“กล้วย”มากคุณค่า..ช่วยให้สุขภาพดีเป็นเรื่องกล้วยๆ!!

     ผลไม้อย่างกล้วยดีต่อสุขภาพและความงาม ไม่ว่าจะกล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า กล้วยเล็บมือนาง แต่ไม่รู้ทำไม สาวๆ หรือใครหลายๆ คนมักจะมองข้ามกล้วยไปทั้งที่รู้ว่าดี นั่นอาจเป็นเพราะว่าคุณยังไม่รู้ดีจริงๆ ว่ากล้วยดียังไง Kaijeaw.com มาพร้อมกับประโยชน์มากมายจากกล้วย ที่อาจทำให้คุณทึ่งกันได้ง่ายๆ กับเรื่องกล้วยๆ

1. ผิวสวย 
     โดยเฉพาะกล้วยไข่ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและเบต้าแคโรทีนมากกว่ากล้วยชนิดอื่น ซึ่งช่วยทำให้ผิวนั้นไม่เหี่ยวย่นไปตามวัย[ads]
2. ลดความอ้วน
     กล้วยมีวิตามิน B1 และ B2 คอยช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ดังนั้นทานกล้วยจึงอิ่มได้นานขึ้น กล้วยยังช่วยลดความอยากของหวานๆ ได้อีกด้วย เพราะความหวานของกล้วยจะเข้าไปเติมเต็มอาการอยากของหวานชนิดต่าง ๆ ที่สำคัญความหวานของกล้วยยังปราศจากแคลอรีอีกด้วย [ads]
3. ระงับกลิ่นปาก
     โดยเฉพาะกล้วยน้ำว้า วิธีการก็คือ รับประทานกล้วยน้ำว้าหลังตื่นนอนทันที แล้วค่อยแปรงฟัน จะช่วยลดกลิ่นปากได้มาก
4. แก้ท้องเสีย
     ด้วยสารแทนนินที่มีอยู่มากในกล้วย จึงสามารถช่วยรักษาอาการท้องเสียแบบไม่รุนแรงได้
5. แก้ปวดหัว 
     โดยเฉพาะอาการของไมเกรน ซึ่งสร้างความทรมานทุกครั้งที่มีอาการ ในกล้วยอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ที่จะช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดหัวไมเกรนได้ง่ายๆ  6. นอนหลับสบาย 
     กรดอะมิโนและทริปโตเฟนในกล้วยนั้น เป็นสารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเปรียบเสมือนยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ หายเครียด คราวนี้ก็นอนหลับกันได้ง่ายๆ แล้วนะค่ะ 
7. เพิ่มพลังวังชา
     นอกจากสารอาหารหลายชนิด กล้วยยังมีวิตามินซีสูง ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อกระบวนการผลิตพลังงานของร่างกาย ใครที่ต้องใช้แรงมากๆ กินกล้วยก่อนเลยค่ะ อึดแน่
8. แก้เครียด
     โพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วย จะช่วยบรรเทาให้ความดันเลือด ซึ่งจะพุ่งขึ้นสูงกว่าปกติเมื่อคุณรู้สึกเครียดให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติสงบได้ 
9. บำรุงหัวใจ
     กล้วยมีโพแทสเซียมสูงมาก เป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ บำรุงหัวใจให้แข็งแรงไม่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ แถมมีโซเดียมน้อย ดรต่อหัวใจและหลอดเลือด 10. บำรุงสายตา
     ด้วยวิตามิน A เบต้า-แคโรทีนและอัลฟา-แคโรทีนที่มีอยู่ในกล้วย ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็นเป็นอย่างดี โดยเฉพาะป้องกันอาการตาพร่ามัว อาการมองเห็นไม่ชัดเจน
11. บำรุงกระดูก
     ในกล้วยมี ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ มีส่วยช่วยการดูดซึมแคลเซียมของลำไส้ นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบขับถ่ายอีกด้วย
12. แก้เมาค้างได้ชะงัด
     นอกจากแมกนีเซียมในกล้วย ที่จะช่วยลดอาการปวดหัวได้ ยังมีแร่ธาตุและสารอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกายโดยเฉพาะ เมื่อร่างกายเข้าสู่ภาวะไม่ปกติ ด้วยฤทธิ์แอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไปนั้น 
13. แก้ท้องผูก
     กล้วยมีทั้งโพรไบโอติกส์ที่ช่วยผลิตแบคทีเรียชนิดดีต่อลำไส้ และกำจัดแบคทีเรียตัวร้ายต่อลำไส้ออกไป อีกทั้งในกล้วยยังมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่องตัวขึ้นมาก[ads] ด้วยสารอาหารมากมายในกล้วยยังมีส่วนบำรุงผิวพรรณภายนอกอีกด้วย
     – ผิวเนียนนุ่มมาส์กหน้าด้วย กล้วยหอม 1 ลูกผสมกับน้ำผึ้ง 
     – ผิวใสทั่วตัว พอกหน้าและตัวด้วย กล้วยหอม 1 ลูกกับนมสดครึ่งถ้วยตวง แล้วปั่นให้เข้ากัน
     – มาส์กหน้าเนียนกระชับ ด้วยกล้วยหอม 1 ลูกมาผสมกับน้ำมันมะพร้าว 
     – ลดความมันบนใบหน้า กล้วยหอม 1 ลูกมาผสมกับน้ำมะนาวและน้ำผึ้งอย่างละ 1ช้อนโต๊ะ 
กล้วยบำรุงผม 
     – บำรุงผมให้กลัมมีสุขภาพดีได้โดย นำกล้วยมาบดผสมน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะพร้าวหมักผมก่อนสระนวดปกติ
     ประโยชน์ดีงามจากกล้วยแบบนี้พลาดไม่ได้เลยนะค่ะ คงต้องหากล้วยหวีใหญ่ๆ ติดไว้ที่บ้านกันเลยทีเดียว ทานกล้วยให้ได้ทุกวัน ใช้กล้วยบำรุงผิวพรรณ บำรุงเส้นผม เรียกได้ว่าประโยชน์จากกล้วย กินทุกวัน ดีทุกวัน ไม่ใช่แค่เรื่องกล้วยๆ กันเลยนะค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com