อาหารเพิ่มความสวยสวย

             ไปทานอะไรมาทำไมสวยขึ้น หลายคนคงจะเคยได้ยินประโยคนี้กันมาบ้าง หลากหลายเมนูอาหารหรือว่าผลไม้ทีทำให้เรานั้นสวยขึ้นผิวพรรณดีมีน้ำมีนวลอ่อนวัยจนหลายคนอิจฉา ไข่เจียว.com อยากจะแนะนำอาหารที่ทำให้เพื่อนๆทานแล้วสุขภาพผิวดีและร่างกายดีด้วยเพียงแค่เราเลือกทานเท่านั้นเอง

สับปะรด

             ในสับปะรดนั้นอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงให้ผิวพรรณของเราดูสดใสอ่อนกว่าวัย รับประทานสับปะรดวันละหนึ่งชิ้นก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี สับปะรดยังมีวิตามินช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ช่วยในการย่อยอาหารซึ่งในสับปะรดมีกากใยอาหารมากสามารถเข้าไปช่วยลดคอเลสเตอรอล ควบคุมน้ำตาลในเลือด หากเราทานอยู่เป็นประจำนอกจากผิวดีแล้วยังช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีอีกด้วย

[ads]

มะเขือเทศ

           ในมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอยู่มากมายหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบีหนึ่ง แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก นักวิจัยพบว่าผู้ที่ทานมะเขือเทศอยุ่เป็นประจำจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้ ชุ่มชื่นสดใส ไม่แห้งกร้านยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายบำรุงสายตา นอกจากทำให้ผิวสวยงามแล้วมะเขือเทศยังเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วยนะ เช่น ป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด รักษาความดัน

โยเกิร์ต

            ในโยเกิร์ตนั้นเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเลิศเลยทีเดียวเชียว โยเกิร์ตมีโปรตีนมากกว่านมและยังเป็นโปรตีนที่สามารถย่อยง่ายไม่ทำให้ท้องอืดอีกทั้งควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่อยู่ในเลือดทำให้ร่างกายเราหุ่นดีนั้นเอง โยเกิร์ตยังช่วยให้ไม่มีกลิ่นปาก เนื่องจากแลคโตบาซิลลัสจะช่วยกำจัดแบคทีเรียในช่องปากอันเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก เรายังสามารถนำไปมาร์คหน้า พอกตัวและหน้าเพื่อบำรุงผิวพรรณให้สวยสดใสได้ดีอีกด้วย

อะโวคาโด

             ดูภายนอกผิวขรุขระผลสุกมีสีดำด้วยแต่หน้าตาแบบนี้กลับมีประโยชน์ต่อความสวยงามของเราอย่างมาก ปริมาณไขมันในอโวคาโดเนื่องจากเป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่เป็นประโชยน์กับร่างกายเพิ่มไขมันที่ดีลดไขมันที่เป็นผลเสีย ส่วนวิตามินเอในอโวคาโดช่วยบำรุงสายตา วิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ระบบเซลต่างๆของร่างกายทำงานได้ดี ในอโวคาโดนั้นมีแป้งและน้ำตาลอยู่น้อยมากยังช่วยย่อยโปรตีนได้ สิ่งสำคัญสำหรับคือช่วยให้อ่อนกว่าวัย ผิวพรรณดี สดใส ด้วยนะจ๊ะ 

            อาหารในแต่ละชนิดนั้นมีประโยชน์สารพัดเพียงแค่เราเลือกทานหรือทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ได้ทุกวันก็จะเป็นสิ่งที่ดีมากๆและอาหารผลไม้บางชนิดที่ให้ประโยชน์ก็หาทานได้ง่ายๆตามท้องตลาดหรือปลูกทานเองได้ เมื่อร่างกายแข็งแรงแล้วความสวยก็จะมาเอง ไขเจียว.com ก็อยากเห็นเพื่อนๆสวยจากข้างนอกและจากข้างใน

เรียบเรียงโดย

Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com