6 เทคนิคบอกลาปัญหาหน้าบาน เหนียงย้อยกวนใจด้วยวิธีง่ายๆ

      สาวๆหลายคนคงมีปัญหาหน้าบาน หน้ากลม หน้าอ้วน แก้มย้อย เหนียงย้อย อันเนื่องมาจากไขมันที่สะสมมากบริเวณใบหน้าและลำคอ ซึ่งเป็นปัญหากวนใจสำหรับสาวๆที่ทำให้สาวๆขาดความมั่นใจ เพราะใครๆก็ปรารถนาจะมีใบหน้าเรียวสวย วันนี้เรามีวิธีง่ายๆในการบริหารหน้าให้เรียวเล็กลง กำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำได้ง่ายๆในชีวิตประจำวันมาฝากค่ะ

szanivilaga.cafeblog.hu

       1) ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะน้ำจะเป็นตัวกลางช่วยในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งจะพาไขมันส่วนเกินออกไปด้วย หลายคนเข้าใจผิดว่าการดื่มน้ำเยอะๆจะทำให้บวมน้ำ แต่จริงๆแล้วการดื่มน้ำเยอะช่วยให้น้ำในร่างกายมีเพียงพอ ไม่เกิดการบวมน้ำอีกด้วย [ads]

articles.mercola.com

       2) เคี้ยวหมากฝรั่ง กล้ามเนื้อบนใบหน้าก็เหมือนกับกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆในร่างกาย จะกระชับได้ก็ต้องออกกำลังกาย สำหรับสาวๆท่านใดที่ขี้เกียจออกกำลังกาย การเคี้ยวหมากฝรั่งก็สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้าช่วงกราม คาง และลำคอบางส่วนได้อีกด้วย

www.mizspa.com

       3) พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นปัจจัยสำคัญ เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ใบหน้าดูหย่อนคล้อย ไม่กระชับและดูแก่กว่าวัย

notable.ca

       4) ควบคุมการรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปก็เป็นสาเหตุของการเกิดไขมันสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย ยิ่งถ้าขาดการเผาผลาญแล้วด้วย รับรองได้ว่าหน้าบานๆจะถามหาอย่างรวดเร็วเลยทีเดียว

www.gymnic.com

       5) ปรับเปลี่ยนท่ายืน ท่านั่ง ในชีวิตประจำวัน ควรนั่งหลังตรง ยืนตัวตรง เชิดคางขึ้นเล็กน้อย จะช่วยกระชับใบหน้าส่วนคางได้

       6) การออกกำลังกายบริหารใบหน้า  เรามี Step ง่ายๆในการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า

  Step 1 – เงยหน้าขึ้นให้สุดๆจนกว่าจะรู้สึกตึงบริเวณลำคอค่ะ

  Step 2 – ก้มหน้าลงให้คางชิดกับลำคอ จากนั้นนับ 1-10 ในใจ

  Step 3 – ใช้หลังมือตบเบาๆ บริเวณใต้คาง ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ [yengo]

       วิธีง่ายๆแค่นี้ หากสาวๆหมั่นทำให้เป็นกิจวัตร รับรองได้เลยว่าปัญหาหน้าบาน เหนียงย้อยกวนใจก็จะหมดไป เปลี่ยนเป็นสาวหน้าเรียวกระชับได้แน่นอนค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com