เปิดภาพ!! 20 มื้อเช้าของชาวญี่ปุ่น ที่ดูเรียบง่ายแต่ได้ประโยชน์สุดๆ
อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญของมนุษย์ เพราะมนุษย์จำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารเพื่อนำไปใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆของวัน ผู้คนส่วนใหญ่จึงให้ความสำคัญกับอาหารเช้าอย่างมาก
สำหรับคนญี่ปุ่น อาหารเช้าก็เป็นอาหารมื้อที่สำคัญมากๆ ถึงแม้จะเป็นอาหารที่ดูเรียบง่ายตามสไตล์คนญี่ปุ่น แต่ก็เน้นเรื่องคุณประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้ไข่เจียวจะพาไปชม 20 ภาพอาหารเช้าของชาวญี่ปุ่น เขาจะทานอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
1) ชาญี่ปุ่น , กล้วย , ถั่วนัตโตะ(ถั่วหมัก) , ไข่ไก่ดิบ
เมื่อนำส่วนผสมมาคนเข้าด้วยกัน
2) หมูผัดขิง , ซุปมิโสะ , ข้าวสวย
3) ข้าวสวย , ถั่วนัตโตะ(ถั่วหมัก) , ซุปผัก
4) ข้าว , ถั่วนัตโตะ , ไข่ดาว , มิโสะซุป
5) ข้าวสวย , ซุปมิโสะ(ที่มีส่วนประกอบของรากโกโบ แครอทและผักอื่นๆ ) , ปลาซาร์ดีน , ไข่ข้น , เบคอน , ไส้กรอก
6) ข้าวหุงกับสาหร่ายวากาเมะ , ซุปมิโสะ , ปลาต้มกับซอส
7) ขนมปังและกาแฟจากร้านสะดวกซื้อ
8) ขนมปังปิ้งและแยม(เธอทำเองทั้งสองอย่าง) , ส้ม , โยเกิร์ต , กาแฟ
9) กาแฟที่เติมน้ำตาลกับนมเยอะ , โยเกิร์ตผสมกล้วย , ส้ม
10) ขนมปังปิ้งทาเนย , สลัดปลาทูน่า , โยเกิร์ตกับแยมบลูเบอร์รี่ , ซุปข้าวโพด
11) น้ำผักและผลไม้ปั่นที่ประกอบไปด้วยสับปะรด ผักโขม คื่นฉ่าย แครอท กล้วยและขิง
นำทั้งหมดลงไปปั่นรวมกัน
12) ข้าวสวย , ไก่ทอด , ซุปมิโสะเต้าหู้ , ไข่กวนกับผักโขม
13) Ozoni (ซุปใส่โมจิ) , ส้ม , ชาเขียว
14) นมถั่วเหลือง เพื่อลดน้ำหนัก โดยดื่มนมถั่วเหลืองสองเวลาเช้า-เย็น เป็นเวลา 1 อาทิตย์
15) ปลาทอด , อะโวคาโดและถั่วนัตโตะ , ซุปมิโสะที่ใส่หัวไชเท้าและเต้าหู้ทอด
16) น้ำไฮโดรเจนและเอนไซน์ในขวดสีชมพู
17) มิฟฟินและเนย , โยเกิร์ตสตอเบอร์รี่ , กาแฟ , ปลาทอด , อะโวคาโดและถั่วนัตโตะ , ไข่กวน
18) ขนมปังปิ้ง , กะหล่ำผัดเนย , ไส้กรอก , ไข่ดาว , โยเกิร์ต , กาแฟ
19) อุด้งใส่เกล็ดขนมปังเทมปุระ
20) ขนมปังกับครีมชีส , ไข่คนกับผักโขม , ส้ม , ชาดำร้อน
แต่ละคนก็มีเมนูที่แตกต่างกันออกไป แต่เห็นได้ชัดเจนเลยค่ะว่า พวกเขาใส่ใจกับสารอาหารจริงๆ
เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com
