รู้ยัง? ดื่มน้ำถูกเวลาช่วยลดหุ่นได้นะ อ่านแล้วเข้าใจเลย!

          ผู้หญิงส่วนมากมักใส่ใจในเรื่องของสุขภาพร่างกาย แต่สาวๆบางคนอาจไม่มีเวลาดูแลตัวเองเท่าที่ควร ไข่เจียวมีเคล็ดลับที่ง่ายมาก สำหรับสาวๆที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลา เคล็ดลับที่ว่านั้นคือ การลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำ เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าการดื่มน้ำอย่างไรจะช่วยให้สาวๆมีหุ่นฟิตแอนด์เฟริมขึ้นมาบ้าง

          เคล็ดลับการลดน้ำหนัก ที่ว่านี้ ก็คือการเลือกดื่มน้ำเปล่า น้ำเปล่าเป็นตัวเลือกที่ดีและเหมาะสม อีกหนึ่งตัวเลือกเลยนะคะ ที่คุณสาวๆ สามารถใช้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักในแต่ละวันได้ การลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำนั้น ก็มีเคล็ดลับแบบง่ายๆ แค่ดื่มน้ำเปล่าไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น แต่ว่ามีเงื่อนไขอยู่นิดหน่อยตรงที่หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเห็นผลก็ควรดื่มน้ำให้ถูกเวลาและถูกอุณหภูมิด้วย[ads]

            โดยปกติการดื่มน้ำเย็นช่วยดับกระหายให้ร่างกายอิ่มน้ำ ในขณะที่น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องจะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องมากขึ้น และหากคุณดื่มน้ำแต่ละอุณหภูมิได้ถูกเวลา การมีหุ่นดีก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำยากสักนิด 

            ซึ่งเคล็ดลับของมันก็คือ ดื่มน้ำเย็นแล้วรู้สึกสดชื่น ร่างกายจึงดื่มน้ำได้มากขึ้นไปโดยปริยาย ยิ่งหากคุณดื่มน้ำเย็นหลังออกกำลังกายมา ร่างกายก็ยิ่งต้องการน้ำเข้าไปทดแทนเหงื่อที่สูญเสียไป ทำให้ดื่มน้ำได้เยอะขึ้น ท้องก็รู้สึกอิ่ม ร่างกายก็ชุ่มชื้น ลดความกระหายหิว แถมน้ำยังเป็นส่วนสำคัญของการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ 

          ในขณะที่การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนแก้วขนาด 16 ออนซ์ (480 มิลลิลิตร) ก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้น สำหรับคนอยากผอมทั้งหลายควรพกน้ำติดตัวไว้เพื่อจิบบ่อย ๆ หรือจิบทุกครั้งที่รู้สึกอยากทานอะไร ซึ่งก็เหมือนช่วยร่างกายตัดแคลอรีส่วนที่เกินความจำเป็นไปได้มากแล้วล่ะค่ะ [ads]

          รู้อย่างนี้แล้วสาวๆ ที่อยากผอมทั้งหลาย อย่ารีบร้อนลดหุ่นด้วยการดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวนะคะ แต่ควรจะเลือกสรรอาหารการกินให้พอเหมาะ รวมไปถึงการหลีกเลี่ยง น้ำอัดลม ชา กาแฟ และน้ำหวานต่างๆ ควบคู่กันไปด้วย

เรียบเรียงโดย : Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com