อาหาร 9 อย่าง ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด ทะลวงไขมัน

       อาหารแต่ละอย่างก็มีประโยชน์และให้ธาตุอาหารต่างกัน แต่ก็ต้องเลือกทานให้เป็น ถ้าหากเลือกทานไม่ถูกสุขลักษณะก็จะมีผลเสียต่อร่างกายได้เหมือนกัน และ9 อาหารที่ช่วยทะลวงไขมัน ทำความสะอาดหลอดเลือดได้ ก็เป็นอาหารที่ต้องเลือกทานให้ดีด้วยเหมือนกันค่ะ จะประกอบไปด้วยอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

       1.ลูกเดือย มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยในเรื่องการลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยระบบการเผาผลาญ ขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ

       2.กระเทียม ขิง ทั้งสองอย่างช่วยต่อต้านมะเร็ง อีกทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด

       3.มะเขือเทศ ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด รักษาโรคความดันโลหิตสูง และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ[ads]

       4.ถั่วเขียว ช่วยรักษาและสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ผิวหนัง 

     5.ถั่วชนิดต่างๆ  ลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอล 

       6.ข้าวโอ๊ต  ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ช่วยลดคอเลสเตอรอล [ads]

       7.แครอท  ช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็ง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพในระบบไหลเวียนของเลือด

       8.ถั่วเหลือง  ช่วยป้องกันการอุดตันของไขมันในเส้นเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล       

        9.บร็อคโคลี่  ช่วยลดคอเลสเตอรอล

       อาหารทั้ง 9 ชนิดนี้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในแง่ต่างๆต่อร่างกาย แต่อย่างไรก็เลือกกินได้ถูกต้องกันด้วยนะค่ะ เพื่อประโยชน์ที่สูงสุดค่ะ

เรียบเรียงโดย : kaijeaw.com