ลูกน้อยไม่ยอมกินข้าว..แก้ได้ง่ายๆ!!

       การเลี้ยงดูลูกน้อยนอกจากจะเหนื่อย ต้องวิ่งตาม ต้องคอยระวัง ต้องดูแลสารพัดอย่างแล้ว หนักไปกว่านั้นเจ้าตัวน้อยยังไม่ยอมกินข้าวอีก เป็นปัญหาที่คุณแม่หลายๆท่านกังวลใจอย่างมาก วันนี้ Kaijeaw.com มีวิธีที่ทำให้ลูกน้อยของคุณแม่ทั้งหลายยอมทานข้าวได้ค่ะ

       สาเหตุหลักของการที่ลูกไม่กินข้าวนั้น เริ่มต้นจาก “ความวิตกกังวลมากเกินไปของผู้ปกครอง ว่า ลูกอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ” ซึ่งความวิตกกังวลนี้เกิดจาก “ความไม่รู้หรือเข้าใจผิด” เป็นเหตุสำคัญ อันนำมาสู่การแก้ไขที่ผิดๆ ส่งผลให้ปัญหารุนแรงยิ่งขึ้น[ads]
       สิ่งบ่งชี้ว่าลูกกินยาก
       -ชอบอาหารประเภทน้ำ ๆ นิ่ม ๆ
       -ปฏิเสธอาหารประเภทอื่นที่นอกเหนือจากอาหารที่ชอบทาน
       -อมหรือคายอาหารแข็งหรืออาหารที่ไม่คุ้นเคย

       ผลกระทบจากนิสัยการเลือกกินและการไม่ยอมกินข้าว
       –สารอาหารไม่เพียงพอ
       -การเจริญเติบโตไม่ดี
       -ป่วยง่าย
       -การเจริญเติบโตของกระบวนการรับรู้ต่ำ
       -ความสัมพันธ์ของพ่อ

       -แม่และลูกตึงเครียด

       การแก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าวให้สำเร็จ

       1.คุณพ่อคุณแม่ลดความกังวลใจลงบ้างเกี่ยวกับการรับประทานอาหารของเด็ก เช่น กังวลว่าเด็กจะมีน้ำหนักตัวน้อยหรือได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เพราะความกังวลนั้นส่งต่อไปให้เด็กได้ทำให้มีผลต่อการไม่รับประทานอาหารได้ 
       2.คุณพ่อคุณแม่ให้ลูกได้มีโอกาสช่วยเหลือตัวเองเกี่ยวกับการรับประทานอาหารบ้าง เช่น ในเด็กที่เริ่มหยิบอาหารชิ้นเล็กลงหรือเอาช้อนใส่ปากได้ จะหกเลอะเทอะบ้างก็ไม่เป็นไร 
       3.ทานอาหารด้วยกันกับลูกและทานอาหารเหมือนกันเพื่อสนับสนุนให้ลูกยอมทานอาหารชนิดใหม่ ๆ เนื่องจากลูกจะมองคุณเป็นตัวอย่าง
       4.ตั้งเวลาด้วยนะแม่ให้เวลารับประทานอาหารประมาณ 30 นาที ถ้าลูกไม่รับประทาน เมื่อหมดเวลาให้เก็บอาหารไป 
       5.ไม่ให้นมลูกมากเกินไป เพราะเมื่อเด็กอายุเกิน 1 ปี ควรกินข้าวเป็นอาหารหลัก วันละ 3 มื้อ ส่วนนมจะเป็นอาหารเสริมเท่านั้น จึงต้องลดปริมาณลงเหลือวันละไม่เกิน 750ml และควรให้นมหลังอาหารเท่านั้น เด็กอายุมากกว่า 6 เดือน ร่างกายไม่ต้องการนมหลังจากหลับไปแล้วจนถึงเช้า จึงไม่ควรปลุกเด็กขึ้นมากินนม เพราะเด็กวัยนี้สามารถกินนมก่อนนอนแล้วอยู่ได้ถึงเช้า หากให้กินกลางดึกจะกลายเป็นความเคยชินและทำให้เด็กเบื่ออาหารเช้าเพราะยังอิ่มนม หลังอายุ 1 ปี ควรเลิกขวดนม ดังนั้นจึงให้เด็กเริ่มฝึกดูดจากหลอดหรือดื่มจากแก้วแทนตั้งแต่อายุ 10 เดือน

       6.ชมหนูบ้างนะแม่เมื่อหนูรับประทานอาหารได้ดีให้ชื่นชม หากทำได้ไม่ดีให้เพิกเฉย 
       7.ลูกขาดความอยากรับประทานอาหารเนื่องจากรับประทานขนมหรือนมระหว่างมื้อแล้ว
       8.คุณแม่ต้องเข้มงวดงดเว้นการรับประทานอาหารอื่นๆระหว่างมื้ออาหาร เช่น นม ขนม หรือของจุบจิบ เป็นต้น 
       9.คุณแม่ตักปริมาณอาหารมากเกินไป
       10.อย่าทำสิ่งนี้นะแม่จ๋า ไม่เปิดทีวีระหว่างรับประทานอาหาร[ads]
       11อนุญาตให้ลูกเล่นกับอาหารเพื่อลดความตึงเครียดที่มีต่ออาหารชนิดใหม่
       12.สังเกตชนิดและลักษณะอาหารที่เด็กชอบ ปรุงรสชาติให้ถูกปากเพราะเด็กสามารถแยกแยะรสชาติได้ตั้งแต่อายุไม่กี่สัปดาห์

       ปัญหาลูกน้อยไม่กินข้าว เป็นปัญหาที่ใหญ่สำหรับคุณแม่หลายๆท่านเลยทีเดียว ลองเอาวิธีที่ kaijeaw.com นำเสนอลองเอาไปทำตามดู คงจะช่วยแก้ไขปัญหาลูกน้อยไม่ทานข้าวได้ และยังทำให้การทานข้าวของลูกน้อยเป็นเรื่องสนุกไปเลยก็ได้นะคะ งานนี้อาจจะทำให้คุณแม่ยิ้มแก้มปริเลยทีเดียวค่ะ

เรียบเรียงโดย: Kaijeaw.com