• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. สาระน่ารู้

7 เคล็ดลับดีๆ ลดอาการขาบวม เท้าบวมหลังคลอด!!

โพสเมื่อ 16/09/2015 09:05 น.
ผู้หญิง

advertisement


     ช่วงหลังคลอด คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายคงต้องเผชิญกับปัญหาขาบวม เท้าบวม เนื่องด้วยร่างกายเกิดมีการเปลี่ยนแปลงของปริมาณสารน้ำและหลอดเลือดในร่างกาย ที่ชัดเจนที่สุดคือขาจะบวมขึ้น ในช่วงสองสัปดาห์แรกหลังคลอด ซึ่งอาการบวมจะยุบได้เองใน 1-2 สัปดาห์ Kaijeaw.com มีเคล็ดลับช่วยลดอาการขาบวมและยุบได้เร็วขึ้นมาฝากกันด้วยค่ะ


advertisement
เท้าบวม

mamaexpert.com

1. หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งห้อยขานาน ๆ เพราะจะยิ่งทำให้การยุบของอาการบวมช้าลง

2. ยกเท้าขึ้นควรปรับท่านอนให้อยู่ในท่ายกขาสูง การวางเท้าบนเก้าอี้ หรือกล่องในขณะที่คุณนั่ง

3. อย่านั่งไขว่ห้าง การนั่งไขว่ห้างจะทำให้ของเหลวคั่งอยู่ที่เท้า และข้อเท้ามากขึ้น ดังนั้นคุณควรนั่งโดยวางเท้าราบไปกับพื้น หรืออย่างมากก็ไขว้ข้อเท้าก็พอแล้ว

4. ยืนเส้นคลายสายขาบ้าง หากคุณนั่งกับโต๊ะทั้งวันล่ะก็ อย่างน้อยคุณควรพักด้วยการลุกเดินไปรอบๆ และยืดขาเพื่อให้เลือดไหลเวียนบริเวณขาได้ดียิ่งขึ้น การจิกและเหยียดนิ้วเท้า รวมถึงการหมุนข้อเท้าก็ช่วยให้เลือดและของเหลวบริเวณนั้นหมุนเวียนเคลื่อนที่เช่นกัน

 

[ads]


advertisement
เท้าบวม1

careandliving.com

5. หลีกเลี่ยงอาหารเค็มๆ อาหารเค็มๆ ทำให้มีน้ำคั่งอยู่มากขึ้น ดังนั้นคุณควรลดอาหารเค็มๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

6. ใส่ถุงน่องซัพพอร์ต การใส่ถุงน่องซัพพอร์ตตั้งแต่ช่วงเอวสามารถช่วยลดความไม่สบายจากอาการเท้าและข้อเท้าบวมได้

7. ออกกำลังบริหารขา ด้วยการยกขาขึ้นลงอย่างช้าๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดี ถ่ายเทของเหลวส่วนเกินที่อยู่ที่ขา เท้าและข้อเท้าของคุณ

[yengo]


advertisement
ขาบวม

newkidscenter.com

      ด้วย 7 เคล็ดลับเหล่านี้ ที่จะช่วยให้คุณแม่มือใหม่ทั้งหลาย คลายกังวลกับปัญหาขาบวม เท้าบวม หลังคลอดกันได้แล้วนะคะ และควรดูแลรักษากายใจให้แข็งแรง เพื่อฟื้นฟูร่างกาย ให้กลับมามีพลัง พร้อมที่จะเป็นคุณแม่มือใหม่ มีพลังเลี้ยงลูกน้อยได้เต็มที่กันนะค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com

ลดอาการขาบวมหลังคลอด อาการหลังคลอด

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

หนุ่มเซอร์ไพรส์ขอแฟนแต่งงาน เล่นใหญ่จัดเต็ม ท่ามกลางพยานรักสุดอบอุ่น
แต่งงาน
เมื่อช่างตัดผม เจอลูกค้าขอให้ตัดทรงคนแก่ สิ่งที่ได้อย่างเฟี้ยว
เชื่อว่าคนที่มีพ่อ หรือคนในบ้านที่ค่อนข้างมีอายุเวลาที่พาไปตัดผมแต่ละครั้งก็มักจะเลือกแต่ทรงเดิมๆ ล่าสุดบัญชีผู้ใช้ Tiktok ท...
ทรงผม
ถกสนั่น ประตูเงินประตูทอง ในงานแต่งควรมีกี่ด่าน ถึงจะเหมาะสม
  เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่เกิดเป็นที่ถกเถียงกันอย่างมากมาย เมื่อชาวเน็ตรายหนึ่งได้ออกมาโพสต์ ปรึกษาปัญหาความรักของพี่สาว โดย...
แต่งงาน
ไขข้อสงสัย กางเกงยีนส์มีกระเป๋าจิ๋วไว้ทำไม
  เชื่อว่าทุกๆคนที่เคยใส่ยีนส์ต้องเคยเห็นกระเป๋าเล็กๆในกระเป๋ากางเกงด้านขวา ที่ถึงทุกวันนี้ก็ยังไม่รู้ว่ามันมีไว้ทำอะไร และท...
แฟชั่น
สไปร์ท SPD เปิดหน้าใหม่ หลังศัลยกรรมเกาหลีได้ 1 เดือน
  หลังจากที่หายหน้าหายตาไปนานจนทำให้แฟนต่างสงสัยกันว่าไปไหนมา สำหรับ สไปร์ท SPD หรือ เนติเจน เนติรัตนไพบูลย์ ได้ออกมาพร้อมกั...
ศัลยกรรม
เพราะผมสวยเป็นเหตุ พยายามถักเปียแต่ได้ทรงไม่เหมือนใคร
 เส้นผม ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญอย่างมาก นอกจากการเลือกทรงผมแล้ว การดูแลเส้นผมก็ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญด้วยเช่นกัน โดยล่าส...
ทรงผม
บ่าว-สาว เมียนมาร์จัดงานแต่งสุดอลัง ฝีมือคนไทยเนรมิตเหมือนอยู่ในเทพนิยาย
  ต้องบอกเลยว่าใครๆก็คงมีความฝันอยากจะจัดงานแต่งงานในฝัน โดยล่าสุดในประเทศเมียร์มาร์ ที่มีการจัดงานแต่งสุดอลังการแห่งปี 2023...
แต่งงาน
จุดจบสายแฟ เอาเสื้อหนักแขวนไว้ พอจะเอาออกมาใส่ลอกเปื่อยหมดสภาพ
 เสื้อผ้าแต่ละชนิดมักจะมีวิธีการดูแลที่แตกต่างกันออกไปอย่างเสื้อหนังที่หากเก็บไว้ไม่เอาออกมาใส่หนังก็จะเสื่อมกลายเป็นพังไปเ...
แฟชั่น
เจ้าสาวไปลองชุดแต่งงาน มีแต่คนบอกชุดไม่สวย แต่พอถึงวันจริงสวยจึ้งไปเลย
  เมื่อถึงวันแต่งงาน เชื่อว่าทุกคนก็คงอยากจะเป็นเจ้าสาวหรือเจ้าบ่าวที่สวยและเพรียบพร้อมที่สุด โดยล่าสุดบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที...
แต่งงาน
สุดอลังงานแต่งคู่รักอภิมหาเศรษฐีชาวกัมพูชา ใช้งบจัดดอกไม้กว่า 10 ล้าน
 ต้องบอกเลยว่าเป็นงานแต่งงานที่ยิ่งใหญ่อลังการอย่างมากจริงๆ สำหรับงานแต่งงานของคู่รักอภิมหาเศรษฐีชาวกัมพูชา คุณ Richie &...
แต่งงาน
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

กรมอุตุฯ เผยแล้วพายุหอยหมีถล่มไทย เป็นข่าวปลอม ชื่อนี้ไม่มีในสารบบ

สาวสวยใจดีเห็นพี่ๆนั่งกระบะตากฝน เลยเอาร่มไปให้ ดูแล้วชื่นชมร่มนี้มันพิเศษจริง

ใครเห็นก็อยากตัก เมื่อไปตักไข่งานวัด หมดไป 300 สิ่งที่ได้นึกว่าถุงยังชีพ

เจ้าของบ้านรีวิวบ้านริมน้ำ ที่ใครก็บอกว่าบ้านน่าอยู่ แต่เห็นเบื้องหลังแล้วจะเปลี่ยนใจ

มิติใหม่ของการเลี้ยงงานแต่ง หมดยุคข้าวหม้อแกงหม้อ แขกอิ่มอร่อย

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.