สุขภาพดี เพียงแค่เลือกทาน

       อาหารที่เราคุ้นเคยกันอยู่ในทุกๆวัน บางชนิดแม้จะมีรสชาติที่ถูกปากเรามากแต่ก็เป็นอันตรายต่อร่างกาย ซึ่งส่วนมากไม่ส่งผลต่อร่างกายเราในทันทีแต่จะค่อยๆสะสมทีละนิดๆจนมีอาการในอนาคตได้ ไขเจียว.com จะมาบอกถึงอาหารที่ควรระมัดระวังเพื่อสุขภาพที่ดีในวันนี้และวันข้างหน้า

โอริโอคุกกี้

       หลายคนคงชอบมากกับเจ้าโอริโอแต่น้ำตาลในโอริโอนั้นมีสูงถึง 24 กรัมเลยทีเดียวเชียว น้ำตาลนั้นเป็นต้นเหตุของโรคหัวใจด้วยนะโดยนักวิจัยได้ออกมาบอกว่า ผู้ที่ได้รับประมาณแคลอรีจากน้ำตาล 17.5 % มีแนวโน้มที่จะมีปริมาณของไขมันประเภทไตรกลีเซอไรด์ มากกว่าคนปกติ เท่ากับว่าบุคคลที่บริโภคน้ำตาลมากๆเกินไปก็มีโอกาศเป็นโรคหัวใจได้ ปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมต่อร่างกายสำหรับผู้หญิงคือ ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน ส่วนของผู้ชายคือ ไม่เกิน 9 ช้อนชาต่อวัน

[ads]

ถั่วงอก

       ถั่วงอกนั้นเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเรา แต่สิ่งที่เป็นอาหารอันตรายต่อร่างกายเรานั้นคือเชื้อแบคทีเรียที่เจริญเติบโตอยู่บนผิวของถั่วงอกเอง หากเราต้องการทานถั่วงอกก็ควรเลือกซื้อจากแหล่งที่สะอาดปลอดภัยและให้นำมาล้างน้ำหลายๆครั้งก่อนนำมาปรุงหรือทาน

ทูนากระป๋อง

       เนื้องจากอาหารชนิดนี้มักปนเปื้อนสารสคอมโบรททอกซินจากน้ำที่แช่มาในกระป๋อง หากเราทานเข้าไปอาจจะทำให้ปวดหัวหรือเป็นตะคริวได้

มันฝรั่ง

       สำหรับนำมาทานแบบปรุงสุกนั้นไม่ค่อยจะน่าเป็นห่วงซักเท่าไหร่ ที่เราควรระวังคือมันฝรั่งที่อยู่ในสลัดประเภทต่างๆ โดยการศึกษาพบว่ามันฝรั่งดิบนั้นมักมีส่วนเกี่ยวข้องกับการระบาดของโรคต่างๆเช่น เชื้ออีโคไล เชื้อแซลมอนเนลลา เป็นต้น ดังนั้นให้เราพยายามนำมาปรุงให้สุกอยู่เสมอ หรือเลี่ยงที่จะทานดิบได้ก็ควรเป็นอย่างยิ่งนะ

       เลือกอาหารในการทานซักนิดสุขภาพร่างกายเราๆท่านๆก็จะปลอดภัยจากโรคต่างๆ อันตรายต่างๆ ที่มากับอาหารในแต่ละมื้อ เพียงแค่เราใส่ใจหาทานอาหารจากธรรมชาติ อาหารที่ปรุงสุกใหม่เพียงเท่านี้ร่างกายเราก็จะแข็งแรงแน่นอน ด้วยความห่วงใยจาก ไขเจียว.com

เรียบเรียงโดย

Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com