หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนัก 202 วัน น้ำหนักหายไป27กิโล

        ต้องบอกเลยว่าการดูแลตัวเอง เป็นเรื่องที่ดี เพราะนอกจากจะเป็นการรักตัวเองแล้ว ยังทำให้ได้สุขภาพที่แข็งแรงขึ้น และดูดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้เรามีไอเดียการลดน้ำหนักจากบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่ใช้ชื่อ @oatthai ได้ออกมาโพสต์แชร์คลิปการลดน้ำหนักโดยระบุว่า 

"ขอบคุณคีโต202วันน้ำหนักหายไป27กิโล"

เลือกกินมากขึ้น

หันมาใส่ใจตัวเอง 

มีเป้าหมายและไม่ท้อ

เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง [ads]

ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

ทานอาหารที่มีประโยชน์

หล่อขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

"แปลกจังเลยคีโตเนี่ยยิ่งกินยิ่งหล่อ"

"ทานคีโตทานแป้งน้ำตาลให้อยู่ในข้อจำกัด"

>>คลิป<<

        การกินอาหารคีโตจินิกไดเอ็ท (Ketogenic diet) หรือเรียกสั้นๆ ว่า อาหารคีโต คือ การกินประเภทคาร์โบไฮเดรต (อาหารพวกแป้งหรือน้ำตาล) น้อยกว่า 50 กรัมต่อวัน พร้อมทั้งทานอาหารจำพวกไขมันและโปรตีนในสัดส่วนที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้เกิดภาวะ Ketosis มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลากหลายด้าน ทั้งลดน้ำหนักในบุคคลทั่วไป แต่ทั้งนี้ใครที่อยากจะทานคีโต ควรศึกษาข้อมูลและข้อจำกัดเรื่องสุขภาพของตัวเองด้วยนะคะ

ขอขอบคุณที่มาจาก : oatthai