อันตรายร้ายกว่าที่คิด!! สาวรู้สึกมีก้อนแข็งๆที่หัวไหล่ และปวดเกร็งอย่างมาก พอรู้สาเหตุต้องช็อค ระวังไว้ให้ดี!!

      ผู้ใช้เฟสบุ๊กที่ใช้ชื่อว่าคุณ Airada Bee Phurahong ได้ออกมาโพสต์เตือนอุทาหรณ์ที่เกิดขึ้นกับเธอเอง โดยจู่ๆมีอาการปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่ แล้วรู้สึกมีก้อนแข่งๆ แต่พอรู้สาเหตุกลับต้องช็อค ใครที่เคยมีอาการต้องอ่าน ซึ่งเธอได้เขียนระบุว่า .. 

ภัยใกล้ตัว

มันเริ่มต้นขึ้นตอนไหนก็ไม่รู้ รู้ตัวอีกที ก็มีก้อนแข็งๆขึ้นที่หัวไหล่ ลำคอแข็ง บ่าไหล่ตึง เหมือนมีผังผืด หินปูนเกาะ 

ปวดถึงปวดมาก บางครั้งทรมานกับอาการปวด….

เราผ่อนคลายโดยการไปนวดสปา ทุกอาทิตย์ บางครั้งอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง แต่ไม่ดีขึ้น แค่ผ่อนคลายชั่วครู่ กลับมาก็ปวดเหมือนเดิม จึงลองศึกษาแบบเจาะลึก เพราะอาการปวดเริ่มรบกวนชีวิตประจำวันมาก และเริ่มหาวิธีรักษาให้ถูกวิธี…. โรคนี้คือโรค "Work & Smartphone Sydrome" กล้ามเนื้อคอหดเกร็ง

…. อันตรายร้ายกว่าที่คิด….

อาการปวดคอ เมื่อยคอ เป็นปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆ สำหรับคนที่นั่งทำงานอยู่กับที่เป็น เวลานานๆ #และอาจลุกลามร้ายแรงเกินกว่าที่เราคาดไว้ จากประสบการณ์ตรงของทุกคน

#อาการปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อ 

ปกติกล้ามเนื้อจะมีการหดตัวและคลายตัวเพื่อทำงาน พอเราใช้กล้ามเนื้อในระยะเวลานาน กล้ามเนื้อจะเกิดอาการปิด คลายตัวไม่ออก พอเวลาจะมีการคลายตัว ตัวกล้ามเนื้อก็ไม่ยอมคลายตัว 
พอกล้ามเนื้อขยับไม่ได้ นิ่งไปนาน ๆ ก็ทำให้เกิดพังผืด [ads]

พังผืดเหมือนหินปูนที่เกาะฟัน พอพังผืดเกาะก็จะเป็นปัญหาเรื้อรัง คือ ตรงที่มีพังผืดเกาะ ของเสียของตัวกล้ามเนื้อออกไม่ได้ เพราะเลือดไหลเวียนไม่ดี ทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ เมื่อเกิดการอักเสบ ปลายประสาทและกล้ามเนื้อจะแสดงอาการปวด และนั่นคือที่มาของอาการปวดกล้ามเนื้อ

โรคกล้ามเนื้อคอหดเกร็ง 

เกิดจากการหดเกร็งสะสมของกล้ามเนื้อคอจนเป็นก้อน เล็กๆ มีอาการปวดร้าวลึกๆ ของกล้ามเนื้อซึ่งระดับความรุนแรงของการปวดมีได้ตั้งแต่แค่เมื่อยล้าพอรำคาญ ไปจนถึงปวดทรมานจนไม่สามารถขยับกล้ามเนื้อบริเวณที่ปวดได้ 

และหากฝืนทำต่อไป ไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือท่าทาง นานสัก 5 ปี 10 ปี อาจพบภาวะของหมอนรองกระดูกคอเสื่อม (Cervical Spondylosis) ร่วมด้วย

“ทริกเกอร์ พอยท์”

สาเหตุหลัก… อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง

เมื่อใช้กล้ามเนื้อติดต่อกัน เป็นเวลานาน กล้ามเนื้อจะเกร็งตัวสะสม 

จนเกิดเป็นก้อนเนื้ออักเสบที่เรียกว่า “ทริกเกอร์ พอยท์ ” (Trigger Points) 

ซึ่งก้อนเนื้อนี้เอง ที่ทำให้เกิด โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง

เมื่อกล้ามเนื้อเกร็งตัวนานเข้า มันก็เกิดการเกร็งตัวสะสมของกล้ามเนื้อ 

จนเกิดเป็นก้อนแข็งๆ ที่เรียกว่า ทริกเกอร์ พอยท์ ซึ่งจะอยู่ลึกลงไปในกล้ามเนื้อชั้นใน 

เป็นก้อนเล็กๆ ขนาด 0.5-1 เซ็นติเมตร

ก้อนแข็งๆ ที่เกิดขึ้นนั้น เป็นผลมาจากการที่เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนนั้นไม่ได้ 

ทำให้ของเสียที่เกิดขึ้นภายในเซลล์กล้ามเนื้อไม่ได้ระบายออก เพราะกล้ามเนื้อหดเกร็งจนของเสียระบายออกไม่ได้

 กล้ามเนื้อส่วนนั้นจึงเกิดการอักเสบ พออักเสบก็จะเกิดอาการปวดลึกๆ ใต้กล้ามเนื้อ จนในที่สุดก็ปวดเรื้อรังซึ่งรักษายาก [ads]

สำคัญที่สุด คือ 

เมื่อจุดกดเจ็บ (Trigger Point) หายไปแล้ว จะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้กล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะในการทำงาน ยืน เดิน นั่ง นอน การใช้คอมพิวเตอร์ การเล่นมือถือ และอื่นๆ ให้เหมาะสม เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำอีก

วิธีการรักษาเคสของบีคือ 

ช๊อคเวป คือเครื่องที่ปล่อยเหมือนแรงกระแทกเข้าไปสลายก้อนแข็งๆนั้น มันจะร้าวไปถึงทรวงอก ลามไปยันแขน บางทีก็ขึ้นหัว เหมือนโดนเข็มขนาดยาวมากทิ่มลงไปลึกๆ

-กายภาพบำบัด 

-ลงน้ำบำบัด 

-ฝังเข็ม 

-ผ่อนคลาย ไม่เครียด

อยากแชร์ประสบการณ์ให้ทุกคนดูแลตัวเองนะคะ 

ภัยใกล้ตัว ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเภทและทุกวัย 

หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกวิธีอาจส่งผลร้ายแรงกว่าที่คุณคิด

บีรักษาที่ AHG ตามโลเคชั่นที่ปักไว้ ใครมีอาการคล้ายกัน ลองมาตรวจดูนะคะ คลีนิคอยู่ในหมู่บ้าน รักษา บริการดี ราคาไม่ถึงดับสูงมาก ถ้าเทียบกับผลที่ได้รับ ถือว่าคุ้มคะ   

     ต้องบอกเลยว่าโรคภัยสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัยจริงๆ หากไม่อยากเจ็บป่วยก็ต้องหันมาดูแลตัวเองให้ดี ที่สำคัญพยายามอย่าเครียดนะคะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com ขอขอบคุณที่มาจากคุณ : Airada Bee Phurahong