อาหาร 9 อย่าง ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด ทะลวงไขมัน

       อาหารแต่ละอย่างก็มีประโยชน์และให้ธาตุอาหารต่างกัน แต่ก็ต้องเลือกทานให้เป็น ถ้าหากเลือกทานไม่ถูกสุขลักษณะก็จะมีผลเสียต่อร่างกายได้เหมือนกัน และ9 อาหารที่ช่วยทะลวงไขมัน ทำความสะอาดหลอดเลือดได้ ก็เป็นอาหารที่ต้องเลือกทานให้ดีด้วยเหมือนกันค่ะ จะประกอบไปด้วยอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

       1.ลูกเดือย มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยในเรื่องการลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยระบบการเผาผลาญ ขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ

       2.กระเทียม ขิง ทั้งสองอย่างช่วยต่อต้านมะเร็ง อีกทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด

       3.มะเขือเทศ ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด รักษาโรคความดันโลหิตสูง และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

       4.ถั่วเขียว ช่วยรักษาและสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ผิวหนัง 

     5.ถั่วชนิดต่างๆ  ลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอล 

       6.ข้าวโอ๊ต  ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ช่วยลดคอเลสเตอรอล

       7.แครอท  ช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็ง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพในระบบไหลเวียนของเลือด

       8.ถั่วเหลือง  ช่วยป้องกันการอุดตันของไขมันในเส้นเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล       

        9.บร็อคโคลี่  ช่วยลดคอเลสเตอรอล

       อาหารทั้ง 9 ชนิดนี้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในแง่ต่างๆต่อร่างกาย แต่อย่างไรก็เลือกกินได้ถูกต้องกันด้วยนะค่ะ เพื่อประโยชน์ที่สูงสุดค่ะ

เรียบเรียงโดย : kaijeaw.com