วิธีลดน้ำหนักแบบ ใหม่ ดาวิกา ภายใน 5 วันเห็นผล

โพสเมื่อ 11/05/2022 10:40 น.

ใหม่-ดาวิกา โฮร์เน่ นางเอกสาวสวย ที่หุ่นเป๊ะมากๆ จนหลายคนอยากจะรู้ว่าสาวใหม่ มีเคล็ดลับในการดูแลหุ่นอย่างไรบ้าง ให้สวยเป๊ะปัง วันนี้เราเลยอยากจะขอแชร์วิธีลดน้ำหนักของสาวใหม่ ที่เคยออกมาแบ่งปันทางช่องยูทูบ Davikah Channel ไว้ว่า

เคล็ดลับสาวใหม่ได้ฝากไว้ 4 ข้อก่อนลดน้ำหนักดังนี้

1 ใช้วิจารณญาณในการรับชม เนื่องจากใหม่ไม่ใช่คนที่เก่งสุด และสูตรที่ใหม่ทำ ใช่ว่าทุกๆ คนที่ทำแล้วได้ผลดี เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน

2 ไม่ดราม่า

3 อยากให้ทุกคนที่จะลดหุ่น อยู่ภายใต้การดูแลของหมอ ตรวจเลือด เช็กร่างกายก่อน ดูฮอร์โมนของตัวเองด้วย

4 ห้ามเครียด ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ต้องห้ามเครียด เพราะความเครียดเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เรามีพุง

1 ทำ IF หรือ Intermittent Fasting การลดน้ำหนักแบบจำกัดช่วงเวลาการกิน โดยที่นิยมคือกิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง ถ้าใครอยากรู้อะไร ใหม่แนะนำให้หาข้อมูลในยูทูบเลย เพราะมีคนที่มีความรู้มาแนะนำมากมาย เป็นวิธีที่ดีจริงๆ ค่ะ การลดน้ำหนักในครั้งนี้ ใหม่โฟกัสเวลาที่จะทานข้าว ไม่ใช่ว่าอาหารที่ใหม่จะทานคืออะไร เราเน้นที่ช่วงเวลาที่เราทานอาหาร เพื่อมีช่องว่างให้ร่างกายของเราไม่กระตุ้นอินซูลิน และมีเวลาให้ร่างกายของเราได้ดึงไขมันอันเก่าออกมาใช้งาน

2 ลดแป้ง ลดน้ำตาล ใหม่ไม่งด เพราะใหม่ทำไม่ได้ แต่ถ้าใครทำได้ทำเลย เพราะเป็นสิ่งไม่ดีต่อร่างกาย

3 เดินวันละ 2 กม.ขึ้นไป แค่ขยับตัว ไม่ต้องออกกำลังกายจริงจังก็ได้ อาจจะเดินเร็ว และอีกอย่างที่ใหม่ทำ คือเล่นฮูลาฮูป อันนี้ใหม่เลิฟมาก ได้เอวด้วย [ads]

4 ดื่มน้ำเยอะๆ ดื่มน้ำ 1-2 ขวดใหญ่ ใหม่ทำได้วันละ 1.5 ลิตร พกติดเอาไว้ ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยได้ค่ะ

5 ทานวิตามินทดแทน เพราะเวลาลดน้ำหนัก ร่างกายจะขาดสารอาหารบางอย่าง ใหม่กินวิตามิน 3-4 อย่างเพื่อทดแทนในสิ่งที่เราไม่สามารถหาทานได้ อาหารเสริมจำเป็นมากๆ ค่ะ