“กินทุเรียน ลดน้ำหนัก” ขับถ่ายดี เพียงทานให้ถูกเวลา

           "ทุเรียน" ผลไม้สุดโปรดของใครหลายๆคน ด้วยรสชาติหวานมัน กลิ่นยั่วยวนน้ำลาย ทำให้เป็นที่ต้องการของตลาด ถึงแม้ราคาจะสูงขึ้นแค่ไหนก็ยังมีคนซื้อกิน แต่ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีพลังงานและน้ำตาลสูง หากรับประทานมากๆก็อาจทำให้อ้วนได้

           แต่คนรักการรับประทานทุเรียนคงไม่ต้องกังวลเรื่องอ้วนเพราะทุเรียนอีกต่อไป เพราะวันนี้ไข่เจียวมีสูตรการทานทุเรียนให้น้ำหนักลดมาฝากกันค่ะ จะทำอย่างไรไปดูกันเลย [ads]

1) ทานในตอนเช้า
เริ่มต้นโดยการทานทุเรียนในช่วง ตี 5-7 โมงเช้า จะช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งเรื่องนี้สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส.ได้ให้ข้อมูลมาว่าเป็นเรื่องจริง การทานทุเรียนตอนตื่นนอนเช้าๆเป็นเวลาที่ธาตุของเราเริ่มทำงาน ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ ซึ่งปริมาณที่แนะนำไม่ควรเกิน 2-3 พู หากทานมากกว่านั้นก็ทำให้อ้วนได้เช่นกัน และการทานทุเรียนตั้งแต่เช้าพลังงานจากทุเรียนก็จะถูกนำไปใช้หมดในระหว่างวัน จึงไม่เปลี่ยนเป็นไขมันสะสมนั่นเอง

2) ดื่มน้ำอุ่นตาม
หลังจากทานทุเรียนแล้วควรดื่มน้ำอุ่นๆตามลงไป และควรงดอาหารเช้าของวันนั้นไปเลย เพราะได้รับพลังงานจากทุเรียนเพียงพอแล้ว การทานทุเรียนและน้ำอุ่นเข้าไปจะทำให้ร่างกายได้รับเส้นใยและความร้อนในสารกำมะถัน ซึ่งจะไปชะล้างพยาธิและสิ่งสกปรกต่างๆในลำไส้ออกไปได้ 

การทานผลไม้ที่มีเส้นใยสูงตั้งแต่เช้าจะมีส่วนช่วยในการขับถ่ายสูง ช่วยเป็นการดีท็อกซ์ไปในตัวอีกด้วย

4) หลีกเลี่ยงการทาน ข้าวเหนียวทุเรียนน้ำกะทิ 
ของหวานแสนอร่อยยั่วน้ำลายจริง แต่การทานทั้งทุเรียน ข้าวเหนียว และกะทิในเวลาเดียวกันจะทำให้ได้รับพลังงานในปริมาณมาก และอาจทำให้เกิดอาการร้อนในได้ด้วย หากต้องการลดความอ้วน ของหวานถ้วยนี้ไม่ควรแตะเลยทีเดียว แต่ถ้านานๆครั้งก็คงได้ แล้วค่อยออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานเอา

           หากเรามีวินัยในการรับประทาน ถึงแม้จะเป็นอาหารพลังงานสูงปรี๊ดก็ไม่เป็นปัญหากับการลดความอ้วน แต่สิ่งที่สำคัญคือการออกกำลังกาย นอกจากหุ่นสวยแล้ว สุขภาพยังแข็งแรง อยากทานอะไรก็ทานได้อีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : กินทุเรียน ลดน้ำหนัก เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com