คาร์โมมายด์ ดอกไม้มากคุณค่า !! ..ช่วยผ่อนคลายทำให้หลับสบาย

    เพื่อสุขภาพที่ดี นอกจากการดูแลเรื่องอาหารการกินที่ครบถ้วน ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่จำเป็นมากๆ ก็คือการนอนหลับพักผ่อน ในแต่ละวันคุณควรเข้านอนก่อน 22.00 น. และนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืนให้ได้ประมาณ 6-8 ชม. แม้จะดูเป็นเรื่องธรรมดาๆ แต่เชื่อว่าหลายๆ คน มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับพักผ่อนที่ดี อย่างเช่นนอนไม่พอ นอนหลับไม่สนิท หรือนอนไม่หลับ ที่อาจเกิดจากหลายๆ สาเหตุ ซึ่งสาเหตุหลักเกิดจากความเครียด ดังนั้นหากว่าใครที่มีปัญหาการนอนหลับอยู่แล้วล่ะก็ ไข่เจียว.com แนะนำให้ใช้ตัวช่วยดีๆ อย่างสมุนไพรที่มีฤทธิ์ ช่วยผ่อนคลายทำให้หลับสบายอย่าง “สมุนไพรคาโมมายล์” มาฝากกันค่ะ

advertisement

http://pingpoy.com/wp-content/uploads/2013/02/HCtea.jpg

>> ประโยชน์ของสมุนไพรคาโมมายล์ ที่ช่วยในการนอนหลับ
     สารสกัดที่ได้จากดอกคาโมมายล์ เรียกว่า อะพิจีนีน (Apigenin) เป็นสารสำคัญที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการนอนหลับได้ดี มีคุณสมบัติสำคัญในการต้านการอักเสบ และช่วยให้รู้สึกสงบ คลายความเครียด ลดความกังวล รวมถึงช่วยให้หลับสนิทอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและหลอดลมอักเสบจากหวัดให้ทุเลาลงได้ด้วย นอกจากนั้นยังพบ flavonoid สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ภาวะการมีไขมันในเลือดสูงและหลอดเลือดแดงแข็งอีกด้วย

[ads]

>> ข้อมูลที่ส่งเสริมสรรพคุณของสารสกัดจากดอกคาโมมายล์
    – แพทย์ทางตะวันออกได้มีการนำสมุนไพรมาใช้เพื่อการผ่อนคลาย และช่วยในการนอนหลับมาเป็นเวลานาน 
    – มีการพบว่าคาโมมายล์ มีประวัติการใช้มาตั้งแต่สมัยยุคกรีกโรมันโบราณ สารอะพิจีนีนในคาโมมายล์มีฤทธิ์ช่วยให้รู้สึกสงบ คลายความกังวล และช่วยให้หลับสนิท การนอนหลับให้สนิทเป็นการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตจากภายใน จะช่วยให้ตื่นขึ้นมาด้วยจิตใจเบิกบานแจ่มใส และช่วยให้ร่างกายแข็งแรง 
    – มีการศึกษาวิจัยในกลุ่มอาสาสมัครเพศหญิงพบว่า กลิ่นของน้ำมันจากดอกคาโมมายล์มีผลช่วยทำให้รู้สึกสบายอยู่ในภาวะสงบ
    – มีการศึกษาทางคลินิกในกลุ่มที่มีภาวะโรควิตกกังวล โดยให้รับประทานสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ติดต่อกันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ พบว่าความวิตกกังวลลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
    – ปัจจุบันมีการสำรวจพบว่ามีคนมากกว่า 1 ล้านคน ดื่มชาที่สกัดจาก ดอกคาโมมายล์ (Chamomile) ช่วยในการนอนหลับในแต่ละวัน

[yengo]

advertisement

http://www.herbalteasonline.com/wp-content/uploads/2015/10/Chamomile-Plant.jpg

    แม้ว่าการดื่มชาสมุนไพรดอกคาโมมายล์จะมีส่วนช่วยในการนอนหลับ ช่วยให้ผ่อนคลายความวิตกกังวล แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการปรับสมดุลการใช้ชีวิตอย่างพอดี และปรับสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน เช่น ห้องนอนควรเงียบ สงบ สบาย มีอุณหภูมิที่พอเหมาะ ไม่มีแสงไฟรบกวนสายตา เพื่อช่วยให้การนอนหลับในแต่ละคืนเป็นการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมรับสิ่งต่างๆ ที่จะผ่านเข้ามาในชีวิตได้อย่างเต็มที่ในทุกๆ วันนะคะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com