พร้อมยัง? รวม 5 คลิปวิดิโอ ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน ฟิตหุ่นสวยไปด้วยกัน ห้ามพลาด!!

       การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก คนเราถ้าไม่มีการออกกำลังกาย สุขภาพร่างกายก็จะสมบูรณ์แข็งแรงไปไม่ได้ และอาจจะทำให้เกิดความอ้วน ไขมันส่วนเกิน ที่สาวๆต่างกลัวกันนั่นเอง แต่ต้องยอมรับว่า การออกกำลังกายก็เป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายๆคน บ้างก็ไม่มีเวลา บ้างก็ความขี้เกียจ

       วันนี้ไข่เจียวจึงได้เก็บเอาคลิปวิดิโอดีๆ จากคุณ Kellen​ ที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ง่ายๆที่บ้าน ไปดูกันเลยค่ะ  

 

 

 

 

 

 

? Good Morning!!! This booty exercise is fun! You can use a door or any other support such as your balcony, fence or you can also use elastic bands. Try it and TAG your fitfriends!!! ??????

โพสต์ที่แชร์โดย Kellen Lemos ???? (@kellfit) เมื่อ ก.ย. 14, 2016 เวลา 5:54am PDT

 

 

 

 

 

.

 

 

 

 

 

 

?Legs & Gluteos Couch Workout? Good morning! This is a great home workout to start your day! PRESS PLAY ? Try each exercise 12 reps ( Rest between 3 sets). Note: my video is speed up, do it slowly. TAG your friends to try this at home! ?????

โพสต์ที่แชร์โดย Kellen Lemos ???? (@kellfit) เมื่อ ส.ค. 17, 2016 เวลา 6:21am PDT

 

 

 

 

 

.

 

 

 

 

 

 

? The Couch Workout! Good exercise for your legs and ???? Try 3 sets of 20 reps!

โพสต์ที่แชร์โดย Kellen Lemos ???? (@kellfit) เมื่อ มิ.ย. 15, 2016 เวลา 3:07pm PDT

 

 

 

 

 

.

 

 

 

 

 

 

Winston Churchill once said, “Success is stumbling from failure to failure with no loss of enthusiasm.” Good things don’t come easy. True strength consists of what you do on the third, fourth and fifth tries. Know this! Never give up on your story. Don’t ever give in. Don’t ever stop trying. Your journey isn’t supposed to be easy, it’s supposed to be worth it. To never struggle is to never grow. It doesn’t matter what’s happened or what you’ve done; what matters is what you choose to do from here. Accept the circumstances, learn from them, and take another step forward, every day. ?? Have a good weekend everyone! ? Book 'A Million Miles in a Thousand Years'.

โพสต์ที่แชร์โดย Kellen Lemos ???? (@kellfit) เมื่อ ธ.ค. 17, 2016 เวลา 7:23am PST

 

 

 

 

 

 ต่อไปนี้เรื่องออกกำลังกายจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เรื่องดีๆแบบนี้ แชร์เก็บไว้เลยค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com   ขอขอบคุณที่มาจาก : Ig_@kellfit