วิธีง่ายๆ..ที่ช่วยบรรเทา กรดไหลย้อน!! มาดูกันเลย!!

       ‘กรดไหลย้อน’ เป็นโรคที่หลายคนมักจะเป็นกัน แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการแก้อาการกรดไหลย้อนทำง่ายเพียงนิดเดียว แค่เราหมั่นดูแลเรื่องอาหารการกินเท่านั้น

       อย่างเช่น การกินผักต้ม ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการ ‘กรดไหลย้อน’ ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ โดยผักที่สามารถแก้อาการกรดไหลย้อน มีดังนี้

 1.ผักที่มีฤทธิ์เย็น

       หากใครที่เป็นกรดเกินในกระเพาะอาหาร ลองทานบวบหอมต้มดูสิ จะสามารถบรรเทาอาการกรดเกินในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ เพราะผักชนิดนี้มีฤทธิ์เย็น

[ads]
2.ผักสีเขียวที่มีกากใยสูง

       ผักสีเขียวที่มีกากใยสูง สามารถหาได้ง่ายมากๆ และเป็นผักที่เรามักจะทานกันอยู่เสมอ เช่น ผักกวางตุ้ง, ผักกาดแก้ว, ตำลึง, ผักบุ้ง, บล็อคโครี่, คะน้า และควรทานให้มากๆ ในมื้อเช้าและกลางวัน

3.ผักสีขาวที่ย่อยง่าย

4.ผักที่เคี้ยวแล้วเป็นเมือก

      หากใครที่มีกรดเกินในกระเพาะอาหารมาก เพราะความเครียด ผักปลัง ผักดอกกระเจี๊ยบจะช่วยได้ดีเลยล่ะ เพราะมันคือผักที่เคี้ยวแล้วเป็นเมือก ที่สำคัญมันจะช่วยไปเคลือบกระเพาะ และลำไส้ อีกทั้งยังป้องกันการแสบท้อง และการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร ควรเคี้ยวเป็นคำสุดท้ายของมื้ออาหาร

[yengo]
5.เม็ดแมงลัก

      เชื่อว่าเม็ดแมงลักเป็นของโปรดของใครหลายคน นอกจากนี้เม็ดแมงลักยังมีประโยชน์อีกด้วย เพราะมันมีกากใยสูง และช่วยในการดูดซับน้ำตาลส่วนเกินออกยังไงล่ะ

 
6.กล้วยน้ำว้า

      กล้วยน้ำว้า สามารถเคลือบลำไส้ได้ดี เพราะมันจะกลายเป็นเมือกอยู่ในลำไส้ แถมมีฤทธิ์เย็นในกระเพาะอาหาร และมีฤทธิ์ร้อนที่ลำไส้เพื่อช่วยย่อยอาหาร หากใครที่เป็นเบาหวาน เราไม่แนะนำให้ทานนะจ๊ะ

เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับเทคนิคง่ายๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ แค่เราทานผักที่มีประโยชน์ และเหมาะสม เพียงเท่านี้ก็สามาระช่วยลดการเกิดกรดไหลย้อนได้แล้ว