• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. การลดน้ำหนัก

รู้มั้ย ? เพราะอะไร แตงโมถึงช่วยลดน้ำหนักได้ 3.5 – 5 กก. ใน 5 วัน

โพสเมื่อ 25/12/2017 17:11 น.
Advertisement

Advertisement
การลดน้ำหนัก

         เป็นที่ทราบกันดีในหมู่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ว่าตัวช่วยสุดเจ๋งที่สามารถช่วยได้เป็นอย่างดี คือ "แตงโม" เมนูอาหารจากแตงโมนี่แหละ จะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 3.5 - 5 กิโลกรัม ภายใน 5 วันเท่านั้น ซึ่งหลายคนก็ยังสงสัยว่าทำไมมันได้ผลดีและไวขนาดนั้น จะมีผลเสียอะไรหรือไม่แตงโม-1

         สาเหตุที่แตงโม เหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก เพราะ แตงโมเป็นผลไม่ที่มีแคลอรี่ต่ำ จึงไม่ส่งผลต่อเจ้าไขมันอันเป็นสาเหตุของความอ้วน มีวิตามิน เส้นใยอาหาร คุณประโยชน์จำนวนมาก นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันอาการหวัด ลดอาการไข้ ช่วยทำให้หายคอแห้ง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรักษาแผลในช่องปาก ช่วยคลายเครียด เพราะกินแล้วทำให้สดชื่นขึ้นทันที ช่วยบำรุงสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย

Advertisement

         ซึ่งในเนื้อของแตงโมมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น แคลเซียม มีเส้นใยอาหารช่วยบำรุงร่างกาย มีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และแตงโมยังมีน้ำเยอะอีกด้วย จะสังเกตได้ว่าเราทานแตงโมแล้วจะรู้สึกอิ่มง่ายๆแตงโม-2

         เมนูแตงโมลดน้ำหนัก

         1) เช้า - ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยและชีส 1 แผ่น

         2) ของว่าง - แตงโมครึ่งกิโลกรัม

         3) กลางวัน - เนื้อปลา , วัวหรือไก่ 6 ออนซ์ และสลัดผัก 1 จาน

         4) เย็น - แตงโม (1 กิโลกรัมต่อน้ำหนักตัว 30 กิโลกรัม)

         ลองทานแบบนี้ติดต่อกัน 5 วัน รับรองได้ว่า น้ำหนักคุณจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด

         นอกจากนี้ ยังมีเมนูทานเล่น แต่ไม่เพิ่มความอ้วนอีกด้วยน้ำแตงโมปั่น-1

         1) น้ำแตงโมปั่น นอกจากจะได้รับความสดชื่นจากน้ำแตงโมผสมน้ำแข็งเย็นๆแล้ว ยังช่วยให้เราอิ่มแบบแคลอรี่น้อยอีกด้วย

         2) สลัดแตงโม ไม่ต้องกังวลความอ้วนจากน้ำสลัดแน่นอน เพราะสลัดแตงโมไม่ต้องใส่น้ำสลัดเพิ่มแล้ว เพียงแค่เอาแตงโมหวานๆ ผสมกับผลไม้แคลอรี่ต่ำชนิดอื่นๆ รับรองว่าเด็ดสุดๆ

Advertisement

         3) ไอศกรีมแตงโม เพียงแค่นำน้ำแตงโมปั่น ใส่แม่พิมพ์ไอศกรีม แล้วนำไปแช่แข็ง ก็จะได้ไอศกรีมแสนอร่อย แคลอรี่ต่ำ หรือหากจะเพิ่มรสชาติกลมกล่อม ก็อาจจะผสมโยเกิร์ตลงไปด้วย ก็จะได้ไอศกรีมโยเกิร์ตแตงโม รสชาติไม่ซ้ำใคร

         แต่ละเมนู ทั้งน่ากิน ทั้งอร่อย แถมไม่เป็นปัญหากับน้ำหนักอีกด้วย เห็นความเจ๋งของเจ้าแตงโมรึยังล่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com

แบ่งปัน
Facebook
Twitter

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ:

แตงโม

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

ตัวแม่ตัวจริง ยางซูบิน ตัวแม่สายกิน จากเอวO สู่เอวS
การลดน้ำหนัก
วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนไม่ค่อยมีเวลา กับการจัดตารางอาหารของตัวเอง
คุณ Praew Khapanya ได้ออกมาโพสต์รีวิววิธีการลดน้ำหนักโดยจากโพสต์นั้นได้ระบุว่า 'เมื่อฉันอยากลดน้ำหนัก แต่ต้องทำงา...
การลดน้ำหนัก
จากสาวอ้วนดำ กลายเป็นสาวสวยน่ารัก ภายใน 1 ปี
เรื่องการน้ำหนักนั้นเป็นปัญหากวนใจสาวๆ หลายๆ คนเป็นอย่างมาก แม้กระทั้งหนุ่มๆ หลายๆ คนก็เป็นปัญหาเรื่องนี้อยู่เหมือนก...
การลดน้ำหนัก
สาวเจอมรสุมชีวิต เครียดแล้วก็กิน ทำน้ำหนักพุ่งเกือบร้อย สุดท้ายตัดสินใจลดน้ำหนัก พร้อมสูตรที่ใครก็ทำได้!
แน่นอนว่าการกินง่ายกว่าการลดน้ำหนักหลายเท่า จนทำให้หลายๆคนเลือกที่จะกิน แต่ไม่ลดน้ำหนัก ไม่ดูแลตัวเอง จนทำให้มีปัญหาเร...
การลดน้ำหนัก
4 เดือน หุ่นใหม่ สร้างไม่ยาก!! ลดน้ำหนักจาก 64 เหลือ 55 กก. ขอแต่มีวินัย สุดท้ายได้หุ่นสวยเฟิร์มกระชับ!!
ถ้าพูดถึงเรื่องของการลดน้ำหนักแน่นอนว่าหลายๆท่านคงคิด ที่จะเริ่มออกกำลังกายแต่ก็ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มเมื่อไหร่ วันนี้ ไข...
การลดน้ำหนัก
เคล็ดลับเด็ด!! ลดน้ำหนัก 2 เดือน 6.9 กิโล กับวิธีสุดชิล ลดแบบง่ายๆ..ไม่ต้องอด!! 
เชื่อว่าสาวๆ หลายๆคนคงจะหาวิธีลดน้ำหนักกันอยู่ แต่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง หรือหาแรงบันดาลใจอะไร วันนี้ ไข่เจียว เลยขอ...
การลดน้ำหนัก
แรงบันดาลใจมา!! รีวิวลดน้ำหนักจากสาวอ้วน ที่พยายามลดจนประสบความสำเร็จ และตอนนี้ สวยมาก!!
เป็นอีกเรื่องที่เป็นแรงบันดาลใจดีๆ สำหรับคนที่อยากลดความอ้วน อยากสวย โดยทางเฟสบุ๊กBell Phitchayaได้เขียนบอกเล่าประสบกา...
การลดน้ำหนัก
20 เมนูตามสั่ง แคลอรี่สุงปรี๊ด คนลดความอ้วนต้องเลี่ยงให้ไกล !!
หลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ตอนนี้ควรเลี่ยง 20 เมนูอาหารตามสั่งที่เรานำมาฝากในวันนี้ เพราะเหตุผลแค่ว่าหาทานได้ง่ายๆ...
การลดน้ำหนัก
12 อาหาร..ช่วยเผาผลาญไขมัน ยิ่งกินยิ่งดี!!
การเผาผลาญพลังงานและไขมันสะสมในร่างกาย เป็นอีกหนึ่งระบบของร่างกายที่เราควรจะให้ความสำคัญมากยิ่งขึ้นนะคะ โดยเฉพาะผู้ที่ม...
การลดน้ำหนัก
12 อาหารกินเล่น..ช่วยให้อยู่ท้อง กินแล้วไม่อ้วน !!
สาวๆ ที่กำลังไดเอตหรือกลัวอ้วน การออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้ช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้นะคะ เพราะสิ่งสำคัญที่จะต้องทำควบค...
การลดน้ำหนัก
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

เริ่มจองแล้ว หุ้น OR ปตท ทำระบบทั้ง 3 ธนาคารขัดข้องเป็นช่วงๆ

อุทาหรณ์วินาทีชีวิต สำลักน้ำซุปหมาล่า ร้อนไปทั้งคอ พนง.ช่วยไว้ได้ทัน

อุบลฯ คึกคักต่อเนื่อง นอนรอจองคิวซื้อขนม LittleC ตั้งแต่กลางดึก

สวยแปลกตา หินสีสวยแวววับ มองเผินๆ นึกว่าเป็นเยลลี่

หนุ่มตกใจ มีคนแอบทำ คุณไสย แล้วไปฝังในพื้นที่ของตน

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์
Advertisement

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ความรัก
  • ดารา
  • บุพเพสันนิวาส
  • บ้าน
  • ลดน้ำหนัก
  • ลูก
  • อั้ม พัชราภา
  • อาหาร
  • ฮา
  • แต่งงาน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.