• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. ไลฟ์สไตล์

ปาร์ตี้อย่างไร?ไม่ให้อ้วน!!

โพสเมื่อ 21/11/2015 08:07 น.
สาระน่ารู้

advertisement


    ฤดูกาลงานฉลองแบบนี้ มีงานปาร์ตี้ถาโถมให้เดินสายตระเวนกิน จนฟินไม่เว้นแต่ละวัน มารู้ตัวอีกที กางเกงคู่ใจยัดเอวเข้าไปไม่ได้แล้ว สิ่งนี้บ่งบอกเลยว่า เรากินเยอะมากไปแล้ว สาวๆขา อย่าให้งานสนุกๆมาทำให้เราทุกข์กันแบบนี้เลย มาดูวิธีดริ๊งค์ แอนด์ กินให้ฟินกระจาย แบบสวยๆรูปร่างไม่ย้วยกันดีกว่า


advertisement
ปาร์ตี้

s1sf.com

เลือกดื่มแบบไหนดี
    งานปาร์ตี้จัดเต็มขนาดนี้ ไม่มีพลาด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แน่นอน แนะนำว่าก่อนดื่มควรกินอาหารที่มีโปรตีนสูง เนื้อไก่ นม ไข่ หรือปลา รองท้องก่อน ช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดได้ อย่าดื่มคู่กับอาหารหรือขนมกรุบกรอบรสเค็มเด็ดขาด เพราะจะทำให้ดื่มหนักขึ้น รู้ไหมว่า เบียร์ ไวน์แดง หรือค็อกเทล ให้พลังงานสูงส่งมาก ( 7 กิโลแคลอรี ต่อกรัม) จึงทำให้อ้วนง่าย ฉะนั้นสาวๆอย่างเราต้องฉลาดดื่มนะคะ อย่าให้เกิน 3 แก้ว เอาแค่สนุก กรึ่มๆพอ จากนั้นค่อยเลือกดื่มน้ำเปล่า หรือ น้ำผลไม้แทน

[ads]


advertisement
อาหารค็อกเทล4

ชิงหลงหนุ่มจัดเลี้ยง.com

กินเยอะแต่ไม่อ้วน
    อย่าอดทั้งวันเพื่อไปจัดการอาหารในงานปาร์ตี้ เพราะการยับยั้งชั่งใจไม่มี เห็นอะไรขวางหน้า ก็เก็บสแปร์กินให้หมด แนะนำควรกินอะไรรองท้องไปก่อน เช่น โยเกิร์ต หรือ ผลไม้ พอไปถึงเน้นชิมพอ ตักอาหารอย่างละนิดละหน่อย โดยเลือกกินอาหารที่ให้แคลลอรี่ต่ำๆ อย่าง ปลา สลัดน้ำใสไม่ใช่สลัดครีม ยำที่ใส่สมุนไพรเยอะๆ ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ ทำให้อิ่มเร็วขึ้น แต่ต้องไม่รสจัดเกินไป เมนูผักที่ทำสุกแล้ว หลีกเลี่ยงการกินผักดิบขณะท้องว่าง อาจทำให้ท้องอืดได้ และ ซุปใส ถ้าอยากกินเนื้อสัตว์ต้องไม่ติดมัน และใช้วิธีอบ นึ่ง หรือย่างแทน ส่วนของทอดที่มีคลอเลสเตอรอลสูง เลี่ยงได้ก็ดี ด้วยความที่มีกรดเยอะ กินมากเกินไป อาจเป็นกรดไหลย้อนได้ ระหว่างนี้กินไปอย่าลืมเม้าท์กับเพื่อนไปด้วย เพื่อให้กระเพาะได้ทำงาน ไม่ใช่ตั้งหน้าตั้งตากินลูกเดียว เพื่อความคุ้ม

[yengo]


advertisement
e_acfgmnpstuv1

thaihealth.or.th

กินขนมแบบไหน ถึงพอเหมาะ
     เลือกชิมอย่างละนิดละหน่อย พอให้รู้รสชาติ เช่น คุกกี้ 2 ชิ้น เค้กชิ้นเล็กๆ 1 ชิ้น ไอศครีม 1 ลูก การลดขนาดของขนมช่วยให้ลดปริมาณแคลลอรี่มากกว่าครึ่ง หรือไม่ก็เลือกขนมที่มีไขมันต่ำๆ อย่าง ไอศครีมซอร์เบท ทาร์ตผลไม้ หรือผลไม้สด พวกข้าวเหนียวทุเรียน สละลอยแก้ว เว้นไว้หน่อยก็ดี เพราะน้ำตาลสูง ตัดน้ำตาล หรือครีม ออกจากขนมก่อนกิน ไม่ใส่กะทิในขนมหวาน ช่วยลดพลังงานได้ถึง 81- 150 แคลอรี่ ลองถามหาชาเขียว หรือ กาแฟร้อน หลังกินขนม  คาเฟอีนในชาและกาแฟช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานได้ เพียงแต่ว่าอย่าเติมนม หรือน้ำตาลเข้าไปก็พอ แนะนำให้ใส่น้ำตาลเทียมแทน หลังจากกินขนมเสร็จแล้ว อย่านั่งแช่ ออกเดินคุยกับเพื่อนๆในงานเลย วิธีนี้นอกจากจะช่วยย่อยแล้ว ยังช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมที่หน้าท้อง ต้นขา และสะโพกได้อีกด้วย วันรุ่งขึ้น งดแป้งและน้ำตาลเลย มื้อเช้าและกลางวันเน้นผัก 80% โปรตีน 20% ส่วนมื้อเย็นให้กินผักผลไม้สดและพยายามดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : lisaguru.com
 

ปาร์ตี้ ปาร์ตี้อย่างไรไม่ให้อ้วน

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

ชาวเน็ตเสียงแตก สาวสั่งแกงส้มชะอม 160 บาท แพงเกินไปไหม?
เคล็ดลับ
เผยภาพแรก สามเณรี เจนี่ ฉายา ธัมมกัลยาณี ผู้หญิงที่มีความงามทางธรรม
       ในวันนี้ (1 กรกฎาคม 2568) ถือฤกษ์ดีเมื่อเวลา 4.30 น.ที่ผ่านมา นางเอกสาว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ์ เข้าพิธีปลงผมบวชสามเณ...
เคล็ดลับ
มิติใหม่กรีดยาง ชาวสวนยางเห็นแล้วว่าไง แบบนี้ 100 ไร่ยังไหว
      การกรีดยาง คือการทำให้เปลือกต้นยางพาราเกิดรอยเปิด เพื่อให้น้ำยางไหลออกมา ซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญในการผลิตยางพารา การกรีดย...
เคล็ดลับ
เมื่อณวัฒน์ตื่นสาย ครูกับเพื่อนพร้อมกลองดุริยางค์ ไปบรรเลงตื่นทั้งหมู่บ้าน
     เชื่อว่าตอนเด็กๆ สมัยเรียนประถม มัธยม แม้ตอนเรียนมหาลัยแล้วก็ตาม หลายคนต้องเคยตื่นสายไปไม่ทันเรียนแน่นอน หลับสนิทจนไม่ท...
เคล็ดลับ
ลูกค้าไปนั่งกินบุฟเฟ่ต์ แต่สิ่งที่เห็นวางในตู้แช่ ถึงกับอยากเดินไปสมัครงาน
 เป็นอีกหนึ่งคลิปที่กลายเป็นไวรัลให้พูดถึงกันอย่างมากมาย เมื่อลูกค้าไปทานอาหารที่ร้าน แต่พอมองไปเห็นตู้แช่ที่มีเครื่องดื่ม...
เคล็ดลับ
เพจดังแฉอาหารมื้อละ 30 บาท เด็กนักเรียน ได้แค่เศษไก่กับไข่ต้ม
 กลายเป็นเรื่องราวที่โดนวิพากษ์วิจารณ์กันอย่างมาก เมื่องทาง เพจ ปฏิบัติการหมาเฝ้าบ้าน โพสต์ภาพอาหารมื้อเช้าของเด็กนักเรียนโ...
เคล็ดลับ
เอี้อยค้าบ หนุ่มขายลอตเตอรี่เทสดี ที่สาวๆเห็นแล้วอยากเหมาแผง
    เวลาที่เราพูดถึงคนขายลอตเตอรี่หลายๆคนคงนึกถึงคุณลุงคุณป้า ที่มาเดินขายลอตเตอรี่ให้ แต่ล่าสุดก็เป็นที่ฮือฮาเป็นอย่างมากมา...
เคล็ดลับ
อาชีพช่างซ่อมตุ๊กตา อีกหนึ่งอาชีพฮีลใจที่ได้ซ่อมความทรงจำดีๆ
ตุ๊กตา ถือว่าเป็นอีกหนึ่งของเล่นเด็กที่หลายคนมีเพื่อเป็นเพื่อนคลายเหงา หรือเอาไว้เล่น นอนกอด เป็นอีกหนึ่งสิ่งฮีลใจได้ และบาง...
เคล็ดลับ
ลูกค้าทักมาซื้อเค้ก บอกไม่น่าแพงขนาดนั้น เจอร้านสวนกลับ ทำเองมั้ยพี่
    เค้ก ถือเป็นเบเกอรี่ที่ต้องใช้ฝีมือในการทำเพราะนอกจากจะทำให้รสชาติอร่อยแล้ว ยังต้องแต่งหน้าเค้กให้สวย เพราะส่วนใหญ่จะซื้...
เคล็ดลับ
แชร์สนั่น โรงพยาบาลใกล้วัดไร่ขิงงบประมาณติดลบ ชาวเน็ตแนะทำบุญให้ถูกที่
เป็นอีกหนึ่งประเด็นให้พูดถึงกันอย่างมากมาย สำหรับกรณีของ เจ้าอาวาสวัดไร่ขิง จ.นครปฐม ยักยอกเงินจากบัญชีวัดไปยังบัญชีส่วนตัว...
เคล็ดลับ
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

เห็นแล้วหลุดโฟกัส น้องนักเรียนซ้อมรำขบวนแห่เทียน รำสวยอ่อนช้อย

เป็นทุกโรงเรียนเลยมั้ย คุณครูวิชาคณิตสุดขยัน น้ำไหลไฟดับแค่ไหนก็สอน

คุณตาอายุ 75 กินมาม่าทุกเช้ากับกาแฟ หลายคนแห่เป็นห่วงหลังรู้สูตรลับ

หนูน้อยมาซื้อไข่ให้แม่ ปั่นจักรยานคันเก่ง แต่จะถึงบ้านสภาพไหน

ผู้โดยสารงง ขึ้นรถตู้แต่เจอคนขับแวะกินข้าวอยู่บ้าน ปล่อยให้นั่งรอ

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.