• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. โรคและการป้องกัน

8 ปัจจัยที่ทำให้คุณเสี่ยง! ..ต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน

โพสเมื่อ 28/10/2015 06:03 น.
สาระน่ารู้

advertisement


     โรคกระดูกพรุน เป็นโรคที่เคยเกิดขึ้นได้สูงโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ แต่ปัจจุบันมีผู้ป่วยด้วยภาวะกระดูกพรุนในวัยที่น้อยลงเพิ่มมากขึ้น สาเหตุสำคัญเกิดจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม หากเป็นโรคกระดูกพรุน ย่อมส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ปวดร้าวกระดูกไม่ว่าจะลุก จะเดิน จะนั่ง สร้างความทรมานไม่น้อย และปัจจัยอะไรบ้างนั้นทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน Kaijeaw.com มีคำตอบ


advertisement
ขาดแคลเซียม

never-age.com

1. ขาดแคลเซียม
    แคลเซียมนอกจากเป็นส่วนประกอบของกระดูกแล้ว ยังทำหน้าที่ต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย ช่วยกระตุ้นการทำงานของโปรตีนอื่น ๆ ที่ช่วยในกระบวนการสร้างและสลายกระดูก ภาวะขาดแคลเซียมหรือไม่เพียงพอ ทำให้เป็นโรคกระดูกพรุน 

กระดูดพรุน

eldercarethailand.com

2. อายุ
    ภาวะกระดูกพรุนหรือกระดูกบางมักจะเกิดขึ้นกับคนสูงอายุ โดยเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ในช่วงก่อนวัยทองและช่วงวัยทอง ซึ่งมวลกระดูกจะค่อยๆ ลดลงตามปริมาณของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งหากไม่มีการดูแลป้องกันอย่างเหมาะสมจะทำให้เกิดปัญหาภาวะกระดูกพรุนอย่างมากในช่วงอายุประมาณ 60 ปี 

[ads]


advertisement
ออกกำลังกายน้อย

kapook.com

3. ออกกำลังกายน้อย
    การออกกำลังที่ไม่เพียงพอทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง เนื้อกระดูกเสื่อมสลายเร็ว กระดูกไม่มีการพัฒนาการใช้งาน ดังนั้นจึงควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะมีส่วนทำให้ร่างกายแข็งแรง ระบบหัวใจ ปอด หลอดเลือด และทุกระบบมีศักยภาพสูงขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น เนื้อกระดูกเสื่อมสลายไปช้ากว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลัง 

สูบบุหรี่

manager.co.th

4. การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
    เพราะสารพิษในควันบุหรี่ลดการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก และยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดตีบ กระดูกจึงขาดอาหารจากขาดเลือดได้อีกด้วย และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีส่วนให้ร่างกายขาดน้ำและสารอาหารที่บำรุงกระดูก


advertisement
โรคประจำตัว

thaihealth.or.th

5. โรคประจำตัว
    โรคร้ายต่างๆ ส่งผลถึงสุขภาพซึ่งรวมถึงสุขภาพของกระดูกด้วยเช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคไขมันในเลือดสูง จึงควรรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเสมอ

ขาดสารอาหาร

momypedia.com

6. ภาวะขาดสารอาหาร
    อาหารสำคัญของการสร้างกระดูกคือ โปรตีน แคลเซียม และวิตามิน ดี ซึ่งผู้สูงอายุมักขาดอาหารทั้งสามชนิดนี้ การขาดอาหารจะลดการสร้างมวลกระดูกและกระตุ้นให้เซลล์ทำลายกระดูกทำงานสูงขึ้น

[yengo]


advertisement
A9T2N8

phyathai.com

7. พันธุกรรม
    เพราะพบโรคกระดูกพรุนได้สูงขึ้น ในคนมีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ หากคุณเป็นบุคคลที่มีความเสี่ยงนี้จึงต้องดูแลรักษากระดูก ด้วยอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ยาบางชนิด

sanook.com

 8. ยาบางชนิด
    การใช้ยาบางชนิด โดยเฉพาะยาในกลุ่ม steroid จะทำให้เนื้อกระดูกลดลง ส่งผลให้ความแข็งแรงของกระดูกลดลงและเกิดกระดูกหักได้ง่าย หลังจากหยุดการใช้ยาความแข็งแรงของกระดูกก็จะดีขึ้นอย่างช้าๆ ก่อนใช้ยาจึงควรต้องปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง

     ห่างไกลโรคกระดูกพรุนกันได้ง่ายๆ ด้วยการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ รักษาสุขภาพให้แข็งแรง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ 5 หมู่ให้ครบถ้วนทุกวัน พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมการตรวจสุขภาพที่มีการตรวจมวลกระดูกด้วย เพื่อหากเกิดสัญญาณของโรคกระดูกพรุน จะได้รับการดูแลรักษาแต่เนิ่น

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com

กระดูกพรุน ปัจจัยเสี่ยงโรคกระดูกพรุน

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

สูตรทำความสะอาดห้องน้ำ ให้สะอาดเงาวิบวับ ไม่ง้อน้ำยาล้างห้องน้ำ
เคล็ดลับ
ปรับขึ้นอีก ประกาศใช้ราคาประเมินที่ดินใหม่ แพงขึ้นแค่ไหนเช็กด่วน
นายประภาศ คงเอียด อธิบดีกรมธนารักษ์ เปิดเผยว่า วันที่ 1 มกราคม 2566 จะบังคับใช้บัญชีราคาประเมินที่ดินใหม่รอบปี 2566-2569 หลั...
สาระน่ารู้
ลูกสาว ทำหม้อใบโปรดแม่ไหม้ติดคราบผ้า ทำยังไงไม่ให้โดนแม่ด่า
ความผิดพลาดจากการทำอาหาร บางครั้งก็อาจจะทำให้เราเครียดหนัก เพราะความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ของตัวเอง ที่อาจจะระวังอย่างหนึ่ง แต่เ...
เคล็ดลับ
ช่วยได้จริงหรือ วางถ้วยน้ำในห้องแล้วเปิดแอร์ ทำให้ไม่ไอและคอแห้ง
 เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยเจอปัญหา เวลาที่เปิดแอร์นอนในห้องแล้วรู้สึกคอแห้ง และพอตื่นขึ้นมาแล้วเจ็บคอ อาจจะมีอาการไอบ่อยๆด้วย ซึ่...
สาระน่ารู้
หนุ่มงง เจอคนงานเอาสีทาต้นไม้ ชาวเน็ตไขข้อสงสัย ไม่ใช่อย่างที่คิด
เชื่อว่าหลายๆคนอาจจะสงสัย เมื่อเรานั่งรถผ่านข้างทาง หลายๆที่จะมีการทาสีขาวเอาไว้ที่โคนของต้นไม้ หรือตามกิ่งไม้ ทำให้สงสัยว่...
สาระน่ารู้
เคล็ดลับกำจัดคราบมันในครัว คราบเหนียวหลุดง่าย สะอาดเหมือนใหม่
   เวลาทำครัว นอกจากอุปกรณ์ในครัวต้องพร้อมแล้ว ครัวสะอาดก็ทำให้เรามีกำลังใจที่จะทำอาหารออกมาให้อร่อยได้ แต่ปัญหาอย่างหนึ่งขอ...
เคล็ดลับ
หนุ่มรีวิว ซื้อสลาก ธกส.ครบ3ปี 1ล้านบาท เงินรางวัลที่ถูกคุ้มไหม
   คุณ สมาชิกหมายเลข 6688280 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปได้ออกมาโพสต์รีวิวซื้อสลาก ธกส.ครบ3ปี โดยซื้อทั้งหมดเป็นเงิน 1 ล้านบาท ซึ่...
เคล็ดลับ
วิธีเก็บน้ำมะนาวแบบคิวท์ๆ ทำช่วงนี้มะนาวถูก เก็บไว้กินได้เป็นปี
    น้ำมะนาว เป็นวัตถุดิบที่ช่วยเพิ่มรสเปรี้ยวในอาหาร และเป็นเครื่องปรุงที่สำคัญคู่ครัวเลยก็ว่าได้ เพราะอาหารหลายเมนูมักจะใช...
เคล็ดลับ
แม่ค้ามาเอง เผยวิธีแกะขนุนแบบไม่เหนียวยาง เนื้อไม่ช้ำ ขนุนไม่เสียง่าย
ขนุนเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานหอมอร่อย แต่หลายคนไม่ชอบเนื่องจากเวลาปอกขนุนแล้วมักจะมียางเหนียวติดมือ ติดมีด วันนี้เราเลยมีเคล...
เคล็ดลับ
แห่เอ็นดู หนูน้อยขอให้คนขับรถบรรทุกบีบแตร 3 ช่า
เป็นอีกหนึ่งคลิปที่ทำเอาชาวเน็ตถึงกับเข้ามาเอ็นดูในความน่ารักของหนูน้อย และพี่คนขับรถบรรทุก เมื่อบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่ใช้ชื...
เคล็ดลับ
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

สาวโคราช บินไปถ่ายรูปกับเครื่องบินที่ภูเก็ต แต่ต้องผิดหวัง

สูตรทำความสะอาดห้องน้ำ ให้สะอาดเงาวิบวับ ไม่ง้อน้ำยาล้างห้องน้ำ

หนุ่มโรงงาน เล่าประสบการณ์เสื่อผืนหมอนใบ สร้างตัวเองจนมีที่ดินทำสวน

กรมอุตุเตือน พายุโซนร้อนชบา 39 จังหวัดเตรียมรับมือฝนตกหนัก

เจเน็ตเขียว ปล่อยเพลงของแพงเกินปุยมุ้ย แต่ละท่อนแทนใจคนยุคนี้มาก

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ความรัก
  • บ้าน
  • รถ
  • ลดน้ำหนัก
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.