• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. เคล็ดลับ

20 มื้อเช้าของชาวญี่ปุ่น ที่ดูเรียบง่ายแต่ได้ประโยชน์สุดๆ

โพสเมื่อ 06/05/2017 21:50 น.
การทำอาหาร

advertisement

       อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญของมนุษย์ เพราะมนุษย์จำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารเพื่อนำไปใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆของวัน ผู้คนส่วนใหญ่จึงให้ความสำคัญกับอาหารเช้าอย่างมาก

       สำหรับคนญี่ปุ่น อาหารเช้าก็เป็นอาหารมื้อที่สำคัญมากๆ ถึงแม้จะเป็นอาหารที่ดูเรียบง่ายตามสไตล์คนญี่ปุ่น แต่ก็เน้นเรื่องคุณประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้ไข่เจียวจะพาไปชม 20 ภาพอาหารเช้าของชาวญี่ปุ่น เขาจะทานอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

       1) ชาญี่ปุ่น , กล้วย , ถั่วนัตโตะ(ถั่วหมัก) , ไข่ไก่ดิบ


advertisement
breakfast-21

เมื่อนำส่วนผสมมาคนเข้าด้วยกัน

ชาวญี่ปุ่น-5

       2) หมูผัดขิง , ซุปมิโสะ , ข้าวสวย


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-6

       3) ข้าวสวย , ถั่วนัตโตะ(ถั่วหมัก) , ซุปผัก

ชาวญี่ปุ่น-7

       4) ข้าว , ถั่วนัตโตะ , ไข่ดาว , มิโสะซุป


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-12

       5) ข้าวสวย , ซุปมิโสะ(ที่มีส่วนประกอบของรากโกโบ แครอทและผักอื่นๆ ) , ปลาซาร์ดีน , ไข่ข้น , เบคอน , ไส้กรอก[ads]

ชาวญี่ปุ่น-13

       6) ข้าวหุงกับสาหร่ายวากาเมะ , ซุปมิโสะ , ปลาต้มกับซอส


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-15

       7) ขนมปังและกาแฟจากร้านสะดวกซื้อ

ชาวญี่ปุ่น-16

       8) ขนมปังปิ้งและแยม(เธอทำเองทั้งสองอย่าง) , ส้ม , โยเกิร์ต , กาแฟ


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-17

       9) กาแฟที่เติมน้ำตาลกับนมเยอะ , โยเกิร์ตผสมกล้วย , ส้มชาวญี่ปุ่น-18

       10) ขนมปังปิ้งทาเนย , สลัดปลาทูน่า , โยเกิร์ตกับแยมบลูเบอร์รี่ , ซุปข้าวโพด


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-19

       11) น้ำผักและผลไม้ปั่นที่ประกอบไปด้วยสับปะรด ผักโขม คื่นฉ่าย แครอท กล้วยและขิงชาวญี่ปุ่น-20

นำทั้งหมดลงไปปั่นรวมกัน


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-22

       12) ข้าวสวย , ไก่ทอด , ซุปมิโสะเต้าหู้ , ไข่กวนกับผักโขมชาวญี่ปุ่น-23

       13) Ozoni (ซุปใส่โมจิ) , ส้ม , ชาเขียว
ชาวญี่ปุ่น-25

       14) นมถั่วเหลือง เพื่อลดน้ำหนัก โดยดื่มนมถั่วเหลืองสองเวลาเช้า-เย็น เป็นเวลา 1 อาทิตย์ชาวญี่ปุ่น-26

       15) ปลาทอด , อะโวคาโดและถั่วนัตโตะ , ซุปมิโสะที่ใส่หัวไชเท้าและเต้าหู้ทอดชาวญี่ปุ่น-27

       16) น้ำไฮโดรเจนและเอนไซน์ในขวดสีชมพูชาวญี่ปุ่น-28

       17) มิฟฟินและเนย , โยเกิร์ตสตอเบอร์รี่ , กาแฟ , ปลาทอด , อะโวคาโดและถั่วนัตโตะ , ไข่กวน[ads]ชาวญี่ปุ่น-29

       18) ขนมปังปิ้ง , กะหล่ำผัดเนย , ไส้กรอก , ไข่ดาว , โยเกิร์ต , กาแฟชาวญี่ปุ่น-31

       19) อุด้งใส่เกล็ดขนมปังเทมปุระชาวญี่ปุ่น-32

       20) ขนมปังกับครีมชีส , ไข่คนกับผักโขม , ส้ม , ชาดำร้อนชาวญี่ปุ่น-33

       แต่ละคนก็มีเมนูที่แตกต่างกันออกไป แต่เห็นได้ชัดเจนเลยค่ะว่า พวกเขาใส่ใจกับสารอาหารจริงๆ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com

ของ ชาวญี่ปุ่น ดู ประโยชน์ มื้อเช้า เปิดภาพ เรียบง่าย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

ข้าวกล่องลูกรัก สปาเกตตีผัดซอส เปิดมาเห็นแล้วน่ารักจนไม่กล้ากิน
การทำอาหาร
เมนูข้าวกล่อง ตอบโจทย์ยุคเศรษฐกิจแย่ ได้กินของที่ชอบอีกด้วย
       เป็นหนึ่งวิธีการประหยัดเงินที่ตอบโจทย์ทุกยุคทุกสมัยจริงๆค่ะ สำหรับการจัดข้าวกล่องไปรับประทานที่ทำงาน หรือที่โรงเรียน...
การทำอาหาร
แซนด์วิชทำสด ไส้ทะลักในตำนาน ยังขายถูกเหมือนเดิม
สำหรับใครที่ชอบทานแซนด์วิช ที่เมื่อหลายสิบปีก่อน จะมีร้านขายขนมปังแซนด์วิช ของขนมปังฟาร์มเฮ้าส์ที่ จะมีแซนด์วิชให้เลือกกินหล...
การทำอาหาร
เบอร์เกอร์ไข่ชะอม สอดไส้เนื้อปลาแกะ และน้ำพริกแบบจุกๆ
แฮมเบอร์เกอร์ หรือเรียกสั้น ๆ ว่า เบอร์เกอร์ เป็นอาหาร ที่ประกอบด้วยเนื้อสัตว์ปรุงแล้วที่มีลักษณะเป็นแผ่นสอดไส้อยู่ตรงกลาง อ...
การทำอาหาร
เคยกินกันไหม มะเขือดอง ของหากินยาก กรอบอร่อยมาก
เชื่อว่าหลายๆคนอาจจะเคยสงสัย หรือแปลกใจกับคำว่ามะเขือดอง ที่อาจจะหากินได้เฉพาะในพื้นที่นั้นๆ โดยล่าสุดบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่...
การทำอาหาร
คุณแม่แชร์ไอเดียข้าวกล่องให้ลูก คุ้มกับที่ตื่นตี 5 ทุกวัน
ข้าวกล่องถือว่าเป็นเมนูอาหารง่ายๆสำหรับห่อเพื่อความสะดวกในการเดินทาง และทุกวันนี้หลายคนเลือกที่จะข้าวกล่องกันมากขึ้นเพราะ ต...
การทำอาหาร
เมนูอาหารคลีนยุคใหม่ ไม่น่าเบื่อจำเจอีกต่อไป
       ในช่วงนี้ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น อาจจะด้วยสิ่งแวดล้อมที่ดูจะเป็นภัยกับการใช้ชีวิตประจำวัน ผู้คนจึงดูแลสุขภาพด...
การทำอาหาร
ไอเดียข้าวกล่อง สำหรับคนอยากผอม เมนูคลีนแต่ชวนหิว
 วันนี้เราขอเอาใจคนรักสุขภาพที่อยากผอม หรือคนที่กำลังออกกำลังกายลดน้ำหนักมาฝากกันค่า โดยเป็นเมนูอาหารกล่องอาหารคลีน ที่เหมา...
การทำอาหาร
เบื้องหลังการทำ มังคุดคัด มังคุดดิบเสียบไม้ รสชาติกรอบหวาน
ถ้าพูดถึงมังคุดหลายๆ คนคงจะเคยกินมังคุดสีม่วงดำ รสชาติอมเปรี้ยวอมหวาน กินแล้วชื่นใจสุดๆ แต่หลายคนอาจจะไม่ทราบมาก่อนว่าจริงๆ...
การทำอาหาร
หนุ่มไปกินข้าวขาหมู สุดงง เจอพริกกระเทียมวางไว้ ชาวเน็ตสวนเถียงไม่ออก
ข้าวขาหมู เป็นอาหารสุดโปรดของหลายๆ คน โดยข้าวขาหมูที่อร่อย หนังต้องเด้งเนื้อต้องร่อนเคี้ยวหนึบรสชาติซึมเข้าเนื้อ นิยมรับประท...
การทำอาหาร
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

สมแล้วที่ได้รางวัล ภาพชนะรางวัล วรรณคดีไทยต้านภัยยาเสพติด

ข้าวกล่องลูกรัก สปาเกตตีผัดซอส เปิดมาเห็นแล้วน่ารักจนไม่กล้ากิน

ลูกค้าสั่งเค้กหนังแมว ขอแบบ 36 มิติ ทำออกมาได้เหมือนจริงมาก

ทีมกู้ภัยงมจี้เพชร ตกบ่อน้ำ เห็นแล้วบอกเลยฝีมือจริงๆ

พ่อบ้านแขวนกางเกงราวบันได ชาวเน็ตแนะวิธีเก็บแบบไหนไม่ให้รกตา

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ความรัก
  • บ้าน
  • รถ
  • ลดน้ำหนัก
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.