อาหารช่วยสลายพุงทำให้หน้าท้องแบนราบ

          ปัญหาเรื่องหน้าท้อง เป็นเรื่องที่สร้างความหนักใจ ให้กับคุณสาวๆอย่างไม่มีวันสิ้นสุด เพราะไม่ว่าสาวคนไหนก็อยากมีหน้าท้องที่แบนราบกันทั้งนั้น วันนี้ไข่เจียวจึงมีอาหารว่างที่แสนคลาสสิกมาแนะนำคนชอบกิน รับรองกินอร่อย ไม่อ้วน แถมหาง่าย ราคาไม่แพงด้วยค่ะ

อัลมอนด์

          อัลมอนด์ ถั่วเม็ดเล็ก ที่มีคุณสมบัติช่วยลดการดูดซึมของไขมัน หากทานอัลมอนด์ถั่วเม็ดเล็กแต่ประโยชน์มากมาย เป็นอาหารว่างแทนขนมกรุบกรอบ ก็จะทำให้ลดหน้าท้องและลดน้ำหนักได้ผลขึ้นด้วย

ถั่วเหลือง

          ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระกับไฟเบอร์ซึ่งให้ประโยชน์แก่ร่ากายอย่างมากมาย นอกจากนี้หากอยากเลี่ยงเนื้อสัตว์ก็สามารถทานถั่วเหลืองที่ให้โปรตีนเหมือนกันได้

เบอร์รี่

          ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีชื่อเสียงโดดเด่นในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ยังไม่พอในผลไม้ตระกูลนี้ยังมีวิตามินหลายชนิดแอบแฝงอยู่ ถ้าลดน้ำหนักอยู่แต่ยังอยากทานจุบจิบ เบอร์รี่ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

โยเกิร์ต

          โยเกิร์ตเป็นของว่างยอดฮิต สำหรับสาวหุ่นเพรียว เนื่องจากมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร กำจัดแก๊สในท้อง ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องผูกด้วย แต่ควรหลีกเลี่ยงโยเกิร์ตแบบผสมน้ำตาล แล้วเลือกทานแบบรสธรรมชาติดีที่สุด

ซุปผัก

          ซุปผัก เป็นเมนูลดความอ้วนที่มาจากผักล้วนๆ จึงไม่แปลกที่จะอยู่ในกลุ่มอาหารลดน้ำหนักและหน้าท้อง ข้อดีอีกอย่างคือสามารถเปลี่ยนวัตถุดิบได้หลากหลายเช่น ใส่แครอท มะเขือเทศ และผักขึ้นฉ่ายหรือผักชนิดอื่นๆ ตามใจชอบได้ด้วยค่ะ

          ความหลากหลายของอาหารที่ช่วยสลายพุงยังไม่หมดแค่นี้นะคะ นี่เป็นเพียงตัวอย่างที่ไข่เจียวหยิบยกมาให้ลอง หากคุณกำลังเซ็งกับหน้าท้องห่วงยางของคุณอยู่ละก็ ลองเมนูเหล่านี้ดูนะคะ หาทานได้ง่ายๆ ดีต่อสุขภาพไม่มีผลข้างเคียงอย่างแน่นอนค่ะ

​เรียบเรียงโดย Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com