• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. เคล็ดลับ

20 มื้อเช้าของชาวญี่ปุ่น ที่ดูเรียบง่ายแต่ได้ประโยชน์สุดๆ

โพสเมื่อ 06/05/2017 21:50 น.
การทำอาหาร

advertisement

       อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญของมนุษย์ เพราะมนุษย์จำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารเพื่อนำไปใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆของวัน ผู้คนส่วนใหญ่จึงให้ความสำคัญกับอาหารเช้าอย่างมาก

       สำหรับคนญี่ปุ่น อาหารเช้าก็เป็นอาหารมื้อที่สำคัญมากๆ ถึงแม้จะเป็นอาหารที่ดูเรียบง่ายตามสไตล์คนญี่ปุ่น แต่ก็เน้นเรื่องคุณประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้ไข่เจียวจะพาไปชม 20 ภาพอาหารเช้าของชาวญี่ปุ่น เขาจะทานอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

       1) ชาญี่ปุ่น , กล้วย , ถั่วนัตโตะ(ถั่วหมัก) , ไข่ไก่ดิบ


advertisement
breakfast-21

เมื่อนำส่วนผสมมาคนเข้าด้วยกัน


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-5

       2) หมูผัดขิง , ซุปมิโสะ , ข้าวสวย


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-6

       3) ข้าวสวย , ถั่วนัตโตะ(ถั่วหมัก) , ซุปผัก


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-7

       4) ข้าว , ถั่วนัตโตะ , ไข่ดาว , มิโสะซุป


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-12

       5) ข้าวสวย , ซุปมิโสะ(ที่มีส่วนประกอบของรากโกโบ แครอทและผักอื่นๆ ) , ปลาซาร์ดีน , ไข่ข้น , เบคอน , ไส้กรอก[ads]


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-13

       6) ข้าวหุงกับสาหร่ายวากาเมะ , ซุปมิโสะ , ปลาต้มกับซอส


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-15

       7) ขนมปังและกาแฟจากร้านสะดวกซื้อชาวญี่ปุ่น-16

       8) ขนมปังปิ้งและแยม(เธอทำเองทั้งสองอย่าง) , ส้ม , โยเกิร์ต , กาแฟ


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-17

       9) กาแฟที่เติมน้ำตาลกับนมเยอะ , โยเกิร์ตผสมกล้วย , ส้มชาวญี่ปุ่น-18

       10) ขนมปังปิ้งทาเนย , สลัดปลาทูน่า , โยเกิร์ตกับแยมบลูเบอร์รี่ , ซุปข้าวโพด


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-19

       11) น้ำผักและผลไม้ปั่นที่ประกอบไปด้วยสับปะรด ผักโขม คื่นฉ่าย แครอท กล้วยและขิงชาวญี่ปุ่น-20

นำทั้งหมดลงไปปั่นรวมกัน


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-22

       12) ข้าวสวย , ไก่ทอด , ซุปมิโสะเต้าหู้ , ไข่กวนกับผักโขมชาวญี่ปุ่น-23

       13) Ozoni (ซุปใส่โมจิ) , ส้ม , ชาเขียว
ชาวญี่ปุ่น-25

       14) นมถั่วเหลือง เพื่อลดน้ำหนัก โดยดื่มนมถั่วเหลืองสองเวลาเช้า-เย็น เป็นเวลา 1 อาทิตย์ชาวญี่ปุ่น-26

       15) ปลาทอด , อะโวคาโดและถั่วนัตโตะ , ซุปมิโสะที่ใส่หัวไชเท้าและเต้าหู้ทอดชาวญี่ปุ่น-27

       16) น้ำไฮโดรเจนและเอนไซน์ในขวดสีชมพูชาวญี่ปุ่น-28

       17) มิฟฟินและเนย , โยเกิร์ตสตอเบอร์รี่ , กาแฟ , ปลาทอด , อะโวคาโดและถั่วนัตโตะ , ไข่กวน[ads]ชาวญี่ปุ่น-29

       18) ขนมปังปิ้ง , กะหล่ำผัดเนย , ไส้กรอก , ไข่ดาว , โยเกิร์ต , กาแฟชาวญี่ปุ่น-31

       19) อุด้งใส่เกล็ดขนมปังเทมปุระชาวญี่ปุ่น-32

       20) ขนมปังกับครีมชีส , ไข่คนกับผักโขม , ส้ม , ชาดำร้อนชาวญี่ปุ่น-33

       แต่ละคนก็มีเมนูที่แตกต่างกันออกไป แต่เห็นได้ชัดเจนเลยค่ะว่า พวกเขาใส่ใจกับสารอาหารจริงๆ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com

ของ ชาวญี่ปุ่น ดู ประโยชน์ มื้อเช้า เปิดภาพ เรียบง่าย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

สาวเจอความลับร้านหมาล่าดัง สาเหตุน้ำจิ้มอร่อยคงที่ นี่แหละสูตรตายตัว
การทำอาหาร
นาทีเทพบิว บาดเจ็บขณะวิ่งแข่งในซีเกมส์ แต่สิ่งที่ต้าทำ ได้ใจคนทั้งประเทศ
 เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่ทำให้เราประทับใจอย่างมากในช่วงการแข่งขันกีฬาซีเกมส์ 2023 ที่กัมพูชาเป็นเจ้าภาพ โดยมีทัพนักกีฬาไทยเ...
การทำอาหาร
วิธีหั่นน่องไก่กุหลาบ ทอดกรอบๆกินง่ายไม่มีกระดูก
สำหรับใครที่ชอบกินไก่ทอด และไม่ชอบแทะกระดูกวันนี้เรามีไอเดียการทำไก่ทอดแบบเลาะน่อง หรือน่องไก่กุหลาบมาฝาก โดยบัญชีผู้ใช้ Tik...
การทำอาหาร
เชฟอั๋น แชร์เคล็ดลับทำข้าวผัดให้อร่อย ควรใช้ข้าวอะไรเหมาะสุด
ข้าวผัดถือว่าเป็นเมนูอาหารประจำบ้าน หรือเวลาไปทานข้าวที่ร้านอาหารก็มัจะชอบสั่งข้าวผัดมาทานกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าจริง...
การทำอาหาร
เมนูสุดว้าว ไก่ภูเขาไฟ จากเชฟในตำนาน กรรมวิธีสุดพิถีพิถัน
 เชื่อว่าหลายคนคงจะอาจไม่เคยเห็นหรือไม่เคยรู้จักเมนูนี้มาก่อน สำหรับเมนูไก่ภูเขาไฟ ที่เป็นเมนูที่มีขั้นตอนการทำสุดพิถีพิถัน...
การทำอาหาร
อย่างเด็ด สูตรทำซอสหอยแบบโฮมเมด อยู่บ้านนอกก็ทำไว้ทานเองได้
ซอสหอยนางรม หรือมักเรียกกันติดปากว่า น้ำมันหอย เป็นซอสปรุงรสในการทำอาหาร มีลักษณะข้น หนืดและมีสีเข้ม ช่วยเพิ่มความอร่อยให้กั...
การทำอาหาร
วิธีทอดไข่ชะอมแบบใหม่ ลืมการทอดแบบเดิมๆไปเลยโคตรอร่อย
 สำหรับการทอดไข่ชะอม โดยทั่วๆไปนั้นหลายคนมักจะทอดโดยการเอาไข่ใส่ลงไปพร้อมไข่แล้วตีไข่ให้เข้ากัน จากนั้นก็ปรุงและนำลงไปทอดใน...
การทำอาหาร
ตำนานข้าวผัดหนังสือพิมพ์ ให้เยอะกินสองคนยังไม่หมด รู้พิกัดต้องรีบตาม
 ข้าวผัด ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูพื้นฐานหรือเมนูอาหารตามสั่งแบบที่เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี โดยล่าสุดบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่ใช้ช...
การทำอาหาร
เฉลยแล้ว เมนูสตรีทฟู้ดข้างทาง จริงๆแล้วไม่ใช่แค่ไข่ดาวธรรมดา
  เชื่อว่าหลายคนเห็นคลิปนี้แล้วต้องน้ำลายไหล และอยากจะรู้ว่ามันคือเมนูอะไร หลังจากบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่ใช้ชื่อ @bokopo0 ได...
การทำอาหาร
ลองต้มตะหลิวไม้ในน้ำเดือด สภาพที่ออกมาสยองสุด
 ตะหลิวไม้ หลายๆคนคงต้องมีติดบ้านกันอย่างแน่นอน เพราะใช้นานใช้ทนไม่ทำลายผิวของกระทะ หรือหม้อ แต่หลายคนอาจจะลืมเรื่องความสะอา...
การทำอาหาร
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

โกสินทร์ นั่งขายผัก ยืนยันไม่สร้างภาพหรือตกอับ แค่เห็นคุณค่าของเงิน

ดราม่า เด็ก ม.3 วาดภาพการ์ตูน แต่เจอคนแย้งอาจไม่ใช่ลายเส้นตัวเอง

ความฝันแก๊งคือเปิดร้านเหล้า ก็รวมตัวเพื่อน 23 คนทำฝันให้เป็นจริง

ช่างหัวจะปวด ไปซ่อมเน็ตบ้านลูกค้า แต่รู้สาเหตุใช้เวลาซ่อมไม่ถึงนาที

เหรียญจากพลังศรัทธา ตอนเก็บกวาดมูลค่ามหาศาล

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.