นวดท้องอย่างไร!! ให้ช่วยรักษาอาการท้องผูกได้

       เมื่อไหร่ก็ตามที่เราท้องผูก นอกจากจะต้อทนทรมานกับอาการปวดท้อง ยังต้องคอยระงับอารมณ์ตัวเองบ่อยๆ ไม่ให้หงุดหงิดโมโหอาละวาดใส่คนอื่น พอลองกินยาระบายมันก็ช่วยได้แค่ระยะสั้นๆ เท่านั้น ยิ่งต้องพึ่งยาระบายมากเท่าไหร่ก็ดูเหมือนอาการท้องผูกจะแย่ลงเรื่อยๆ วันนี้ไข่เจียวมีวิธีที่จะช่วยในการแก้อาการท้องผูกได้ เป็นวิธีนวดจากหนังสือดื่มน้ำอุ่นลดหุ่น

       วิธีนวดลำไส้เล็ก เราจะนวดส่วนของลำไส้เล็ก ที่อยู่ตรงบริเวณใกล้กันกับสะดือ โดยวิธีการนวดให้เราวางมือทั้งสองข้างให้ซ้อนกันแล้ววางลงบนตำแหน่งของลำไส้เล็ก เวลานวดคลึงให้เรานวดเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาประมาณยี่สิบครั้ง

[ads]

       วิธีนวดลำไส้ใหญ่ ให้เราวางมือทั้งสองข้างซ้อนกันวางลงตรงบริเวณเหนือกระดูกเชิงกรานข้างขวา แล้วให้เราเริ่มนวดตามทิศทางของการเคลื่อนตัวของลำไส้ใหญ่ โดยให้เรานวดเป็นลักษณะรูปสี่เหลี่ยมตามเข็มนาฬิกา ในการนวดลำไส้ใหญ่เพื่อแก้อาการท้องผูก ให้เรานวดประมาณยี่สิบครั้งเช่นเดียวกันกับวิธีนวดลำไส้เล็ก

       วิธีการนวดให้เรานวดตามทิศทางของการเคลื่อนตัวลำไส้ โดยให้เรานวดจากลำไส้เล็กไปยังส่วนขอลำไส้ใหญ่ เป็นการนวดที่ถูกต้องที่จะช่วยเข้าไปกระตุ้นการทำงานส่วนของลำไส้ให้มีประสิทธิภาพที่มากขึ้น เมื่อระบบขับถ่ายในร่างกายของเราสามารถทำงานได้ดีเป็นปกติ ก็จะเท่ากับว่าเราล้างพิษให้กับร่างกายอีกด้วย

เรียบเรียงโดย Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com