• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. สาระน่ารู้

หุ่นดีได้ง่ายๆ ด้วยการทำงานบ้าน ..ทำประจำ ผอมชัวร์!!

โพสเมื่อ 17/01/2016 03:45 น.
การลดน้ำหนัก

advertisement


    งานบ้าน จัดได้ว่าเป็นงานที่เหนื่อยหนักเอาเรื่องอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานประจำ ทั้งเมื่อกลับบ้านมาก็ต้องรับผิดชอบงานบ้านอีกหลายๆ อย่าง จนไม่มีเวลาจะทำอะไรอื่น แม้แต่เวลาออกกำลังกายก็ตามที แต่คุณรู้หรือไม่ว่างานบ้านทั้งหลายนั้น ก็นับว่าเป็นการออกกำลังกายวิธีหนึ่งด้วยเช่นกัน นอกจากงานบ้านจะเรียบร้อยถูกใจแล้ว ยังได้ออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานโดยไม่ต้องเสียเงินเสียเวลาไปฟิตเนสเลยทีเดียว


advertisement
ดูดฝุ่น1) งานดูดฝุ่น
    เริ่มจากออกแรงเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์ต่างๆ ภายในบ้าน เพื่อให้ง่ายแก่การดูดฝุ่น ทั้งการเดินลากเครื่องดูดฝุ่นไปมาตามบริเวณต่างๆ การเคลื่อนไหวไม่หยุดนิ่งจะช่วยให้เผาผลาญพลังงานได้ดีมากขึ้น ซึ่งจะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 200 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมง


advertisement
งานปัดกวาดเช็ดถูบ้าน2) งานปัดกวาดเช็ดถูบ้าน
    เป็นงานที่ทำให้เราได้ออกกำลังแขนมาก โดยเฉพาะแขนข้างที่คุณถนัด ออกแรงปัดกวาดเช็ดถูบ้านให้มากขึ้น เช็ดล้างออกแรงให้เพิ่มขึ้นกว่าเดิม ก็เป็นการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น โดยประมาณเผาผลาญพลังงานได้ถึง 175 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมง[ads]


advertisement
เช็ดบานหน้าต่าง3) งานเช็ดบานหน้าต่าง 
    ออกแรงขัดถูบานหน้าต่างทั้งหมดของบ้านทั้งหมดทุกบาน จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึงประมาณ 180 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมง


advertisement
รีดผ้า4) งานรีดผ้า
    แม้จะเป็นงานที่ดูแล้วใช้พลังงานน้อย แต่หากว่าคุณลงแรงพอประมาณ ในหนึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 115 กิโลแคลอรี่ ก็ไม่น้อยนะคะ จะว่าเป็นการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายวิธีอื่นก็ดีเหมือนกัน 


advertisement
ทำสวน5) งานทำสวน
    ทำได้หมดทั้งการตัดหญ้า กำจัดวัชพืชต่างๆ หาต้นไม้มาลงปลูก ต้องใช้แรงและมีการเคลื่อนไหวตลอดเวลาค่ะ นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังให้แก่กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนโดยเฉพาะก้นและต้นแขน 


advertisement
ล้างจาน6) งานล้างจาน
    รวมทั้งการขัดล้างหม้อ กระทะด้วย แม้ว่าจะไม่ใช่งานที่ต้องขยับเคลื่อนไหวอวัยวะในร่างกายมากนัก แต่ก็เผาผลาญพลังงานได้ถึงประมาณ 120 กิโลแคลอรี่ต่อหนึ่งชั่วโมง 


advertisement
ซักผ้า7) ซักผ้า
    หากคุณมีเวลาพอ หยุดวิธีการซักผ้าด้วยเครื่องซักผ้าที่แสนสะดวกสบายได้แล้วค่ะ ซักผ้าด้วยมือ ขยี้ให้สะอาด หยิบจับกะละมังเปลี่ยนน้ำด้วยตัวเองบ่อยๆ รวมถึงงานตากผ้าเหล่านั้น ก็ใช้พลังงานไปได้เยอะเหมือนกันนะ[ads]
จัดเตียง8) จัดเตียง
    การที่คุณดึงผ้าปูเตียงทุกมุมให้ตึง พับผ้าห่ม ตบหมอนให้นุ่มๆ ฟูๆ วางจัดเรียงให้พร้อม ช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานไปได้คราวละประมาณ 70 กิโลแคลอรี่


advertisement
ล้างห้องน้ำ9) งานล้างห้องน้ำ
    แค่ล้างขัดล้างตามปกติคงยังไม่พอค่ะ ห้องน้ำมักจะมีคราบสกปรกฝังนึกติดแน่น ได้เวลาออกกำลังกายแล้วค่ะ ลงแรงขัดถูให้สะอาด เงาวับ ก็เป็นการเรียกเหงื่อได้ดีมากเลยทีเดียว

งานล้างรถ10) งานล้างรถ
    เป็นเรื่องธรรมดาที่รถยนต์มักจะมีฝุ่นเขรอะได้ทั่ว จึงจำเป็นต้องล้างรถ แล้วไม่ต้องไปล้างที่ร้านแล้วนะคะ ลงมือล้างเองเลยค่ะ ขัดแว็กซ์ให้พร้อม การล้างรถในหนึ่งชั่วโมงอาจใช้พลังงานได้มากึง 200-250 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว

     เรามาใช้เวลาให้คุ้มค่าให้มากที่สุดกันเถอะค่ะ ออกกำลังกายด้วยการทำงานบ้าน ร่างกายแข็งแรง บ้านเป็นระเบียบเรียบร้อยในคราวเดียวกัน แถมยังเป็นการประหยัดค่าใช้จ่าย ไม่ว่าจะค่าเข้าฟิตเนส ชุดกีฬา อุปกรณ์ต่างๆ ที่เหลือก็เพียงแค่ควบคุมอาหาร เลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ ในปริมาณที่เหมาะสม สุขภาพดี หุ่นสวย งานบ้านไม่ขาดตกบกพร่อง มีเงินเหลือเก็บเยอะ นี่คือคุณสมบัติของแม่บ้านที่สมบูรณ์แบบที่สุดเลยก็ว่าได้ เห็นด้วยมั้ยคะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com

ทำงานบ้าน หุ่นดีได้ง่ายๆ ด้วยการทำงานบ้าน

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

สาวลดน้ำหนักจาก 68 เหลือ 50 เปลี่ยนไปทั้งสวยทั้งเด็ก
การลดน้ำหนัก
สาวแชร์เมนูสุขภาพสำหรับคนไม่เวลา ทำได้ง่ายๆ แถมลดได้ 10 กิโล
            สำหรับหลายๆ คนที่ต้องรีบตื่นขึ้นมาทำงานแต่เช้า ใช้ชีวิตที่เร่งรีบ หาเวลาในการทำอาหารก็ไม่ค่อยจะมี แต่ถ้าคุณแบ่งเ...
การทำอาหาร
8 เทคนิคลดน้ำหนัก แบบไม่กดดันตัวเอง 5 เดือนลดไป 18 โล
การลดน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งวิธีการดูแลตัวเองที่นอกจากจะเพื่อบุคลิกภาพที่ดีแล้ว ยังทำให้ได้สุขภาพอีกด้วย สำหรับการลดน้ำ...
การลดน้ำหนัก
หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเองก่อนแต่งงาน ลดน้ำหนักเพื่อเจ้าสาว 2 เดือน 30 โล
การลดความอ้วนนอกจากจะเป็นวิธีการดูแลตัวเองอย่างหนึ่งแล้ว การลดน้ำหนักก็ยังเป็นการดูแลสุขภาพของตัวเองในทางที่ดีขึ้น เพ...
การลดน้ำหนัก
หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนัก 202 วัน น้ำหนักหายไป27กิโล
ต้องบอกเลยว่าการดูแลตัวเอง เป็นเรื่องที่ดี เพราะนอกจากจะเป็นการรักตัวเองแล้ว ยังทำให้ได้สุขภาพที่แข็งแรงขึ้น และดูดีข...
การลดน้ำหนัก
มันน่าน้อยใจ โดนแฟนบอกให้ลดน้ำหนัก ทั้งๆที่ไม่ได้อ้วน 
ปัญหาเรื่องน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่หลายคนซีเรียส อย่างมาก เพราะการมีหุ่นดีสะท้อนถึงเรื่องสุขภาพ และสร้างบุคลิกให...
การลดน้ำหนัก
ตัวแม่ตัวจริง ยางซูบิน ตัวแม่สายกิน จากเอวO สู่เอวS
เป็นแรงบันดาลใจให้กบใครหลายคน เป็นอย่างมาก กับ กรณีของ ยางซูบิน ตัวแม่สายกินผู้โด่งดังในโลกโซเชียล จากเอว O ในวันนั้น...
การลดน้ำหนัก
วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนไม่ค่อยมีเวลา กับการจัดตารางอาหารของตัวเอง
คุณ Praew Khapanya ได้ออกมาโพสต์รีวิววิธีการลดน้ำหนักโดยจากโพสต์นั้นได้ระบุว่า 'เมื่อฉันอยากลดน้ำหนัก แต่ต้องทำงา...
การลดน้ำหนัก
จากสาวอ้วนดำ กลายเป็นสาวสวยน่ารัก ภายใน 1 ปี
เรื่องการน้ำหนักนั้นเป็นปัญหากวนใจสาวๆ หลายๆ คนเป็นอย่างมาก แม้กระทั้งหนุ่มๆ หลายๆ คนก็เป็นปัญหาเรื่องนี้อยู่เหมือนก...
การลดน้ำหนัก
สาวเจอมรสุมชีวิต เครียดแล้วก็กิน ทำน้ำหนักพุ่งเกือบร้อย สุดท้ายตัดสินใจลดน้ำหนัก พร้อมสูตรที่ใครก็ทำได้!
แน่นอนว่าการกินง่ายกว่าการลดน้ำหนักหลายเท่า จนทำให้หลายๆคนเลือกที่จะกิน แต่ไม่ลดน้ำหนัก ไม่ดูแลตัวเอง จนทำให้มีปัญหาเร...
การลดน้ำหนัก
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

เบสท์-โบ๊ท คำสิงห์ ประกาศผ่านสื่อ จะไม่ช่วยใช้หนี้ให้พ่ออีก วอนอย่าว่าอกตัญญู

เมื่อบินโดรนตามยายเลี้ยงวัว ไม่คิดว่าจะโดนจู่โจม เกือบร่วง

อะไรใหม่ๆ เมื่อสั่งส้มตำไก่ย่าง แต่ไม่คิดว่าร้านจะทำมาให้แบบนี้ ทูอินวันที่แท้ทรู

คลิปไวรัล นักท่องเที่ยวไปดำน้ำ สิ่งที่เห็นปลามันรู้เรื่องขนาดนี้เลยเหรอ

ไอเดียเจ๋ง แม่ค้ามัดถุงแบบไม่ใช้หนังยาง แกะง่ายไม่ต้องถอดรหัส

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.