ส้ม ..ประโยชน์ด้านความงามที่คุณต้องทึ่ง!!
advertisement
“ส้ม” เป็นผลไม้อีกชนิดที่ขึ้นชื่อได้ว่ามีวิตามินซีสูงมากๆ สารอาหารสำคัญที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิต้านทานป้องกันไข้หวัดได้ดี นอกจากนั้นยังมีวิตามินเอ บี ดี แคลเซียม โพแทสเซียม เหล็กและคอลลาเจน อีกทั้งมีใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย และมีแคลอรีต่ำ แต่ให้พลังงานแก่ร่างกายได้ดีเยี่ยม ด้วยสารอาหารที่ดีมีประโยชน์เหล่านี้ นอกจากจะกินแล้วหุ่นดี ยังช่วยให้ผิวดูขาวกระจ่างใส อย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังเป็นตัวช่วยที่ดีใช้ดูแลผิวภายนอกอีกด้วย จะสวยด้วยส้มได้อย่างไรบ้าง ตาม Kaijeaw.com มาดูกันค่ะ
[ads]
เบต้าแคโรทีนในผลส้ม เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำลายเซลล์ผิวหนังอันเป็นบ่อเกิดความชรา เบต้าแคโรทีนจึงช่วยชะลอความเสื่อมทำให้ผิว เส้นผม และเล็บมีสุขภาพดี และยังช่วยให้ผนังหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยแข็งแรงหน้าใส ช่วยลดอาการเส้นเลือดฝอยแตกตามใบหน้าและเรียวขา
วิตามินซีในส้ม ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในขบวนการต่างๆ ของร่างกาย เช่น การสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวกับผิวหนัง และของเส้นเลือดให้แข็งแรง ไม่เปราะ ยืดหยุ่นได้ดี และยังช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ดังนั้นจึงช่วยในการลดริ้วรอย ด่างดำ รอยสิวต่างๆ ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยปรับสีผิวที่คล้ำจากแสงแดดให้ดูกระจ่างใสขึ้น โดยจะต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสมและมีความต่อเนื่องสม่ำเสมอ
advertisement
http://www.chiangraifocus.com/forums/index.php?action=dlattach;topic=374715.0;attach=1122318;image
ส้มใช้เพื่อประโยชน์ความสวยงามภายนอก
1. ช่วยให้รูขุมขนหดเล็กลง โดยใช้น้ำส้มสดมามาสก์ให้ทั่วใบหน้า แล้วทิ้งไว้ซักประมาณ 15 นาที ค่อยล้างออกด้วยน้ำเย็น
2. รักษาสิว ในส้มอุดมไปด้วยกรดซิตริก (Citric Acid) ซึ่งหากนำน้ำส้มสด ๆ มามาสก์ลงบนใบหน้า ก็จะช่วยลดความมันได้อย่างดี ช่วยให้สิวแห้งได้เร็วและช่วยลดการเกิดรอยสิว
3. ช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นด้วยเปลือกส้ม ซึ่งมีสารที่ช่วยทำให้ผิวขาวตามธรรมชาติอยู่แล้ว แก้ไขปัญหาจุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ หรือรอยสิว โดยนำเปลือกส้มสดๆ มาขัดถูลงบนใบหน้าประมาณ 15 นาที จากนั้นปิดรูขุมขนด้วยการล้างออกด้วยน้ำเย็นจัด หากทำเป็นประจำก็จะเห็นผลลัพธ์ได้เร็วขึ้น
4. คืนความสดชื่น ผ่อนคลายให้ผิว ใช้น้ำส้มสด 3 ช้อนโต๊ะ ผสมกับโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ คนให้ส่วนผสมเข้ากันแล้วนำไปแช่ตู้เย็นไว้ 5 นาที นำมาพอกให้ทั่วใบหน้า ที่ล้างอย่างสะอาดแล้ว สูตรนี้ความเย็นจากส่วนผสมจะกระตุ้นความสดชื่นผ่อนคลายให้ผิวเราได้ดีมาก สาวๆ ควรพอกไว้ประมาณ 5-10 นาที จากนั้นก็ล้างหน้าให้สะอาดได้เลยค่ะ รับรองค่ะว่าทำสูตรนี้แล้ว ผิวที่เคยมีปัญหารูขุมขนกว้างจะหมดไปเหลือเพียงแค่ผิวที่ค่อยๆ กระชับเต่งตึงขึ้นจนสัมผัสได้หากหมั่นทำเป็นประจำ
5. นวดผิวด้วยน้ำมันหอมระเหยกลิ่นส้ม นำมานวดผิวกายเพื่อผ่อนคลายผิวหนังและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นส้ม ยังกระตุ้นให้ผิวเกิดการสร้างคอลลาเจนได้ด้วย หากคุณหมั่นนวดผิวเป็นประจำ
6. ช่วยขัดผิวได้เป็นอย่างดี ช่วยให้สดใสเปล่งปลั่ง โดยใช้เปลือกส้มนำมาขัดผิวได้ แค่เพียงนำเปลือกส้มมาบดหรือหั่นให้ละเอียดผสมกับข้าวโอ๊ต, น้ำตาล และน้ำผึ้ง จากนั้นนำมาสครับหน้าเบาๆ แล้วล้างออก
7. เป็นโทนเนอร์ทำความสะอาดผิวหน้า นำเปลือกส้มมาต้มลงในน้ำเดือด จากนั้นทิ้งไว้ 1 วัน แล้วจึงกรองเอาแต่น้ำออก แล้วนำไปแช่ตู้เย็นเพื่อใช้เป็นโทนเนอร์ ใช้เช็ดความสะอาดผิวหน้าทุกครั้ง หลังการล้างหน้า การใช้เป็นประจำผิวของคุณจะเปล่งปลั่งสดใสไร้สิวมากวนใจแน่นอน
8. แก้ไขผิวหน้าหมอง ดูเหนื่อยล้า ไม่ว่าจะมีสาเหตุจากการนอนน้อยหรือมีความเครียด ใหนำน้ำส้มไปใส่ในถาดน้ำแข็งแล้วแช่ช่องฟรีซไว้ เมื่อได้เป็นก้อนน้ำแข็งจากน้ำส้มแล้ว จึงนำมาถูๆ บนใบหน้า จะช่วยให้ผิวรู้สึกสดชื่นมาก ๆ แถมยังช่วยรักษาอาการระคายเคืองของผิว รักษาสิว และช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอกันอีกด้วย
9. ลดความมันบนใบหน้า เตรียมน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ ดินสอพอง 2-3 เม็ดและส้มที่ปอกเปลือกแล้ว 1 ผล วิธีใช้ให้นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นรวมกันให้ละเอียดจนได้เนื้อครีมมาส์กที่ข้นและเหนียวกำลังพอดี จากนั้นนำมาใช้พอกหน้าก่อนเข้านอน โดยพอกไว้ 15-20 นาที แล้วล้างหน้าให้สะอาด ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผิวหน้าจะสะอาดใส ลดความมันและเกลี้ยงเกลาขึ้นแน่นอน
10. บำรุงเส้นผมให้นุ่มสลวยเงางามได้ โดยน้ำส้มมาผสมกับน้ำเปล่าและน้ำผึ้ง จากนั้นทาลงไปให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผม ใช้นิ้วนวดๆ แล้วทิ้งไว้สักพักก่อนล้างออกด้วยน้ำเย็น
advertisement
http://www.ortorkormarket.com
กินส้มก็ได้ประโยชน์ภายใน
– มีสารไฟโตนิวเทรียนต์มาก ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ผิวสวยกระจ่างใส
– มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และช่วยสมานแผลหลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็ว และแผลเรียบเนียนขึ้น
– ให้แคลเซียมและวิตามินดี แก่ร่างกายมากพอๆ กับนม และแคลเซียมจะไปเสริมสร้างกระดูก แต่ถ้าไม่มีวิตามินดี ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้ นอกจากนี้ส้มยังมีวิตามินซี ซึ่งจะช่วยเพิ่มกระบวนการดังกล่าวอีกด้วย
– มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยป้องกันการอักเสบ ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อน ยิ่งไปกว่านั้นส้มยังช่วยป้องกันและรักษาเลือดออกตามไรฟัน และมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษในร่างกาย
– เปลือกของส้ม มีสารมหัศจรรย์อยู่มากมาย และหนึ่งในนั้นคือการ Polymethoxylated Flavones (PMFs) และสาร D-Limonene ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ปรับระดับน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นการกรองสารพิษของตับ นอกจากนี้จากการศึกษายังชี้ว่า เม็ดสีในส้มเขียวหวานจะช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) โดยไม่ส่งผลต่อคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)
– ตำรับจีนมักเสิร์ฟเปลือกส้ม คู่กับอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เพื่อย่อยอาหารที่มีไขมันสูง
– อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยปกป้องแก้วตาจากโรคต้อกระจก และจากการศึกษายังพบว่า การบริโภควิตามินอีและซีในปริมาณมาก จะช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้ แม้แต่ในกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคนี้สูง
– ทานก็ได้ จะดมผิวก็ได้ เพราะส้มมีสารโฟเลตซึ่งช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นสารแห่งความสุข กลิ่นของผลไม้ตระกูลส้มสามารถทำให้เบิกบานได้
[yengo]
advertisement
http://www.omixjuice.com
ข้อแนะนำเพิ่มเติม
– พึงเข้าใจด้วยว่า ส้มมีกรดอะซีติก อาจทำลายสารเคลือบฟันได้ จึงไม่ควรแปรงฟันภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากทานส้มหรือดื่มน้ำส้ม
– ส้มมีใยอาหารสูง ซึ่งเป็นใยสีขาวๆ หุ้มอยู่ภายนอกเนื้อส้ม ดังนั้น กินส้มทั้งทีไม่ควรแกะเอาเยื่อขาวๆ ของมันออกนะคะ
– เปลือกส้มก็มีประโยชน์มากมาย ดังที่ได้กล่าวไปแล้วนั้น แต่ควรระวังการปนเปื้อนของสารเคมียาฆ่าแมลง ดังนั้นก่อนนำมาทานหรือใช้ประโยชน์อย่างอื่นควรล้างให้สะอาดก่อนเสมอ
“ส้ม” ผลไม้สุดโปรดของใครหลายๆ คน นอกจากจะดีต่อสุขภาพภายในแล้ว ยังช่วยเคลียร์ปัญหาผิวและช่วยฟื้นฟูให้ผิวดีขึ้นได้ง่ายๆ อีกทั้งส้มยังหาทานได้ง่ายๆ ทุกฤดูกาล หากว่าเป็นฤดูกาลของส้มก็จะยิ่งมีราคาถูกอีกด้วย เห็นทีแบบนี้คงต้องหาซื้อมาไว้ติดบ้านเยอะๆ แล้วล่ะ กินเสร็จแล้วก็ไม่ทิ้งเปลือก ใช้นำมาทำสวยได้ด้วย
เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com
