• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. ผู้หญิง

12 อาหาร..ยิ่งกินยิ่งผมสวย!!

โพสเมื่อ 28/10/2015 08:57 น.
ความสวยความงาม

advertisement


     สาวๆ ทุกคนต่างอย่างมีผมที่สวยและสุขภาพดีกันทั้งนั้น และต่างหาวิธีต่างๆ ในการบำรุงเส้นผมและหนังศรีษะ ไม่ว่าจะทรีทเม้นราคาแพงๆ ยาสระผม-ครีมบำรุงดีๆ วิตามินเสริมมากมาย แต่คุณรู้หรือไม่ วิธีหนึ่งที่ดีและช่วยบำรุงเส้นผมของคุณให้สวย สุขภาพดีนั้น ควรเริ่มต้นจากภายใน และนั่นคือการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารบำรุงเส้นผม อย่างเรื่องของผักผลไม้ที่ Kaijeaw.com จะพูดถึงดังต่อไปนี้


advertisement
ข้าวไม่ขัดสี1

healthandtrend.com

1. ข้าวไม่ขัดสี
     ข้าวไม่ขัดสีจะมีจมูกข้าวเหลืออยู่มาก และในจมูกข้าวมีไบโอตินสูง เป็นอาหารผม ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง บำรุงรากผม ช่วยป้องกันผมร่วง และมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม


advertisement
เมล็ดฟักทอง

mcot.net

2. เมล็ดฟักทอง
    มีสังกะสีและซิงค์เป็นธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของทุกอวัยวะในร่างกายและช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการขาดร่วงของเส้นผม

[ads]


advertisement
เห็ด (1)

beautiful-diet.com

3. เห็ด
    ซีลีเนียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่พบมากในเห็ดช่วยบำรุงผม ช่วยปกป้องเส้นผมจากการเสื่อมสภาพ และยังมีแพนโทเธนิค (Pantothenic) ธาตุสำคัญอีกตัวที่ช่วยรักษาเม็ดสีภายในผม ป้องกันผมหงอกได้เป็นอย่างดี


advertisement
งา

meekhao.com

4. งา 
    มีธาตุซีลีเนียมและแคลเซียม (Calcium) เยอะ ซึ่งแคลเซียมก็ช่วยเรื่องผมได้เช่นกัน โดยเฉพาะงาดำ ให้จำง่ายๆ เราคนเอเชียผมดำ ก็ต้องกินงาดำ เพราะงาดำมีแคลเซียมเยอะมาก นอกจากนี้มันยังมีน้ำมันดีๆ ตัวหนึ่งที่ช่วยเรื่องผมได้ น้ำมันตัวนี้อยู่ในกลุ่มเซซาโมลิน (Sesamolin)


advertisement
ใบบัวบก1

manager.co.th

5. ใบบัวบก
    ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้เกิดความเงางามและชุ่มชื้น ลดอาการอักเสบของ เม็ดตุ่มสิวบนหนังศีรษะ ทำให้ช่วยแก้ผมหงอกได้


advertisement
ดอกอัญชัน

decembertown.com

6. ดอกอัญชัน 
    ในดอกอัญชันจะมีธาตุที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระชื่อ ธาตุม่วงต้านร่วงโรย หรือ OPCs (Oligomeric Proanthocyanidins) ช่วยป้องกันไม่ให้ผมร่วงได้ด้วย แต่ควรใช้เฉพาะภายนอกนะคะ เพราะการทานอัญชันที่มากเกินควร ก็อาจเกิดพิษได้ และระวังอย่าให้เข้าตา 


advertisement
บร็อคโคลี 

mamayrda.appspot.com

7. บร็อคโคลี 
    มีวิตามินบีรวม ที่สำคัญต่อสุขภาพผิวหนังและผมเป็นอย่างมาก ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตบนหนังศรีษะ 

กล้วยน้ำว้า

ptcdn.info

8. กล้วยน้ำว้า 
    แคลเซียมสูงในกล้วยน้ำว้า มีความสำคัญต่อการเสริมสร้างกระดูก ฟัน และเส้นผมเช่นกัน หากขาดแคลเซียมก็อาจทำให้กระดูก ฟัน เล็บและเส้นผมไม่แข็งแรง และแคลเซียมในกล้วยน้ำว้านั้นจะดูดซึมได้เร็ว 5-6 เท่า เมื่อถูกความร้อนโดยเฉพาะ กล้วยบวชชีและกล้วยปิ้ง 

[yengo]


advertisement
ถั่ว

meemodel.com

9. ถั่ว
    มีโปรตีนสูง เพราะเส้นผมมีส่วนประกอบหลักคือ โปรตีนเข้มข้นที่เรียกว่า “เคราติน” ไขมัน น้ำ และเมลานิน ซึ่งเคราตินมีมากในผมชั้นกลางที่ทำให้ผมแข็งแรง ดังนั้นการรับประทานถั่วที่ให้โปรตีนอย่างเพียงพอ จะช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรง ไม่อ่อนแอหลุดร่วงง่าย

อะโวคาโด 

halalthailand.com

10. อะโวคาโด 
     มีวิตามินอี วิตามินอีมีอยู่ 2 กลุ่มคือ tocopherol และ tocotrienols ซึ่งตัวหลังเชื่อกันว่าสามารถช่วยเรื่อง anti-aging ช่วยให้ผิวหนังเกิดความชุ่มชื่น ลดการอักเสบ และช่วยซ่อมแซมผิวหนัง ช่วยให้ผมแข็งแรง


advertisement
ฝรั่ง

foodnetworksolution.com

11. ฝรั่ง
     เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ผมไม่เปราะหักง่ายและกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผม

 มะละกอสุก

postjung.com

12. มะละกอสุก
     มีเบตา-แคโรทีน (Beta-Carotene) ซึ่งทำงานร่วมกับวิตามินบี มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงแก่ผิวหนังและเส้นผม ทำให้ผมเงางามเป็นประกาย

     สาวๆ อย่าลืมทานผักและผลไม้กันเยอะๆ นะคะ นอกจากสารอาหารที่บำรุงร่างกาย ช่วยระบบขับถ่าย บำรุงผิวพรรณแล้วยังมีส่วนบำรุงผมอีกด้วย โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนที่มีปัญหาเส้นผม ผมบาง ผมหลุดร่วงง่าย ต้องหาผัก ผลไม้ เหล่านี้ที่เราแนะนำมาทานกันด้วยนะคะ ดีต่อสุขภาพและเส้นผม

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com

ผมสวย อาหาร อาหารผมสวย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

ต่อเล็บครั้งแรกในชีวิต ดันเจอแจ็กพอต รู้ราคายิ่งช็อกทำฟรียังเคือง
ความสวยความงาม
สุดยอดการแกะสลักไม้ จนชาวเน็ตต้องลั่นนี่คือศิลปะขั้นสูง!!
ศิลปะเป็นสิ่งที่สวยงามเสมอศิลปะนับว่าเป็นศาสตร์ที่มีประวัติศาสตร์ยาวนาน ตั้งแต่มีมนุษย์ขึ้น และนับว่าเป็นศาสตร์ของน...
ความสวยความงาม
เปิดหน้าใหม่!! ‘ต๊อบแฟนเอกซ์ Let me in’ จากสาวสอง กลายเป็นเกาหลี
หลังจากที่ทำคนทั้งประเทศอึ้งไปกับโฉมหน้าหนุ่มหนุ่มเอกซ์ Let Me In Thailand หนุ่มผู้มีคางยื่น และโดนล้อ และไม่มีแม้เพื่...
ความสวยความงาม
หน้ามันแก้ได้ง่ายๆ แค่มีมะละกอกับส้ม
เบื่อไหม? เวลาที่หน้ามันเยิ้มจนแทบจะทอดไข่ได้ แถมเวลาหน้ามันมากๆสารพัดสิวยังเห่อขึ้นมาเต็มหน้าอีก! ไข่เจียวขอแนะนำสูต...
ความสวยความงาม
6 แชมพูผมหอม สระผมแล้วมีกลิ่นหอม ติดทนนานตลอดวัน
เรียกได้ว่าทุกวันนี้สาวๆ ทุกคนชอบดูแลเอาใจใส่ในเรื่องของสุขภาพเส้นกันอย่างแน่นอนหากวันไหนที่ผมเจอฝุ่นควันสารพัดมากมาย...
ความสวยความงาม
มั่นใจขึ้นเยอะ!! ฟันสั้นฟันเล็ก ก็ให้สวยได้ โดยการตัดเงือกโดยวิธีง่ายๆ
สาวๆแน่นอนว่าเรื่องความสวยความงามนั้นมาก่อนอยู่แล้วแน่นอนใช่ไหมค่ะไม่ว่าจะเป็นการดูแลผิวและการแต่งตัว ผม เล็บ และอีกอ...
ความสวยความงาม
7 วิธีอาบน้ำแบบผิดๆ ..ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน!!
ทุกวันนี้สาวๆ อาบน้ำกันประมาณกี่นาทีคะ? แต่รู้ไหมคะ ไม่ว่าคุณจะเป็นสาวที่อาบน้ำนานเป็นชั่วโมง หรือวิ่งผ่านน้ำแค่ 10 น...
ความสวยความงาม
ผมสวยสุขภาพดี เงางามมีน้ำหนักง่ายๆ ด้วย 10 สูตรจากก้นครัว
นานาปัญหาผมเสีย ไม่ว่าจะชี้ฟูไร้น้ำหนัก หยาบกระด้างเป็นไม้กวาด ผมขาดหลุดร่วงง่าย มีรังแค ผมมัน สร้างความกังวลใจ ไม่มั่น...
ความสวยความงาม
สิวหัวช้างรักษาง่ายๆ ด้วยสมุนไพร 3 ชนิด
สิวหัวช้าง สิวอักเสบขนาดใหญ่ที่ทำเอาใครหลายๆคนเจ็บ!จนแทบน้ำตาเล็ดกันมาแล้วค่ะ สิวหัวช้าง มีสาเหตุมาจากหลายๆอย่าง ไม่ว...
ความสวยความงาม
เคล็ดลับหน้าใสอมชมพู!! ง่ายๆ ด้วยสูตรเพียงอย่างเดียว ไม่ลองถือว่าพลาด
แน่นอนว่าทุกคนต้องอยากมีผิวหน้าที่สวยใสอยู่แล้วและหลายคนมีเคล็ดลับในการรักษาผิวมากมายหลายอย่างและหลายคนก็สรรหาครีมดีด...
ความสวยความงาม
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

เบื้องหลังผักเอ็มเค กว่าจะไปถึงผู้บริโภค เห็นแบบนี้แล้วมั่นใจขึ้นเยอะเลย

เจอของเล่นมือสอง ซื้อมาหลักร้อยแต่ปล่อยต่อได้หลักพัน

ลุ้นยิ่งกว่าแข่งเรือ คนลอยคอในน้ำที่เห็นตอนแรกนึกว่าช่างกล้อง แต่ไม่ใช่

เมื่อสร้างบ้านหลังใหญ่แล้วพื้นที่เหลือเยอะ พ่อเลยทำสวน แต่เป็นสวนมะเขือ

เมื่อน้ำท่วมบ้าน แล้วมีสัญญาณแจ้งเตือนจากกล้อง พอเปิดเข้าไปดู ขนลุกซู่

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • นักเรียน
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.