10 วิธีป้องกัน ..โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ!!

     อาจจะด้วยหลายๆ สาเหตุที่ทำให้สาวๆ กลั้นปัสสาวะกันนานๆ คนที่นั่งทำงานทั้งวันแล้วขี้เกียจลุกเข้าห้องน้ำ การเดินทางไกล ต้องอยู่บนรถติดนานๆ หรือห้องน้ำสกปรกไม่ถูกใจ การกลั้นปัสสาวะนานๆ เป็นสาเหตุหลักของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ใครที่เคยเป็นคงจะเข้าใจดีค่ะ ว่าทรมานมากแค่ไหน โรคนี้หายได้ต้องใช้เวลาในการทานยาพอประมาณ แต่ก็สามารถกลับมาเป็นได้อีก ใครที่ไม่อยากเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันแล้วนะคะ ตาม ไข่เจียว.com มาค่ะ มี 10 วิธีป้องกัน โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ มาบอกกัน สาวๆ ไม่พลาดนะคะ

[ads]

posttoday.com

วิธีป้องกันการเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ได้แก่
    1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ มากกว่าวันละ 8-10 แก้ว น้ำจะช่วยขับแบคทีเรียหรือเชื้อโรคที่อยู่ในร่างกายออกมาได้
    2. ไม่ควรกลั้นปัสสาวะนาน ๆ ถ้าปวดปัสสาวะแล้วควรรีบเข้าทันที เพราะการกลั้นปัสสาวะนานๆ เป็นสาเหตุหลักของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
    3. หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ หรือแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นตัวการขับน้ำออกจากร่างกาย มีผลให้เยื่อกระเพาะปัสสาวะระคาเคือง สังเกตว่าดื่มแล้วจะปวดปัสสาวะบ่อยๆ และหากว่ากลั้นไว้นานๆ ก็จะเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ง่ายๆ
    4. หลังการขับถ่ายทุกครั้ง ต้องทำความสะอาดบริเวณทางทวารและช่องคลอดให้ถูกวิธี ด้วยการเช็คจากหน้าไปหลัง
    5. เตรียมความพร้อมก่อนออกไปข้างนอก หรือก่อนการเดินทางควรเข้าห้องน้ำปัสสาวะให้เรียบร้อย
    6. สวมใส่ชุดชั้นในที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อป้องกันการอับชื้น และไม่ควรสวมกางเกงในที่รัดและเล็กจนเกินไป
    7. หลังมีเพศสัมพันธ์ควรปัสสาวะทุกครั้ง เพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย
    8. ล้างอวัยวะเพศทั้งในหญิงและชาย ก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์ในทุกๆ ครั้ง
    9. อาบน้ำโดยใช้การตักอาบ หรือฝักบัว ดีกว่าการแช่ในอ่างน้ำ
   10. ห้ามใช้ยาสวนล้างช่องคลอด ไม่ใช้สบู่ น้ำยาใดๆ ล้างสวนเข้าไปในช่องคลอด ล้างแต่เพียงภายนอกและซับให้แห้งก็พอ รวมทั้งไม่ควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอด

[yengo]

waterfall-d-mannose.com

     ด้วยโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบนั้นเกิดขึ้นได้ง่ายในผู้หญิง เพราะท่อปัสสาวะของผู้หญิงสั้นกว่าผู้ชาย ทำให้เชื้อโรคเข้าได้ง่ายกว่า สาวๆ ถึงเวลาต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการขับถ่ายปัสสาวะ และรักษาความสะอาดอย่างถูกต้องกันแล้วนะคะ ตาม 10 ข้อควรปฏิบัติที่เราแนะนำ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถห่างไกลจากการเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้อย่างง่ายดาย

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com