7 ผลไม้ตัวช่วยลดความอ้วน

        การลดความอ้วนนั้นเป็นเรื่องยากของใครหลายๆคนเพราะมันช่างน่าเบื่อ ต้องใช้ความพยายามสูงฟันฝ่าความขี้เกียจให้ได้ วันนี้ตัวช่วยที่ไข่เจียวนำมาแนะนำคือผลไม้ที่ลดความอ้วนได้ สาวๆหลายคนคงได้ยินมาว่าผลไม้ยิ่งกินยิ่งอ้วนเพราะมีน้ำตาลสูง แต่เจ้าผลไม่พวกนี้ไม่ใช่แน่นอนค่ะและยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดความอ้วนได้อีกด้วย มีอะไรบ้างไปดูกันเลย

     1) แอปเปิ้ล ในแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์สูงช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนาน และน้ำตาลฟลุคโทสในแอปเปิ้ลจะเปลี่ยนเป็นพลังงานช้าๆ ช่วยให้เราไม่รู้สึกหิว [ads]

     2) ฝรั่ง เต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามินซี มีคอลลาเจนสูงและมีพลังงานต่ำ นกจากจะช่วยลดความอ้วนแล้วยังช่วยให้ผิวพรรณสวยเต่งตึงอีกด้วยนะ

     3) แตงโม ให้พลังงานต่ำ น้ำตาลน้อยและที่สำคัญคือมีส่วนประกอบของน้ำเยอะทำให้เรารู้สึกอิ่มนาน สามารถทานแทนมื้อเย็นได้เลยแหละ

     4) ส้ม จุดสำคัญที่ช่วยลดความอ้วนของส้มคือกากใยข้างนอกนั่นแหละ เพราะมีกากใยสูงช่วยให้อิ่มนานและขับถ่ายดี แต่ส้มให้พลังงานที่สูงเมื่อเทียบกับผลไม้ลดความอ้วนชนิดอื่นๆ จึงควรทานแต่พอดีนะคะ

     5) แก้วมังกร เป็นผลไม่ที่ช่วยกำจัดไขมันในร่างกายและขับของเสียออกจากร่างกาย ลดความอ้วนได้แล้วยังมีประโยชน์อื่นอีกด้วย

     6) มะละกอ ขึ่้นชื่อจริงๆสำหรับผลไม่ช่วยลดความอ้วนอย่างมะละกอ เพราะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายดีเยี่ยมและช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารดีอีกด้วย

     7) ทับทิม เป็นผลไม่ที่ช่วยในเรื่องการเผาผลาญและช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

     สาวๆที่ขี้เกียจลดความอ้วนหรือชอบกินอยู่ตลอดเวลาก็ลองหันมากินเจ้าผลไม้พวกนี้แทนดูสิคะ นอกจากจะอิ่มท้องแล้วยังช่วยลดความอ้วนได้โดยไม่ต้องยุ่งยากอีกด้วย

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com