น้ำมันมะพร้าว สารพัดประโยชน์ดีๆ ที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด!!

     “น้ำมันมะพร้าว” จัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและความสวยงามค่ะ ดีต่อสุขภาพด้วยมีกรดไขมันที่มีขนาดโมเลกุลปานกลาง (medium chain fatty acid) ร่างกายดึงไปเผาผลาญได้เร็ว นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุสำคัญและวิตามินละลายในไขมันบางชนิด เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ ดี อี เค ที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้ทันที และสามารถนำมาใช้บำรุงผิวพรรณ บำรุงเส้นให้สุขภาพดีได้ง่ายๆ และนี่คือสรรพคุณของน้ำมันมะพร้าว ที่ ไข่เจียว.com ไม่อยากให้คุณพลาด!!

1. ดีต่อตับ

    กรดไขมันสายปานกลางสามารถช่วยป้องกันตับจากการบาดเจ็บ เพราะ อนุมูลอิสระที่เกิดจากแอลกอฮอล์ ล้างสารพิษในตับ และยังพบว่านอกจากป้องกันแล้วยังทำให้เนื้อเยื่อของตับกลับสู่สภาพเดิมได้อีกด้วย

2. กระตุ้นการขับถ่าย 

     กรดไขมันอิ่มตัวขนาดโมเลกุลปานกลางในน้ำมันมะพร้าว มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ใหญ่ จึงช่วยกระตุ้นการขับถ่าย สำหรับคนที่กินน้ำมันมะพร้าวในระยะแรกอาจมีอาการท้องเสีย ถือว่าเป็นอาการปกติ แต่ถ้าหากมีอาการท้องเสียอยู่นาน ควรหยุดทาน เพราะน้ำมันมะพร้าวอาจไม่เหมาะกับธาตุในร่างกาย  [ads]

3. ช่วยลดน้ำหนักได้

     โดยการช่วยกระตุ้นเมตาบอลิสซึม ทำให้อาหารหรือปริมาณแคลอรีถูกนำไปเผาผลาญมากขึ้น ไม่เหลือเป็นแคลอรีส่วนเกิน ที่จะถูกสะสมเป็นไขมันส่วนเกิน ท้ังยังช่วยชะลอความหิว คุณจะรับประทานอาหารได้น้อยลง และรู้สึกอิ่มนานขึ้น จึงไม่รับประทานมากขึ้นในมื้อถัดไป 

4. ป้องกันโรคร้ายจากคอเลสเตอรอล

     น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) และช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) จึงช่วยป้องกันโรคร้ายที่มีสาเหตุจากคอเลสเตอรอล เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคตับ และโรคไต 

5. บำรุงกระดูกและฟัน

     สารอาหารในน้ำมันมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างและความ­แข็งแรงของมวลกระดูก นั่นก็คือ แคลเซียม และแมกนีเซียม ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ป้องกันไม่ให้เปราะ แตกหักง่าย ป้องกันโรคกระดูกพรุน

6. บำรุงแม่และลูกในครรภ์

   น้ำมันมะพร้าวช่วยให้ร่างกายของแม่ตั้งครรภ์ดูดซับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างพอเพียง มีแร่ธาตุแคลเซียมและแมกนีเซียมที่จำเป็นในขณะตั้งครรภ์ ทั้งยังช่วยกระตุ้นให้น้ำนมแม่อุดมไปด้วยสารอาหาร และกรดลอริคนี่เองที่มีอำนาจในการฆ่าเชื้อโรค ทำให้ทารกแข็งแรงมีภูมิคุ้มกัน 

7. ช่วยผ่อนคลาย 

     ในน้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยกรดลอริก กรดคาปริก และกรดคาปริลิก ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด บรรเทาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ส่งผลช่วยให้คุณนอนหลับได้สนิทขึ้น 

8. บรรเทาอาการอักเสบ

     กรดลอริกในน้ำมันมะพร้าวจะถูกเปลี่ยนเป็น สารมอโนลอริน (monolaurin) มีคุณสมบัติสร้างภูมิคุ้มกัน และมีฤทธิ์ฆ่าแบคทีเรีย ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยจ­ากการติดเชื้อต่างๆ เช่น เชื้อไข้หวัดใหญ่เริม คางทูม เจ็บคอ 

9. Oill pulling ป้องกันปัญหาสุขภาพในช่องปาก

     ใช้น้ำมันมะพร้าวอมบ้วนปากประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ นาน 10-20 นาที ในตอนเช้าก่อนการแปรงฟันปกติ ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปาก อันเป็นสาเหตุของปัญหาต่างๆ ภายในช่องปาก ฟันขาวขึ้น หินปูนลดลง ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน กลิ่นปาก ฟันผุ ฟันเป็นหนอง โรคเหงือก

10. ป้องกันโรคมะเร็ง 

     น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัวสูงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และยังมีวิตามินไบโอที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง โดยเฉพาะ มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม มะเร็งตับ และมะเร็งผิวหนัง [ads2]

ปริมาณเหมาะสมที่ควรทานต่อน้ำหนัก

    – น้ำหนักตัว 30-40 กิโลกรัม 0.5 ช้อนโต๊ะต่อวัน 

    – น้ำหนักตัว 40-60 กิโลกรัม 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน 

    – น้ำหนักตัว 60-80 กิโลกรัม 1.5-2 ช้อนโต๊ะต่อวัน 

    – น้ำหนักตัว 80 กิโลกรัมขึ้นไป 2.5-3 ช้อนโต๊ะต่อวัน 

    – เด็กอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป วันละ 1-2 ช้อนชา 

    – ผู้สูงอายุรับประทานวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะต่อมื้อ

การทานน้ำมันมะพร้าวเพื่อการดีทอกซ์ (Detox)

    ในผู้ใหญ่ : รับประทานน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ ขณะท้องว่าง ก่อนรับประทานอาหารเช้าดื่มน้ำตาม1-2 แก้ว หลังจากนั้นประมาณ 30 นาที จะขับถ่าย 1-2 รอบ (การขับถ่ายขึ้นอยู่กับลักษณะธาตุเบาหรือธาตุหนักของแต่ละคน)  [ads3]

ประโยชน์เพื่อความสวยงาม

    – ผม ใช้หมักผม 20-30 นาทีก่อนการสระผมปกติ ช่วยทำให้ผมดกดำเงางามเป็นธรรมชาติ ที่สำคัญยังจะช่วยบรรเทาอาการผมร่วง และช่วยไม่ให้ผมหงอกได้อีกด้วย 

    – ป้องกันสิวใช้น้ำมันมะพร้าวเช็ดหน้าก่อนการล้างหน้าปกติ จะช่วยทำความสะอาดรูขุมขนและกำจัดสิ่งสกปรกต่างๆ ได้อย่างดี ทำให้ปัญหาสิวลดลง และกระชับรูขุมขนให้เล็กลงได้

    – บำรุงผิวหน้า ใช้สำลีชุบน้ำมันมะพร้าวทาหน้าบาง ๆ โดยทิ้งไว้ไม่ต้องล้างออก ตื่นเช้ามาหน้าจะนุ่มชุ่มชื้น เนียนใส 

    – ลดความคล้ำใต้ตา ลดรอยตีนกา ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ทาผิวหนังรอบดวงตา และรอยตีนกาที่ข้างตา ไม่นานรอยคล้ำใต้ตา รวมถึงรอยตีนกาก็จะค่อยๆ จางลง

    – บำรุงส้นเท้า นวดส้นเท้าด้วยน้ำมันมะพร้าวทุกวันก่อนนอน ช่วยทำให้ผิวหนังบริเวณเท้าที่แห้งกร้านเนียนนุ่มขึ้น รอยส้นเท้าแตกจะหายไป

ข้อแนะนำเพิ่มเติม

     ควรเลือกผลิตภัณฑ์น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP จากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุข

     น้ำมันมะพร้าวดีต่อสุขภาพ และความสวยงามมากมายเช่นนี้นี่เองนะคะ ทานได้สดๆ ใช้บ้วนปาก หมักผม ทาผิว หรือจะใช้ปรุงอาหารก็ดี ราคาก็ไม่แพงเมื่อเทียบกับประโยชน์ที่ได้รับ เกินคุ้มแน่ๆ แบบนี้คนรักสุขภาพทั้งหลายต้องไม่พลาดนะคะ ไปหาซื้อน้ำมันมะพร้าวมาใช้ประโยชน์ให้รอบด้านกันเลยค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com