็งแรงขึ้น และดูดีข...
การลดน้ำหนัก
เพจดังเผยข้อแตกต่าง วัณโรค กับ โอไมครอน อาการต่างกันยังไง
ในช่วงโรคระบาดกำลังมาแรง ทำให้ต้องดูแลตัวเอง ทั้งการสวมใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือให้บ่อยๆ หรือดูแลความสะอาดตนเองไม่เดินท...
สุขภาพ
เฉลยแล้ว ลิซ่า BLACKPINK แปะอะไรไว้ที่หู นี่คือเคล็ดลับสุขภาพเลย 
ลิซ่า BLACKPINK เป็นสาวไทยที่กลายเป็นนักร้องชื่อดังของเกาหลีได้ และยังเป็นสาวน้อยผู้ที่มีอิทธิพลมากเป็นอันดับโลกด้วย เ...
สุขภาพ
หมอฟันเผยเคล็ดลับ แปรงฟันแบบใหม่ ป้องกันฟันผุได้ 
การแปรงฟันเป็นวิธีรักษาความสะอาดอย่างหนึ่งที่ต้องทำเป็นประจำ ทั้งเช้าและเย็น หรือหลังจากทานอาหารเพื่อรักษาสุขภาพช่องป...
สุขภาพ
ทดสอบตาบอดสีด้วยตัวเอง ถ้าผิดปกติจะเป็นยังไง 
โรคตาบอดสี คือ ภาวะพร่องการมองเห็นสี ผู้ที่มีอาการตาบอดสีจะมีการมองเห็นสีบางสีได้ไม่ชัดเจนหรือผิดเพี้ยนไปจากผู้มีสายตา...
สุขภาพ
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

ตำนานบทใหม่ โบกี้ไลอ้อน เล่าความขลังของยันต์กันผี รู้ตัวอีกทีหักมุมเฉย

หนุ่มรับจ้างถางหญ้าแลกเงิน 20 รับจ้างแลกเงิน ดีกว่าเดินขอฟรีๆ

ซี-เอมี่ เชิญซินแสมาดูฮวงจุ้ย คาดไม่ถึงเข้าห้องนอนเจอสาเหตุที่ไม่มีลูก

สาวซื้อขนมกินผงะ เจอของแถมเป็นกุญแจบ้าน ผู้ผลิตเร่งหาตัวคนทำ

มิติใหม่เกิดขึ้นแล้ว ลูกค้าสั่งขนมจีน พร้อมขอชนแก้วกับเจ้าของร้าน

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ความรัก
  • บ้าน
  • รถ
  • ลดน้ำหนัก
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.