สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อคุณลดน้ำหนัก โดยการอดอาหาร

     ลดความอ้วนโดยการอดอาหาร โดยหวังว่าจะผอมนั้นวิธีนี้ก็ต้องการก่อนเลยครับว่า คุณคิดผิดแน่ๆ เพราะเนื่องจากการอดอาหารนั้นมันไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของคุณลงลดไปเท่าไหร่เลย แถมยังจะน้ำพาโรคต่างๆจากการอดอาหารมาให้เราด้วย 

www.girlsallaround.com

อดอาหารแค่มื้อเดียว เสียงต่อการเป็นโรคเรื้อรังได้

   แค่เราข้ามอาหารเพียงแค่มื้อเดียว โอกาสเสี่ยงในการเกิดอาการอักเสบจนทำให้เราเป็นโรคเรื้อรังต่างๆนั้น ก็สูงขึ้นด้วยและมีความเสี่ยงสูงในเรื่องของสุขภาพไม่แข็งแรง [ads]

น้ำหนักลงจริง แต่กลับไม่ผอม

   การลดความอ้วนด้วยการอดอาหารนั้นย่อมทำให้น้ำหนักของการลดของเราฮวบฮาบอยู่แลัว คนที่อดอหารยังไงก็ไม่มีวันผอมได้แถมยังไม่ดีต่อการเกิดโยโย่เอฟเฟกต์อีกต่างหาก เพราะฉะนั้นการวิธีน้ำหนักด้วยวิธีการอดอาหารนั้นไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง

เสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร

   ในแต่ละวันร่างกายของเราควรได้รับสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ ซึ่งในแต่ละวันควรประกอบได้ด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และไขมัน หากคุณขาดสารอาหารพวกนี้ ขอเตือนเลยนะครับว่าเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารได้ 

อดอาหารทำให้เรา เกิดโรคได้ง่าย

   หากเราอดอหารทุกวัน เช่นอาหารเช้าบ่อยๆ มีความเสี่ยงที่เป็นโรคเรื้อรังต่างๆ ได้มากขึ้น ผู้หญิงที่อดอาหารเช้าเป็นประจำทุกวันนั้น มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สูงขึ้นถึง 20 % ส่วนผู้ชายหากอดอาหารเช้าก็มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้เช่นกัน

อดมื้อเช้า ยื่งทำให้อ้วนขึ้น 

   คนที่อดอาหารเช้าบ่อยๆนั้น จะมีความรู้สึกอยากกินอาหารขยะมากกว่าการกินมื้อเช้า และจะทำให้รู้สึกหิวในเวลาบ่ายๆ อีกทั้งเรายังเลือกอาหารพวกไขมันและคอเลสเตอรอลสูงๆมาเติมความหัวอีกด้วย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือกของเราพุ่งสูงขึ่น [yengo]

     เห็นไหมครับการอดอาหารมีแต่ข้อเสียทำให้เราเสี่ยงต่อโรคทั้งนั้นและยังทำให้สุขภาพเราย่ำแย่ลงอีกต่างหาก หากเราเลือกวิธีการลดน้ำหนักควรเลือกโดยการออกกำลังกายดีกว่าการอดอาหารครับผม 

เรียบเรียงเนื้ิอหาโดย : Kaijeaw.com