ผู้ป่วยโรคเบาหวานแนะนำอาหารนี่เลย

            สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานนั้น ฮอร์โมนอินซูรินซึ่งทำหน้าที่นำน้ำตาลในเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อไปเผาผลาญให้เกิดพลังงานนั้นไม่สมดุลคืออินซูลินไม่สามารถพาน้ำตาลเข้าไปในเซลล์ได้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกตินั้นเอง ไขเจียว.com ขอแนะนำอาหารที่มีประโชยน์สำหรับท่านที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานให้ได้นำไปทานกัน

ข้าวกล้อง

            ประโยชน์มากมายสำหรับข้าวกล้องนั้น มีวิตามินบีรวมช่วยป้องกันและบรรเทาอาการอ่อนเพลีย แขนขาไม่มีแรง ปวดกล้ามเนื้อ ป้องกันโรคเหน็บชาได้ดี ใขมันในข้าวกล้องเป็นใขมันที่ดีให้พลังงานแก่ร่างกาย ไม่มีโคเรสเตอรอลทั้งยังมีวิตามินและเกลือแร่ต่างๆช่วยให้การทำงานในส่วนต่างๆของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ

 [ads]

ฟักทอง

           ในฟักทองนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม โพแทสเซียม ธาตุโซเดียม เป็นต้น ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายบำรุงประสาท กระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนอินซูลินในร่างกาย ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและมีฤทธิ์ในการช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดมีไขมันน้อยกากใยสูง

ถั่วงอก

            ในถั่วงอกนั้นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกายการทานถั่วงอกอยู่เป็นประจำจะทำให้ร่างกายแข็งแรงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายดับร้อนและปรับสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดี ในถั่วงอกนั้นมีน้ำตาลที่น้อยมากๆจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับท่านที่เป็นโรคเบาหวาน

ผักคะน้า

           เป็นผักที่หาได้ง่ายและราคาไม่แพงแต่ซื้อมาแล้วก็ให้ล้างหลายๆน้ำเพื่อป้องกันสารพิษจากยาฆ่าแมลงหรือเลือกซื้อแบบที่ปลอดสารพิษไปเลยก็จะดีต่อร่างกายเป็นอย่างมากประโยชน์ของผักคะน้าที่อยากให้เลือกทานชึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกายได้ดียังเสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกายทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงในผักคะน้านั้นมีธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงช่วยขับออกซิเจนที่เลือดนำมาใช้และยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ควบคุมน้ำตาล ซึ่งผักคะน้าจัดอยู่ในกลุ่มผักที่มีน้ำตาลอยู่น้อยที่สุดเลยก็ว่าได้

          ไขเจียว.com ก็อยากให้เพื่อนๆที่เป็นโรคเบาหวานหันมาควบคุมการทานอาหารมากยิ่งขึ้น ลดอาหารไขมัน เช่นข้าวขาหมูข้าวมันไก่ การทานยาเพียงอย่างเดียวอาจไม่ทำให้เพื่อนๆหายจากโรคเบาหวานได้ต้องทานอาหารให้ถูกสัดส่วนความต้องการของร่างกายอีกด้วยนะ 

เรียบเรียงโดย

Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com