• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. การดูแลสุขภาพ

คุณแม่มือใหม่ต้องให้นมลูก ..เตรียมพร้อมอย่างไร?

โพสเมื่อ 02/02/2016 15:08 น.
การดูแลสุขภาพ

advertisement

         อาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยคือ "นมแม่" มีสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างพอเพียง และย่อยง่ายสำหรับทารก เสริมสร้างภูมิต้านทานและสายใยความรักระหว่างแม่และลูกน้อย และเด็กที่ได้กินนมแม่นานๆ ยังมีส่วนป้องกันเบาหวาน โรคหัวใจ ช่วยหยุดโรคอ้วนในเด็กได้ ด้วยประโยชน์ที่แท้จริงเหล่านี้ทำให้ได้รู้ว่าคุณแม่ทุกคนควรเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพื่อสุขภาพและพัฒนาการที่ดีในทุกๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ จิตใจ และปัญญา ดังนั้นคุณแม่มือใหม่จึงควรเตรียมความพร้อมสำหรับการให้นมลูกนะคะ

[ads]


         1. มีความตั้งใจจริง คุณแม่ทุกคนรู้ดีว่า นมแม่นั้นมีคุณค่าและประโยชน์มหาศาลต่อลูกน้อย แม้ว่าการเริ่มให้นมจะมีปัญหาและอุปสรรคอยู่บ้าง ขอให้เชื่อว่าทุกอย่างแก้ไขได้ และควรหาความรู้ให้มากที่สุดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 

         2. ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ พักผ่อนอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายอย่างพอเหมาะอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายแม่ ผลิตนมที่ดีมีคุณภาพแก่ลูกน้อย

         3. ดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ คุณแม่อาจจะต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่าปล่อยให้ร่างกายกระหายน้ำ เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของนมแม่


advertisement
คุณแม่มือใหม่ต้องให้นมลูก

http://www.maerakluke.com/wp-content/uploads/2015/01/19011501-compressor-700×467.jpg

         4. ทานผักผลไม้ให้เป็นหลัก เพื่อได้รับสารอาหาร วิตามินที่เพียงพอ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย 

         5. หาที่ปรึกษา เพื่อพูดคุยแลกเปลี่ยนข้อมูลต่างๆ และให้กำลังใจกันและกัน เมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับนมแม่ อย่าท้อแท้ ให้หาที่ปรึกษาเพื่อหาวิธีการแก้ไขปัญหา เช่น พี่น้อง เพื่อนที่มีประสบการณ์ หรือแพทย์ พยาบาล และคลินิกนมแม่ 

         6. ไม่เครียด ปัญหาซึมเศร้า เพราะจะกดฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญในการกระตุ้นการสร้างน้ำนม ในคุณแม่ที่เครียดมาก น้ำนมก็จะน้อยมาก และยิ่งน้ำนมน้อยก็จะยิ่งเครียด มีส่วนทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่สำเร็จได้

         7. ตรวจ และเตรียมเต้านม ดูขนาดและรูปร่างของเต้านมและหัวนม เพื่อค้นหาความผิดปกติ โดยทั่วไปหัวนมจะยาวประมาณ 0.5-1 ซม.ถ้าสั้นกว่านี้ลูกอาจจะดูดนมลำบาก หรือถ้าผิวหนังที่ลานหัวนมตึงแข็งจับดึงหยุ่นไม่ได้ โคนหัวนมหนาใหญ่ หัวนมบอด ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ช่วยแก้ไขปัญหาหัวนมวางจำหน่ายหลายยี่ห้อ ตามห้างสรรพสินค้า เช่น ปั๊มหัวนมบอด, นิปเปล็ด, ปทุมแก้ว หรือฝาครอบบริหารหัวนม 

         8. เลือก รพ.ทำคลอดที่สนับสนุนนมแม่ อาจจะขอเข้าไปดูห้องเนิร์สเซอรี่ พูดคุยสอบถามกับเจ้าหน้าที่เกี่ยวกับการให้นมแม่ว่า รพ.สามารถมั้ย เพราะบาง รพ. จะให้เด็กกินนมผสมก่อนนมแม่จะมา ซึ่งเป็นวิธีที่ผิด 

[yengo]

         9. เรียนรู้ที่จะกระตุ้นให้น้ำนมไหล ให้คุณแม่จำหลัก 3 ดูด คือ
               1.ให้ลูกดูดนมจากเต้าทันที ภายใน 1 ชั่วโมงหลังคลอด
               2. ให้ลูกดูดบ่อยๆ (ดูดทุกๆ 2 ชั่วโมงหลังคลอด)
               3.ดูดอย่างถูกวิธี (คุณแม่จะต้องให้ลูกงับบริเวณลานนม) 

         10. หากคุณแม่ไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยตนเอง มีความจำเป็นต้องไปทำงาน ควรเตรียมการปั๊มนมแม่ไว้เพื่อเตรียมให้คนเลี้ยงป้อนลูกอย่างพอเพียง

         คุณแม่ควรให้นมแม่ล้วนกับลูกเท่านั้นภายใน 6 เดือนแรก ให้อาหารเสริมกับลูกหลัง 6 เดือน และให้นมแม่ต่อไปอย่างน้อย 2 ปี หรือมากกว่า หวังว่าคุณแม่คนใหม่ จะสามารถเตรียมตัวในการให้นมแม่กับลูกได้อย่างถูกวิธี และประสบความสำเร็จในการให้นมแม่นะคะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com

คุณแม่มือใหม่ต้องให้นมลูก

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

แม่แชร์ไอเดียให้ลูกเลิกเล่นมือถือ หันมาเสริมพัฒนาการจากสิ่งของง่ายๆ
แม่และเด็ก
คุณแม่มีลูกไม่ค่อยกล้าพูด เลยให้เขียนความรู้สึก คำตอบที่ได้น่าเศร้ามาก
สำหรับการเลี้ยงลูกนอกจากคุณพ่อคุณแม่จะต้องใส่ใจ ในทุกๆเรื่องของลูกแล้ว จะต้องเข้าใจความรู้สึกของลูกด้วย โดยล่าสุดผู้ใ...
แม่และเด็ก
ส่อง 9 ไอเท็มเด็ดที่ต้องมีติดบ้าน สำหรับลูกรัก 
สำหรับคนที่มีลูกยังเล็ก นอกจากจะต้องเอาใจใส่ดูแลลูกน้อยให้ดีแล้ว ยังต้องมีตัวช่วยเสริมเพิ่มความสะดวกให้กับคุณแม่ในการ...
แม่และเด็ก
สามีถาม อาการกินแล้วนอน คืออาการปกติของคนท้องแก่ใช่มั้ย 
เชื่อว่าคุณแม่ท้องแก่หลายๆท่านคงจะมีอาการแตกต่างกันไป แต่สิ่งที่หลายๆคนเป็นเหมือนกันคือ ชอบง่วงนอน และมักจะหลับบ่อยๆ โ...
แม่และเด็ก
แพทย์ศิริราชเผย วิธีทำให้กลิ่นเต่าหาย ไม่รบกวนผู้อื่น
กลิ่นตัวเกิดจากสารที่สร้างมาจากต่อมกลิ่น (apocrine gland) ซึ่งพบมากที่บริเวณรักแร้และหัวหน่าว ต่อมกลิ่นพบได้ตั้งแต่เกิ...
การดูแลสุขภาพ
สามีทำที่ปั๊มนมให้ภรรยาใช้ แต่ดูหน้าตาแล้วทำไม มันคุ้นๆ!?
คุณแม่ลูกอ่อน คงจะเข้าใจถ้าเวลาเต้านมคัดตึง จะเจ็บปวดมากๆ หากไม่ได้ปั๊มออก หรือลูกไม่ตื่นมาดูดก็จะทรมานอย่างมาก ต้องห...
แม่และเด็ก
อุทาหรณ์! แม่ตั้งครรภ์เครียด ส่งผลให้ลูกในท้องไม่ดิ้น สุดท้ายต้องแอดมิทด่วน!!
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การดูแลตัวเองนั้นนับว่าเป็นเรื่องดี เพราะนอกจากจะทำให้คุณแม่แข็งแรงแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพของลูกใ...
แม่และเด็ก
แพทย์แผนไทยแนะประชาชนกินขิง ปรับตัวรับหน้าฝน
แพทย์แผนไทยแนะนำประชาชนกิน “ขิง” สมุนไพรฤทธิ์ร้อน ปรับตัวรับหน้าฝนพร้อมแนะกินอาหารตามช่วงฤดูกาล ฤดูฝนเน้นอ...
การดูแลสุขภาพ
เข้าใจผิดมาตั้งนาน!! ลูกทานนมแม่ ถ้าแม่กินอะไรลูกจะได้อย่างนั้น แต่ความจริงไม่ใช่เสมอไป!! 
นมแม่ เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก ที่แม่ต้องให้นมเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน หลังจากนั้นให้อาหารเสริมตามวัย ร่วมกับน...
แม่และเด็ก
ท้องนี้กินทุเรียนหรือยัง.? สรุปชัดๆ 10 ประโยชน์ ของทุเรียนที่คุณแม่ตั้งครรภ์ อาจยังไม่รู้!?  
คุณแม่ตั้งครรภ์ กับเรื่องอาหารการกินเป็นของคู่กัน ยิ่งถ้าเกิดแพ้ท้องอยากกินอะไรขึ้นมา ก็คงจะเอาอะไรมาฉุดไม่อยู่แน่นอน...
แม่และเด็ก
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

นักท่องเที่ยวระทึก เล่นน้ำอยู่ดีๆเจอแขกไม่ได้รับเชิญโผล่มากลางวง

ลูกค้าไปลองนั่งรถเปิดตัวใหม่ แต่คอนเทนต์วิ่งเข้าหา ถึงกับต้องร้องหาคนช่วย

หนูน้อยไปซื้อของเซเว่น เจอพนักงานถามมีสมาชิกไหม ได้คำตอบสุดพีค

หนุ่มฝรั่งเทสดี โคฟเพลงผู้บ่าวเสื้อปุ๋ย คนไทยแห่คอมเมนต์สุดภูมิใจ

สาวซื้อน้ำจิ้มสุกี้มา แต่สงสัยอะไรเป็นเม็ดขาวๆเต็มถุง ดูแล้วเหมือนไม่ใช่งาขาว

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.