การนั่งทำงานโดยเฉพาะใช้คอมพิวเตอร์ นานๆ น่ากลัวกว่าที่คิด !!

        เป็นสิ่งที่เราควรรู้ไว้ก่อนจะสาย การที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน โดยเฉพาะใช้คอมพิวเตอร์ ตัวของเราจะโค้งงอ และ โน้มไปข้างหน้า ซึ่งเป็นท่านั่งที่ไม่ค่อยดีสักเท่าไหร่ โดยมีผลต่อหลายๆส่วนอาจจะเป็นผลเสียต่อร่างกายของเรา และ ส่วนอื่นๆวันนี้ไข่เจียวจึงวนำความรู้เกี่ยวกับการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆว่ามีผลเสียยังไง และมีวิธีแก้ยังไง ไปดูกันเลยคะ

1.ปอดจะถูกบีบทับ
ทำให้หายใจได้ไม่สุด ออกซิเจนจึงไปเลี้ยงร่างกายและ สมองเราได้น้อย ส่งผลให้สมองตื้อ คิดงานไม่ค่อยออกได้

2.เมื่อยคอ เมื่อยบ่า
ทุกๆ1นิ้ว ที่คอยื่นไปข้างหน้า คอของเราจะต้องรับน้ำหนักเพิ่มถึง 4.5 kg (ข้อมูลจาก fit junction)
การนั่งทำงานนานๆ คอเราจึงต้องแบกน้ำหนักมากทำให้กล้ามเนื้อคอเกร็ง ปวดตึง และ เมื่อยได้

3.เมื่อยหลัง
หลังที่งอนานๆ ก็ทำให้ปวดเมื่อยได้เช่นกัน ซึ่งถ้านั่งผิดๆ จนชินเป็นระยะเวลานานๆจะทำให้กระดูดสันหลังค่อยๆคดลงเรื่อยๆ

[ads]

       วิธีการแก้ คือ ลุกเดิน เหยียด ยืด เป็นพักๆ ตอนนั่งก็ สูดหายใจให้ลึกๆหน่อย และ พยามนั่งให้ตัวตรง คอตรงที่สุด นั่นเอง 

เรียบเรียงโดย: kaijeaw.com  ขอบคุณที่มาจาก: Jones Salad