เคล็ดไม่ลับ สวย สุขภาพดีได้ง่ายๆ ..ด้วยน้ำส้ม!!

       พูดถึงเรื่อง …น้ำนางเอก ทุกคนคนคงจะเข้าใจได้ว่าเป็นน้ำผลไม้ยอดนิยมอย่าง น้ำส้มค่ะ สังเกตุบ้างมั้ยค่ะว่าสาวๆ สวยๆ จะชอบดื้มน้ำส้มกัน เพราะน้ำส้มมีประโยชน์ต่อความสวยงามของสาวๆ ส้มเป็นผลไม้ตระกูล citrus ที่มีรสเปรี้ยวและหวาน อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆมากมาย ไข่เจียว.com รวบรวมประโยชน์ของส้มเพื่อความสวยงามมาบอกต่อสาวๆกันค่ะ
 

วิตามินซีสูง
       สำคัญมากเลยค่ะ ช่วยในการบำรุงผิว ให้สวย กระจ่างใส อ่อนกว่าวัย โดยเจ้าวิตามินซีทำให้ผิวสวยด้วยการเข้าไปกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตของผิว เมื่อเซลล์ผิวได้รับอาหารมากก็จะทำงานดีขึ้น
 

[ads]

คอลลาเจน
       ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนที่ซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และยังช่วยสมานแผลหลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็ว และแผลเรียบเนียนขึ้น ผิวจึงมีสุขภาพดี เรียบเนียน ยืดหยุ่นไม่เหี่ยวย่นง่าย
 

ใยอาหาร
       ช่วยในเรื่องการขับถ่ายที่ดี สาวๆท่านใดที่ไม่มั่นใจกับพุงที่ยื่นเพราะท้องผูก ส้มช่วยได้ค่ะ เพราะเป็นผลไม้ให้ใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำ (Solublr Fiber) ซึ่งใยอาหารชนิดนี้ละลายน้ำได้ เมื่อละลายน้ำแล้วจะมีลักษณะหนืด ทำให้ลำไส้ย่อยและดูดซึมอาหารช้าลง และมีผลทำให้ระดับไขมันในเลือดลดลง เพราะใยอาหารประเภทนี้จะดูดน้ำดีไว้และขับถ่ายพร้อมอุจจาระ คอเลสเตอรอลจึงถูกดึงไปใช้เพื่อสร้างน้ำดีเพิ่มขึ้น นอกจากแก้ปัญหาท้องผูกแล้วยังทำให้คอเลสเตอรอลลดลงด้วยนะคะ
แคลเซียมและวิตามินดี
       ซึ่งมีมากพอๆ กับนม แคลเซียมจะไปเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง แต่ถ้าไม่มีวิตามินดี ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้ นอกจากนี้ส้มยังมีวิตามินซี ซึ่งจะช่วยเพิ่มกระบวนการดังกล่าวอีกด้วย

[yengo]
การดื่มน้ำส้มให้ได้ประโยชน์สูงสุด 
       โดยการคั้นจากผลส้มสดๆและดื่มเลยในทันที ควรดื่มไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน โดยไม่ต้องเพิ่มความหวานใด ๆ อีก เพราะในผลไม้มีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้ว อีกทั้งให้พลังงานเพียง 60-80 แคลอรีเท่านั้น ซึ่งถือว่าเหมาะที่จะเป็นตัวช่วยดูแลสุขภาพของเราในทุก ๆ วันได้
       นอกจากน้ำส้มจะให้คุณประโยชน์ในเรื่องความสวยงามแล้ว เมื่อดื่มน้ำส้มอย่าทิ้งเปลือกส้มนะคะเพราะ มีสารโฟเลตซึ่งช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นสารแห่งความสุข กลิ่นของผลไม้ตระกูลส้มสามารถทำให้เบิกบาน อารมณ์ดีได้ด้วยค่ะ น้ำส้มคั้นสดจึงนับว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าสารอาหารสูงและยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ ให้กับร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย รู้อย่างนี้แล้วเตรียมตัว      

      จัดหาน้ำส้มสดๆทานกันเป็นประจำนะคะ เพื่อความสวยงามและสุขภาพที่ดี ไม่ใช่เรื่องยากเลยใช่มั้ยคะ

เรียบเรียงโดย :  kaijeaw.com