คัดจมูก รับมือได้ง่ายๆ หายทันใจ ได้ผลจริง!!

     อาการคัดจมูก แม้จะเป็นอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ ที่พบเห็นได้ทั่วๆ ไป สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ทั้งเด็กทารกไปจนถึงผู้สูงอายุ แต่ก็เป็นปัญหาสุขภาพที่สร้างความรำคาญใจได้เป็นอย่างมาก สาเหตุมักเกิดจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทั้งอาการคัดจมูกยังเป็นอาการเริ่มต้นของโรคระบบทางเดินหายใจเกือบทุกโรค และมักมาพร้อมๆ กับน้ำมูก ยิ่งปล่อยไว้ก็รังแต่จะยิ่งแย่ไปกันใหญ่ ทางที่ดีเรามาหาวิธีการรับมืออาการคัดจมูกกันดีกว่าค่ะ

1) รักษาด้วยสมุนไพร
    – พริก นำต้นพริกตากแห้งปริมาณ 15 กรัมมาต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร แล้วดื่ม 1 แก้ว ก่อนอาหารเช้า-เย็น จะช่วยให้รู้สึกหายใจสะดวกขึ้นทันที
    – ฟ้าทะลายโจร ทานสดๆ หรือจะเลือกทานชนิดแคปซูลก็ได้ค่ะ
    – กระเทียม รับประทานสดๆ หรือเป็นผักสดแกล้มอาหาร
    – หอมแดง นำมาบุบๆ พอให้มีน้ำแล้วสูดดม หรือจะนำหอมแดงต้มในน้ำแล้วสูดดมน้ำต้มหอมแดง ก็จะช่วยเปิดทางเดินหายใจให้โล่งได้เช่นกัน

advertisement

3) รับประทานวิตามินเสริม
     เน้นทานอาหารหมู่โปรตีนจำพวก ปลา ไข่ไก่ และโยเกิร์ต และอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสีสูง เช่น ถั่วประเภทต่างๆ หอยนางรม เนื้อสัตว์ ไข่แดง และนม เป็นต้น อาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคมากขึ้น ช่วยในการทำงานของเซลล์ต่างๆ รวมถึงวิตามินซีที่พบได้มากในผลไม้ด้วย หากใครที่รู้ตัวว่าทานอาหารจำพวกนี้ได้ไม่ครบ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับวิตามินเสริม

4) น้ำเกลือ
     ใช้น้ำเกลือสำหรับล้างจมูก สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ใช้ไซริงค์ดูดน้ำเกลือล้างจมูกวันละครั้ง หรือบ่อยครั้งตามความต้องการ จะช่วยลดการสะสมของเชื้อไวรัสบริเวณโพรงจมูกได้ ทำให้เราหายใจโล่งขึ้น ดีมากๆ ในกรณีที่มีน้ำมูก[ads]

5) พักผ่อนอย่างเพียงพอ
    การพักผ่อนให้เพียงพอช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และช่วยซ่อมแซมร่างกายได้ดีโดยเฉพาะเมื่อคุณป่วย ต้องดูแลเรื่องของการพักผ่อนให้มากยิ่งขึ้น

6) ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
     ควรหมั่นออกกำลังกายร่วมด้วย การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เซลล์ในร่างกายแข็งแรง ภูมิต้านทานก็ดีขึ้นไม่ป่วยง่าย แม้ว่าคุณกำลังป่วยอยู่ การออกกำลังกายเบาๆ อย่างเหมาะสมก็ช่วยให้หายป่วย อาการคัดจมูกหายไปง่ายๆ

      แม้ว่าอาการหวัดคัดจมูกจะเกิดขึ้นได้บ่อยๆ อย่าวางใจไปให้หายเองนะคะ ปล่อยไว้อาจเกิดการอักเสบในโพรงจมูกได้ ต้องหาทางรักษาและบรรเทาอาการ สำหรับใครที่อยากไล่อาการคัดจมูกนั้นแล้วล่ะก็ ลองรักษาอาการคัดจมูกด้วยวิธีเดียวกันที่เรามีมาฝาก จะได้ไม่ต้องทนรำคาญกับอาการคัดจมูกอีกต่อไป ให้เรากลับไปใช้ชีวิตได้ปกติสบายๆ ในเร็ววันค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com