5 เทคนิคแก้ปัญหากลิ่นปากให้ถูกทาง

          ผู้คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใส่ใจในความจริงที่ว่า ตนเองกำลังมีกลิ่นปาก หรือ "ลมหายใจมีกลิ่น"  ตามที่ผู้เชี่ยวชาญทางด้านทันตกรรมได้อ้างอิงถึงในเรื่องนี้เอาไว้ว่าโดยแท้จริงแล้ว หนึ่งในสี่ของคนเรามีกลิ่นปาก และงานวิจัยบางอย่างได้รายงานไว้ว่า ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของประชากรวัยผู้ใหญ่ต่างก็มีกลิ่นปาก

          กลิ่นปากสามารถเกิดขึ้นได้จากทั้งปัจจัยภายนอกและปัจจัยภายใน ปัจจัยภายนอกอาจเป็นเรื่องของประเภทอาหารที่เรา รับประทานเข้าไป ปัจจัยภายในรวมถึงปัจจัยทางช่องปากที่สามารถมีผลต่อร่างกายอย่างเป็นระบบ ลิ้นก็เป็นส่วนที่แบคทีเรียต่าง ๆ เกาะตัวและเติบโตขึ้นได้เช่นเดียวกัน ส่วนใหญ่แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นจะผลิตสารที่ก่อ ให้เกิดกลิ่นที่เรียกว่าเป็นสารระเหย (VSCs) โดยสาร VSC เบื้องต้นที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก คือ ไฮโดรเจนซัลไฟด์และเมธิลเมอร์แคบแทน แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากส่วนใหญ่อยู่ที่บริเวณ ส่วนโคนลิ้น 

5 เทคนิคไม่มีกลิ่นปาก

           ผู้ที่ทราบสาเหตุของกลิ่นปากควรจะรักษาตามสาเหตุ ส่วนผู้ที่ไม่พบสาเหตุ หรือไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอน ก็สามารถบรรเทาได้โดยวิธีต่าง ๆ ดังนี้

1. ดูแลสุขภาพในช่องปากให้เป็นอย่างดี 

2. ทำความสะอาดลิ้นโดยธรรมชาติแล้วลิ้นของเราผิวจะขรุขระ ไม่เรียบ จึงเป็นที่กักเก็บของเศษอาหารต่างๆ จากการศึกษาพบว่าแบคทีเรียที่มีผลต่อกลิ่นปากมักอยู่ตามโคนลิ้นมากกว่าที่เหงือกและฟัน ดังนั้นการทำความสะอาดลิ้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการดูแลสุขภาพช่องปากและลดกลิ่นปาก

3. รับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารเยอะๆ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดกลิ่นปากได้

4. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะการดื่มน้ำมากๆ จะช่วยล้างแบคทีเรียออกจากน้ำลายได้

5. บ้วนปากและกลั้วปากด้วยน้ำยาทำความสะอาด เวลาที่จะทำการบ้วนปากด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่ดีที่สุด คือ ช่วงเวลาก่อนนอน เนื่องจากจะทำให้น้ำยาทำความสะอาดตกค้างในปากได้นานและออกฤทธิ์ได้นาน ทำให้ลดกลิ่นปากหลังตื่นนอนได้เป็นอย่างดี  

 [ads]

          นอกจาก 5 เทคนิคดีๆที่ไข่เจียวนำมาฝากแล้ว การไปพบทันตแพทย์เพื่อทำการตรวจสุขภาพฟันและช่องปากก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนนะคะ หากมีโรคในช่องปากก็รักษาให้หายดีเสียก่อน แล้วทำการขูดหินปูนเป็นประจำทุกๆ 6 เดือน แปรงฟันให้สะอาดอย่างถูกวิธี แค่นี้ก็แก้ปัญหากลิ่นปากไปได้เยอะแล้วค่ะ

เรียบเรียงโดย Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com