7 พฤติกรรมต้องห้ามสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นสวย

          สาวๆที่อยากหุ่นสวยและพยายามลดน้ำหนักครั้งแล้ว ครั้งเล่า แต่น้ำหนักตัวก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะลดลงไปสักที ที่เป็นแบบนี้เพราะว่า เรายังไม่เข้าใจธรรมชาติของร่างกายและยังลดน้ำหนักในแบบผิดๆกันอยู่

          การลดน้ำหนักดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครๆก็สามารถทำกันได้ แต่หลายคนเผลอไผล ละเลย มองข้ามกฎเล็กๆน้อยๆ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้หุ่นไม่ลดสักที ลองเช็คกันดูหน่อยไหม? ว่าอะไรพฤติกรรมไหนบ้างที่เป็นปรปักษ์กับการลดหุ่นของคุณ

1. อดอาหาร

          แม้ว่าการอดอาหารจะเป็นทางลัดที่ได้ผลเร็วที่สุด อย่างที่สาวๆหลายคนเข้าใจ แต่แท้จริงแล้ว ที่น้ำหนักหายไป กลับไม่ใช่ไขมันสะสมในร่างกายที่เราต้องการกำจัด แต่มันคือมวลกล้ามเนื้อต่างหากที่ลดลง ตรงกันข้ามกลับเป็นส่วนที่ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง ดังนั้น หากคุณอดอาหารประสิทธิภาพในการเผาผลาญก็ย่อมทำงานถดถอยลงไปพร้อมกันด้วย

2. ผัดวันประกันพรุ่ง

          หลายคนตั้งใจลดน้ำหนักแต่ก็แพ้การทานอาหารโปรดวันต่อวันอยู่ดี สุดท้ายผลัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ สุดท้ายก็ไม่ได้ทำให้การลดน้ำหนักสำเร็จในสักวัน ทางที่ดีคุณควรเลิกผลัด แล้วหันมาเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังวันนี้เลยดีกว่า

3. ใจร้อนเกินไป

          หลายคนใจร้อนเกินไปกับการลดน้ำหนัก เมื่อน้ำหนักลงช้าจึงหันไปพึ่งพายาลดความอ้วนซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดภาวะเสี่ยงกับผลข้างเคียงหลายอย่าง การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องควรลดแบบค่อยเป็นค่อยไปอย่างเป็นธรรมชาติ เพราะทำให้สุขภาพแข็งแรงและผอมได้แบบถาวรขึ้นด้วย

[ads]

4. ขี้เกียจออกกำลังกาย

          ความขี้เกียจเป็นอุปสรรค์เบอร์หนึ่งของการลดน้ำหนัก แม้จะทราบดีว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีเผาผลาญไขมันและพลังงานในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมและได้ผลที่สุดสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดี แต่หลายคนก็ขี้เกียจออกกำลังกายกันก็มี หากคุณอยากเป็นสาวหุ่นเพรียว ก็จงเอาชนะความขี้เกียจให้ได้ การออกกำลังกายวันละ 15 นาทีในตอนเช้าก็นับเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมแล้วล่ะค่ะ

5. ดื่มน้ำอัดลม

          สาวๆร่างอวบที่ชอบดื่มน้ำอัดลม ไม่ต้องสงสัยเลยค่ะว่าทำไมถึงลดน้ำหนักไม่ลงสักที เพราะในน้ำอัดลมที่คุณชอบดื่มมีน้ำตาลและคาเฟอีนสูง อีกทั้งยังเป็นตัวกัดกร่อนทำให้เราเกิดโรคกระดูกพรุนกันได้ง่ายอีกด้วย สาวๆ อยากต้องการหุ่นสวยควรลดหรือเลิกดื่มน้ำอัดลมและน้ำหวานทุกชนิด แล้วหันมาดื่มน้ำเปล่ากันให้มากๆ จากนั้นลองสังเกตน้ำหนักตัวเองดูนะคะ ว่าระหว่างที่กินน้ำเปล่ากับน้ำอัดลม ช่วงไหนน้ำหนักจะลงไวกว่ากัน

6. เครียดแล้วกินบำบัด

          หากคุณคิดว่าการกินช่วยบำบัดความเครียด และมักหยิบขนมนมเนยเข้าปากเวลาเครียด นี่คือพฤติกรรมที่ผิดและไม่น่าให้อภัยอย่างยิ่ง เพราะมันก็ทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น จากนั้นน่ะสิคะมันก็จะทิ้งไขมันสะสมไว้ให้เราเช่นเดิม

7. กินตามใจปาก

          หลายครั้งที่ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่สำเร็จ นั่นเพราะเราไม่สามารถเอาชนะใจตนเองได้ในเรื่องของการกิน หลายครั้งที่จะลดแต่ก็พลอยกินเผลอตามใจปากไปเสียทุกที จากนี้แนะนำให้เลิกพฤติกรรมดังกล่าวแต่หากอยากกินจริงๆ แนะนำให้ทานผักผลไม้และดื่มน้ำมากๆ ในระหว่างวันเรื่อยๆ จะดีกว่าเพราะน้ำเปล่าจะสามารถลดความอยากอาหารลงได้มากทีเดียวค่ะ

          สาวๆที่อยากหุ่นสวย ควรระลึกถึง 7พฤติกรรมต้องห้ามเหล่านี้เอาไว้นะคะ หากคุณกำลังเป็นหนึ่งในพฤติกรรมเหล่านี้ จงเอาชนะใจตัวเองให้ได้ แล้วหันมาลดน้ำหนักกันอย่างจริงจังวันนี้เลยค่ะ

เรียบเรียงโดย Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com