สูตรนี้จัดว่าเด็ด!! ชวนทำ “ลูกชิ้นไก่” เมนูคลีนๆสำหรับคนลดน้ำหนัก อร่อย ทำง่าย ต้องลอง!! 

     ถ้าใครที่กำลัง ไดเอท (diet)หรือควบคุมอาหารอยู่ เรื่องของอาหารการกินเป็นเรื่องที่สำคัญที่จะต้องดูแลและควบคุมเป็นพิเศษ บางคนควบคุมอาหารไปพร้อมกับการออกกำลังกาย อาหารหลักๆที่จะต้องทานเป็นประจำคือ โปรตีน วันนี้ Kaijeaw.com เลยมี เมนูเด็ดๆ จากเพจ Muscle Clinicz นั่นก็คือเมนู ลูกชิ้นไก่  เมนูคลีนๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก ถ้ากำลังควบคุมอาหารอยู่ ลองหยิบ เมนูนี้ไปไว้ในลิสต์มื้ออาหารอีกสักหนึ่งเมนูนะค่ะ 

วันนี้ มีเมนูลูกชิ้นไก่สูตร มัสเซิล คลินิคมาฝาก 

[ads]

    เมนูนี้คนที่กำลังลดน้ำหนักหรือไดเอ็ดอยู่ก็สามารถทานได้ครับ "เพราะมันคลีนมากกกกกกกกกกกกก"

    1 เริ่มด้วยการเตรียมไก่บด 1.5 กิโลกรัม
    2 ผสมผงฟู 1 ช้อนโต๊ะ
    3 ใส่สารให้ความหวาน 1-3 ซองตามชอบ
    4 ทีเด็ดอยู่นี่เลย พริกไทยป่น 2-3 ช้อนโต๊ะ
    5 จบด้วยการเหยาะซีอิ๊วขาวโรยหน้าบางบาง(ประมาน1ช้อนชา)

[ads]

   จากนั้นผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันหมักกับเนื้อสัตว์ที่เตรียมไว้ และจึงนำไปแช่เย็น(ช่องแช่เนื้อ1คืน)

วิธีทำ ต้มน้ำให้เดือดก่อนนะครับ แล้วปั้นลูกชิ้นใส่ลงไป  ถ้ามันลอยขึ้นมาคือใช้ได้ครับ มันสุกพร้อมทานแล้ว

ง่ายมากเลยครับ แค่นี้ก็ได้ลูกชิ้นไก่คลีนๆทานแล้ว ลองไปทำกันดูนะครับ ????

Nutrition facts คร่าวๆ
โปรตีน 350 g.
แฟต 20 g
โซเดียม 2500-3000 (โดยประมาน appx)

ขอขอบคุณสูตรจาก : Muscle Clinicz